Sus preguntas más comunes de recuperación post -parte -Parte, respondidas

¿Cuánto tiempo estás sangrando después de tener un bebé? ¿Y cuándo desaparecerá mi vientre post -cuidado? Tenemos respuestas a algunas de las preguntas más comunes de las madres sobre la recuperación posparto.

• ¿Cuánto dura la recuperación posparto?
• ¿Qué elementos esenciales debo tener en mi kit de recuperación posparto?
• ¿Cuánto tiempo estás sangrando después de tener un bebé?
• ¿Cuándo desaparecerá mi vientre posterior al cuidado?
• ¿Cuándo perderé el peso del bebé?
• ¿Mi vagina es la misma post -Parte?
• ¿Son normales los post -caremaches?
• ¿Cómo puedo cuidarme después del parto?
• ¿Cuándo tendré mi primer período después de la parte?
• ¿Cuándo seguramente ejercerás un cuidado posterior?

Como todo el embarazo, el trabajo y el parto son únicos, cada experiencia de recuperación posterior a la fiesta también es también. Las mujeres posparto comparten varias de las mismas experiencias posparto y tienen preguntas similares sobre su Panceta post -parte y post -parte -ACHE a Pérdida de peso posparto y ejercicio, por ejemplo.

Estas son algunas de las preguntas más frecuentes sobre la recuperación posparto, pero no olvide que su profesional de la salud también es solo una conexión. No dude en llamarlos para obtener más información u obtener respuestas a sus preguntas con menos frecuencia.

¿Cuánto dura la recuperación posparto?

Cada madre es diferente. La recuperación posparto depende de una serie de factores, como su edad y salud general, el tipo de embarazo que tuvo (con o sin complicaciones del embarazo) y el tipo de trabajo y el parto que tuvo (vaginal o vaginal cesárea , ayudó con alicates o vacíos o no, largo y difícil o, relativamente, fácil y médico o no ).

La mayoría de las madres, sin embargo, se sienten un poco regresando a la normalidad aproximadamente seis a ocho semanas después del parto. Si eres exclusivamente Comida de fórmula , incluso puedes tener tu Primer período posterior a la fiesta Hasta entonces.

Esto no significa que todos sus síntomas tomarán tanto tiempo para calmarse. Sangrado post -parte debería disminuir en unos pocos días, por ejemplo, y Chis Debería desaparecer en aproximadamente una semana. Dolor perineal puede desaparecer rápidamente o permanecer, dependiendo de si tiene lágrima perineal eres un episiotomía . Por otro lado, algunas cosas pueden llevar más de ocho semanas. Eres normal Patrones de cabello (Fases de crecimiento y descanso), por ejemplo, tardará de 6 a 15 meses en volver a la normalidad.

¿Qué elementos esenciales debo tener en mi kit de recuperación posparto?

Prepare un kit de recuperación posterior a la Parte -Parte mucho antes de su dos fechas (Tal vez con tu bolsa de hospital .) Aquí están las cosas más importantes que se deben incluir:

Almohadillas maxi . Tendrá sangrado posparto (Lochia) justo después del parto. En los primeros días, el flujo puede ser similar a un período pesado; Por lo tanto, llene con almohadas de luz adicionales para hoy. Puede moverse a almohadas más pequeñas a medida que su flujo limpia. Debido al riesgo de infección, No se puede usar sellos o tazas menstruales. Ropa interior desechable . Primero puede mantener ropa interior desechable (generalmente una hamaca extensible que lo dará al hospital). Son perfectos para organizar grandes baños, y no tiene que preocuparse por lanzarlo con ropa interior regular. Algunos se pueden lavar varias veces y reutilizar. Muchas madres las llevan hasta que hayan terminado el sangrado. A algunas personas les gusta usar bragas de incontinencia en lugar de desechables posparto. Puede ser necesario usar almohadas con ellas al principio hasta que disminuya su sangrado. Ropa interior post -parte . Cuando no sangra lo suficiente como para necesitar baños grandes, es posible que desee obtener productos desechables para algo más como ropa interior regular. Para elegir Ropa interior post -parte Es muy cómodo (suave y más grande de lo que normalmente usaría), expandible y absorbente. Si tuviera una cesárea, me gustaría que estuvieran altas en la cintura para evitar la irritación en la zona de la cicatriz. Algunas ropa interior de cuidado post -parte especialmente diseñado tienen paneles absorbentes para que no tenga que usar una almohada cuando su flujo sea ligero. La ropa interior de compresión postpartes se puede usar para un soporte liviano, pero no los hace demasiado apretados o interferirán con la curación. Una manada de hielo . El hielo puede adormecer el dolor, reducir la hinchazón y ser muy suave para el dolor perineal. Un paquete de hielo normal no será cómodo, pero hay productos en el mercado que están diseñados específicamente para usar en su perineo. Estos paquetes de heladas son una forma de almohadas sanitarias para que pueda ponerlos en ropa interior y cumplirá su cuerpo. Botella de tapa / enjuague . El enjuague perineal ocasional con agua puede ser relajante y ayudar a prevenir la infección. (Además, lo último que desea hacer es limpiar con papel higiénico). Las botellas están especialmente diseñadas para uso posparto: rocían al revés y generalmente tienen un cuello estrecho e inclinado para facilitarlo donde lo necesita. Puede agregar unas gotas de bruja de avellana al agua si lo desea, para una limpieza y relajante más. Cojines de hemorroides . Estos son particularmente útiles si estás tratando Hemorroides post -parte , pero, porque ayudan a reducir los vasos sanguíneos, también ayudan al dolor perineal en general. Rociar perineal . Si se siente incómodo o con quién está con picazón, mientras que los puntos o lesiones curan, un spray perineal, que traga el área, puede ser muy útil. Busco . Tomar un Busco En agua caliente o fría, puede limpiar y calmar el área perineal, vaginal y rectal. Un analgésico en la OTC . El acetaminofeno y el ibuprofeno generalmente se consideran una seguridad posterior segura, incluso si es amamantamiento . Su proveedor puede recomendarlo al alivio máximo. No exceda las dosis recomendadas. Talabartería . Estreñimiento postparto Es muy común, y hay muchas cosas que puede hacer para aliviarlo naturalmente (como beber mucha agua y caminar). Pero si nada más está funcionando, debe tener un suavizante libre de heces. Sin embargo, hable con su practicante antes de tomarlo. Grupo de apoyo . Un grupo de apoyo proporciona compresión y apoyo y puede ser particularmente útil para las madres que han tenido una cesárea o madres que tienen Redactado en dirección (Una protuberancia vertical en su abdomen, donde los músculos se abrieron para dejar espacio para su bebé). Almohada post -parte . También se llama almohada de donas, una almohada posterior a la fiesta ayuda a excluir la presión del área perineal cuando está sentado. Es particularmente útil si sufre de hemorroides o dolor perineal.

Si está amamantando, también querrá reponer:

Crema para pezones. Si sus pezones se secan, se agrietan, pica o sangran, el canam del pezón puede: curarlos de manera segura. Algunas madres también encuentran una crema de pezón útil para lubricar las bridas de sus extractos de leche. Sellos de enfermería. Respételos en su sujetador de lactancia para capturar fugas. Al principio son particularmente útiles cuando sus senos descubren cuándo y la cantidad de leche que se producirá. Las almohadas de lactancia (también llamadas almohadas de mama) también protegen los pezones sensibles contra la fricción y la fricción. Puede comprar almohadas reutilizables o desechables. Almohadas de lactancia. Las almohadas de lactancia especialmente diseñadas lo ayudan a colocar a su bebé cómodamente en posicionar cada sesión de lactancia. Algunos padres también los usan durante la alimentación de las botellas y, como pequeñas tumbonas, para sus bebés. Mal funcionamiento de enfermería. Necesitará algunos sostenes de lactancia, lo que le permite amamantar a su bebé cómodamente. Elijalos de acuerdo con sus necesidades, sea algo que sea algo, algo para dormir o un sujetador que también puede usar para bombear.

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¿Cuánto tiempo estás sangrando después de tener un bebé?

El sangrado vaginal posparto generalmente dura de cuatro a ocho semanas en total. Pero no es el mismo flujo sanguíneo continuo. Durante los primeros días después del nacimiento, sangras mucho, como un período pesado. La sangre, combinada con tejidos de la membrana mucosa del útero y el moco, se llama Lockia.

La descarga se aclara todos los días y aproximadamente dos o cuatro días después del parto, puede ser acuosa y rosa. Continuará disminuyendo y, 10 días después del parto, es posible que tenga una pequeña cantidad de descarga blanca o amarillenta, aunque aún puede tener impulsos hemorrágicos de vez en cuando (a veces al día). El sangrado debe finalizarse por completo en dos o cuatro semanas.

Algunas mujeres sangran más que eso y es una emergencia médica. El sangrado abundante en las primeras 24 horas de entrega se consideran primarias Hemorragia posterior a la fiesta (PPH). Cuando esto sucede en los días o semanas posteriores al parto, es un retraso spp (o retrasado o secundario). Si tiene signos de spp (sangrado rojo brillante que dura más de unos días después del parto, sangrando que bucee más de un cojín sanitario en una hora, coágulos de sangre más grandes que una pelota de golf), llame a su proveedor de inmediato. También llame si está desarrollando un nuevo sangrado importante después de que el sangrado inicial se ralentiza.

Algunas mujeres tienen una pequeña cantidad de Sangrado rectal posterior a la fiesta , que generalmente es causado por hemorroides. Tomar medidas para facilitar el estreñimiento puede ayudar, porque la tensión durante una silla de montar o el paso de heces duras puede causar sangrado por las venas hemorroides hinchadas.

¿Cuándo desaparecerá mi vientre posterior al cuidado?

Esto puede depender de varios factores, como su Aumento de peso durante el embarazo , Qué activo eres y tus genes. Su útero debe volver a su tamaño antes del embarazo, debe perder todo este líquido de embarazo (sudor, orina y secreciones vaginales) y quemar el peso adicional que pone para alimentar a su bebé durante el embarazo. Los cambios hormonales después de la entrega ayudarán al proceso, pero puede llevar meses.

Unos minutos después del nacimiento de su bebé, las contracciones causaron el estrechamiento de su útero, sus fibras cruzadas se endurecieron como lo hicieron durante el trabajo. Estas contracciones también ayudan a la placenta a destacarse de la pared uterina. Una vez que se entregó la placenta, las contracciones uterinas cierran los vasos sanguíneos abiertos donde se unió la placenta. Puede sentir calambres, llamados después de pastos, por casualidad.

Durante los primeros dos días después del parto, puede sentir la parte superior de su útero cerca del ombligo. En una semana, su útero tendrá la mitad del tamaño que tenía justo después del parto. Después de dos semanas, volverá a su piscina. Aproximadamente cuatro semanas deben estar cerca de su tamaño antes del embarazo. Este proceso se llama invitación del útero.

Incluso después de que su útero haya reanudado su tamaño normal, puede permanecer embarazada durante varias semanas o incluso meses. Esto se debe a que sus músculos abdominales se extienden durante el embarazo y toman tiempo, y ejercicios regulares, para poner estos músculos de forma. (Algunas mujeres nunca pueden deshacerse por completo del bolsillo del embarazo).

Si nota un bulto vertical en el centro de su abdomen, puede tener diastasis recta. Esto significa que los músculos de su abdomen se han separado, dejando una brecha. Su proveedor puede confirmar si tiene la condición y puede hacer una rehabilitación abdominal para ayudar a cerrarla.

Recuerde que es posible que no pueda regresar a su vientre antes del embarazo, por cierto. Sus caderas pueden ser más amplias, su cintura y su vientre más suave que antes de quedar embarazada. Trate de besar esto y disfrute de su barriga posterior a la atención y su cuerpo para su capacidad para transportar y entregar a su bebé.

Por cierto, tu estrías (que ocurre cuando su vientre y los senos crecen rápidamente durante el embarazo) no desaparecen por completo. Aproximadamente seis a 12 meses después del parto, deben ser más ligeros. Si tiene Nigra Linea (una línea oscura en su abdomen), esta línea también desaparecerá durante un año, aunque no desaparece por completo.

¿Cuándo perderé el peso del bebé?

Puede perder el peso del bebé entre 6 y 12 meses después de que llegó su bebé. Pero esto no es una garantía. Algunas mujeres toman más tiempo y muchas nunca vuelven a su peso antes del embarazo.

La pérdida de peso posparto comienza justo después del parto, cuando ya tiene alrededor de 13 Libers más ligeros. Perderá la cantidad que pesaba su bebé (generalmente 7 u 8 libras), sobre un libro de placenta Y algunas otras libras de sangre y líquido amniótico. Continuará perdiendo aproximadamente de 4 a 6 libras de peso de agua en su primera semana después del parto.

Aproximadamente 6 semanas después del parto, la mayoría de las madres pierden la mitad del peso del bebé. Y es el momento adecuado para comenzar a pensar en reducir las calorías si lo desea. Pero reserve un tiempo (sin dieta de accidentes) y también incluya ejercicios en su dieta.

Si está amamantando, espere al menos dos meses para comenzar una dieta. La buena noticia es que la lactancia materna, que quema entre 400 y 500 calorías al día, puede ayudarlo a perder algunos de estos kilos adicionales. Una restricción significativa de las calorías puede conducir a una caída en el suministro de leche, así que comience lentamente.

Obtenga más información sobre Dieta para la pérdida saludable .

¿Mi vagina es la misma post -Parte?

Aunque obtienes el tono muscular de la vagina Vagina posterior a los regret Probablemente permanecerá un poco más grande que antes.

Justo después del parto, su vagina está abierta y puede ser hinchada y herida. Cuánto depende de varios factores, como:

• ¿Cuál era el tamaño de su bebé?
• Si tuviera un parto asistido
• La cantidad de relajación que ha producido (la relajina es la hormona que afloja las articulaciones, ligamentos y tejidos de su cuenca y vagina en preparación para el parto)
• Cuánto tiempo empujó durante la entrega (incluso las madres de cesárea pueden haber presionado primero)
• Tu edad (tus músculos se relajan a medida que envejeces)
• Cuántos nacimientos tuvo (más partos significan más suelto)

En los próximos días, la hinchazón comienza a caer y su vagina está comenzando a reanudar el tono muscular. En las próximas semanas, gradualmente se volverá más pequeño. La mayoría de las madres con un parto vaginal simple pueden encontrar un sello completo del piso pélvico en aproximadamente seis meses. Para las madres con múltiples nacimientos vaginales o lesiones nacidas durante el parto, esto puede llevar un poco más de tiempo. Hacer Ejercicios de kegel puede restaurar regularmente el tono muscular. Algunas mujeres encuentran una terapia pélvica aún más útil.

Tendrás que esperar tu Verificación posparto Para obtener la luz verde de su proveedor sexual, si tenía una cesárea, una episiotomía o una lágrima perineal. De lo contrario, muchos proveedores recomiendan que espere unas cuatro semanas después del parto. Dicho esto, puede pasar mucho antes de que esté interesado, y es perfectamente bueno. Tómese el tiempo requerido para adaptarse física y emocionalmente a la maternidad.

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¿Son normales los post -caremaches?

Sí, alrededor del 40% de las mujeres experimentan dolor de cabeza en el período posparto.

Las causas de los dolores de cabeza después del cuidado incluyen:

• Privación del sueño
• Cambios hormonales
• Estrés psicológico
• Fatiga posparto
• Cambios fisiológicos
• E Épidural Durante el trabajo y el parto. Alrededor de 1 de cada 100 mujeres desarrollan un dolor de cabeza de columna en los días que siguieron a una epidural.

Las migrañas posparto también son comunes. La migraña en las mujeres está estrechamente vinculada a los cambios hormonales. Una caída en los niveles de estrógeno (justo antes de un período menstrual o poco después del nacimiento) puede desencadenar una migraña. Según la American Migraine Foundation, aproximadamente una de cada cuatro mujeres intentará una migraña dentro de las dos semanas posteriores a la entrega, y casi la mitad tendrá ataques de migraña en el primer mes. Alrededor del 5% de las mujeres que nunca han conocido la migraña reciben la primera en el período posparto.

recuperación de cesárea semana a semana

La mayoría de las causas del dolor de cabeza posterior al cuidado no son peligrosos, pero el dolor de cabeza puede ser un signo de pre -clampsia posparto pre -clampsia. Llame a su proveedor si tiene dolor de cabeza:

• Peor con el tiempo o no desaparecerá
• Es muy intenso
• Difícil incluso después de tomar medicamentos y fluidos
• De repente comienza, como un rayo
• Baterías y está en un lado de su cabeza o por encima de la oreja
• Está acompañado de una vista borrosa o impresionante
• Falda al acostarse y tuviste una epidural

¿Cómo puedo cuidarme después del parto?

A la llegada de su bebé, es importante, para ambos, que se cuiden comiendo bien, basándose lo suficiente y haciendo el ejercicio cuando está seguro de que lo hace. Pero la buena atención posterior a la fiesta también incluye su salud mental.

Para cuidar su salud mental:

• Desarrollar un sistema de soporte. Asegúrese de tener otros nuevos padres con quienes hablar y hacer un punto de hablar con ellos o verlos al menos una vez por semana. Acepte ayuda y un oído empático de familiares y amigos.
• Expresa y acepta tus sentimientos negativos. Los bebés de los blues son muy comunes, lo que afecta hasta el 80% de las madres poco después del nacimiento. Estos sentimientos de tristeza, agotamiento y / o sobrecargados a menudo se calman en unas pocas semanas. Mientras tanto, no los molestes.
• Concéntrese en sus sentimientos positivos. Busque los medios para sentirse bien y prestarles atención también.
• Rompe solo, con tu pareja o con otro adulto. Nadie puede trabajar en un trabajo constantemente sin un poco de tiempo libre.
• Mantenga sus expectativas realistas. No puedes hacer todo, y mucho menos hacerlo perfectamente. Trabaje hacia objetivos razonables y alcanzables, ya sea para lidiar con los sentimientos, hacer las tareas domésticas o perder su peso previo.
• Nutre tu sentido del humor. Trate de reír a diario, ya sea para usted, su situación o algo fuera de todo.
• Estructura tu día. Comprender cómo pasará el día, designando tiempo para todos los artículos en esta lista. Mantenga el plan flexible y realista para que pueda manejarlo.
• Defina otros cambios importantes en la vida. Evite aceptar un nuevo trabajo, un nuevo hogar o una nueva pareja hasta que se sintiera más en su nuevo papel como madre.
• Si tiene sentimientos intensos de tristeza o saltos de humor serios, a menudo llora, tener problemas para dormir o tener sentimientos abrumadores de valor o culpa, comuníquese con su proveedor. Estos son algunos de los signos de depresión posparto (PPD). PPD requiere tratamiento, cuanto antes obtenga ayuda, mejor.

¿Cuándo tendré mi primer período después de la parte?

La fecha de su primer período posparto depende de la parte (y cuánto) está amamantando. Cuando alimenta a su bebé, su cuerpo produce prolactina y hormonas de oxitocina, que generalmente eliminan la ovulación. (Y si no termina, probablemente no tendrá reglas, aunque es posible).

La mayoría de las madres que no tendrán su primer período posparto en 6 a 8 semanas, mientras que las madres amamantadas generalmente reanudan sus reglas entre 9 y 18 meses después del parto.

En general, cuanto más amampe, más probabilidades se retrasan sus reglas. Algunas madres que están amamantando exclusivamente no tienen reglas antes de continuar amamantando. Otras madres que amamantan tienen reglas cuando el bebé comienza a dormir toda la noche, lo que reduce los tiempos de comida. Completo con una fórmula o Presentación sólida También es probable que tenga un efecto.

No depende de amamantamiento fo birth control . Puede quedar embarazada durante la lactancia. Y recuerde que amamantar o no: puede quedar embarazada antes de tener sus primeras reglas (¡la ovulación generalmente va primero!). Si recibe sus reglas antes, no use sellos. Esto puede introducir bacterias y aumentar las posibilidades de infección mientras su cuerpo aún se cura.

¿Cuándo seguramente ejercerás un cuidado posterior?

Consulte con su médico las pautas individuales. Su regreso al ejercicio dependerá parcialmente de cómo ocurran el embarazo y el parto.

Ciertas complicaciones del embarazo afectarán su regreso al ejercicio. Por ejemplo, si tuvieras pre -eculampsia Su proveedor querrá que lo lleve a la ligera, porque el ejercicio intenso puede empeorar su presión arterial.

Si ha tenido un parto y ejercicio vaginales simples durante todo el embarazo, su practicante puede hacer un ejercicio ligero, como caminatas, yoga posparto, bombas modificadas y estiramiento, en los días posteriores al parto siempre que no sufra. Si ha tenido complicaciones o si no fue activo durante todo el embarazo, su proveedor proporcionará otras pautas para el ejercicio. Si tuvo una lágrima severa, por ejemplo, su proveedor puede referirse a un fisioterapeuta y un uroginecólogo antes de volver a hacer ejercicio.

Si tuvo una cesárea, probablemente pueda relajarse en ejercicio Seis a ocho semanas después del parto. Su proveedor lo examinará, para asegurarse de que su La incisión se cura -Y date la luz verde durante tu visita posterior a la fiesta, si está bien. Antes de eso, puedes caminar para hacer ejercicio y estirarte.

Siempre que comience a hacer ejercicio en la publicación posparto, debe comenzar lentamente, con aproximadamente 10 minutos de actividad de bajo impacto. Puede aumentar la duración o el número de actividades cuando tome la fuerza.

Aprenda más:

Cesárea de recuperación

Señales de advertencia posparto

Dieta para una madre sana que amamantó

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Fuentes

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