Cómo decir adiós a la culpa

Lo primero que tienes que hacer para decir adiós a la culpa es determinar si realmente eres culpable. Por lo general, la culpa no es culpa en absoluto, sino tristeza porque no pudiste hacer más para ayudar, decepción por no lograr algo que te propusiste o enojo porque dijiste sí a algo que merecía un no.

Por ejemplo, como padre, podría pensar que se siente culpable porque algo no sucedió como imaginaba para sus hijos. Eso no es culpa a menos que usted realmente haya hecho algo para impedir que su hijo viva su propia vida.

Generalmente la culpa surge de no hacer algo en lugar de hacerlo mal.

Cuando haces algo porque te sientes culpable por no haberlo hecho, nadie gana. No estás feliz, lo que significa que no estás realmente presente ni lo estás dando todo. El proyecto o la acción sufre, sus socios sufren y usted ha pasado por alto por completo el bien mayor.

Puede que te sientas mal por no participar, pero peor si lo haces.

En lugar de actuar por culpa y obligación…

• haz algo que te conmueva
• haz algo que te llame
• haz algo que quieras hacer
• Haz algo que haga cantar a tu corazón.

Siempre habrá pequeñas tareas que quizás no disfrutes del todo. No me encanta ir de compras, pero necesito comer y alimentar a mi familia. No me encanta hacer recados, pero a veces tengo que ir al banco o dejar a mi hija en algún lugar.

Si bien es posible que tengas responsabilidades que debes atender, hay muchas cosas que haces que podrían evitarse con esta sencilla estrategia:

Di no gracias.

No, gracias, no requiere explicación ni una mayor pérdida de tiempo. Si bien algunas cosas pueden necesitar mayor consideración, normalmente sabes si quieres participar en algo o no.

tendencias de ropa de cama

Ríndete a la culpa y dile adiós a:

Tiempo. Dale tu tiempo a alguien con quien no quieres estar o a una organización que no te importa robándole tiempo a tus personas y proyectos favoritos.

Energía. Si tienes poca energía, considera el hecho de que lo que estás haciendo no alimenta tu corazón ni tu alma. Si estás trabajando en un proyecto que te apasiona, sentirás pasión. Si trabajas en un proyecto por el que te sientes miserable, te sentirás miserable.

Dinero. ¿Alguna vez has hecho una compra por culpa? Ella me compró eso, así que debería comprarle eso. Vamos a ir allí para una fiesta, así que deberíamos decirles esto. Lo traté mal así que debería comprarle uno de esos. Puede que no sepan cuánto los amamos, así que consigámosles esto. Basta. Tus regalos no son iguales al amor. Tu presencia lo hace.

Tranquilidad de espíritu. Actuar movido por la culpa puede brindarle un alivio temporal, pero nunca le brindará tranquilidad.

verdadera alegría . Si estás gastando tus recursos haciendo algo por culpa, estás perdiendo la oportunidad de hacer algo que amas, algo que hace que tu corazón se hinche, algo que te traerá a ti y al mundo verdadera alegría. No te pierdas la verdadera alegría. Es asombroso.

Tal vez seas culpable por algo que ya sucedió o por algo que podrías haber hecho de otra manera. Creo que todos hemos experimentado ese sentimiento antes. Cuando empiece a pensar en ese caso, recuerde:

• No puedes cambiar lo que ya pasó.
• no eres perfecto
• eres amado de todos modos
• puede date una segunda oportunidad
• La energía que estás gastando en lo que pasó ayer te está robando la energía que tienes para hoy.
• puede still apologize
• puede choose to change anytime

La culpa es un sentimiento de haber hecho algo mal o haber decepcionado a alguien. Cuando dedicas tu tiempo a tu trabajo más importante y a las personas más importantes de tu vida y a las cosas que más significan para ti, entonces podrás decirle adiós a la culpa.

Relacionado: 7 cosas que puedes hacer cuando estás realmente triste