¿Estás planeando un nacimiento natural? Esto es qué esperar y cómo prepararse

Esto es lo que necesita saber sobre el nacimiento natural: cómo es realmente y cómo prepararse.

Corriente principal

• Un nacimiento natural significa entregar sin analgésicos o intervenciones innecesarias.
• Si elige este camino, las técnicas como la respiración, el movimiento, el masaje y el soporte de cabeza a cara pueden ayudarlo a manejar el dolor en el trabajo.
• Como siempre, la flexibilidad es la clave. No importa el tipo de nacimiento que espere, abriéndose a la forma en que las cosas suceden.

¿Qué es un nacimiento natural?

El nacimiento natural generalmente se refiere a un parto vaginal sin un Epidural, otras drogas para el dolor o intervenciones médicas innecesarias.

• La mayoría de las técnicas de nacimiento natural no son invasivas, por lo que hay poco riesgo de efectos secundarios para usted o su bebé.
• Muchas mujeres describen un sentimiento profundamente autónomo durante el trabajo y orgullosas más tarde. Incluso con el dolor, algunos dicen que elegirían un nacimiento no medicado nuevamente. Para algunos, mantener el control realmente ayuda a reducir el dolor intenso.
• Permanece completamente atento y alineado con su cuerpo. Esto significa más libertad para moverse, cambiar

  Mantenga la mente abierta

  Puedes hacer todo bien y siempre frente a lo inesperado. Una fuerza laboral más larga o más intensa, complicaciones médicas o un cambio repentino en su plan de nacimiento puede significar que debe adaptarse.

  Date divertido si las cosas no van según lo planeado, explica Pasconak, un miembro de la comunidad BabyCenter. No podemos predecir todas las eventualidades, así que tengan un plan, pero sea flexible.

  
  
  
  

  El Dr. Smith está de acuerdo. “Una de mis cosas favoritas para recordar a las mujeres es: darte la diversión y ser genial contigo mismo. durante . '

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  Cómo manejar naturalmente el dolor en el trabajo

  El trabajo natural es difícil, por lo que la preparación es importante, dice el Dr. Smith. Puede pensar que una técnica será su elección, pero por ahora puede no funcionar para usted. etapa de trabajo.

  Aquí hay algunas estrategias de adaptación comunes para el trabajo no médico:

  Apoyo individual: Tener a alguien en su comodidad y muy emocional, ser una pareja, una pareja o un amigo cercano, puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.

  Respiración y visión: Practicar la respiración dirigida o la imaginación de escenas relajantes puede evitar que su concentración se aleje y mantenga la ancla.

  Movimiento y posicionamiento: Mantener su teléfono puede ayudarlo a sentirse más cómodo. Trate de caminar, balancearse o cambiar la posición, como un rayo, arrodillarse o apoyarse en su pareja.

  Masaje y contacto: Un masaje suave, una mano caliente en la parte posterior o incluso un guante de inodoro fresco puede ofrecer un gran alivio cuando está en el grosor.

  Hidroterapia: La inmersión en un baño caliente o una ducha puede ser increíblemente suave durante el trabajo. Muchos centros de nacimiento, y algunos hospitales, ofrecen baños, especialmente para este propósito.

  Acupuntura y acupresión: Estas técnicas implican estimular puntos de presión en su cuerpo para aliviar el dolor y promover la relajación. Si no está en agujas, una descarga ahora

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    Por Colleen de Bellefonds

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    Karen Miles Karen Miles es escritora y experta en embarazo y crianza de los hijos que contribuyó a BabyCenter durante más de 20 años. Le apasiona actualizar información útil para sus padres para que puedan tomar buenas decisiones para sus familias. Su concierto favorito de todos es ser Mama Karen para cuatro hijos adultos y Nana con nueve nietos.