¿Hay alimentos para evitar durante la lactancia?

La mayoría de las madres que amamantan pueden comer una amplia gama de alimentos sin afectar a sus bebés. Pero cada situación es diferente. Si se da cuenta de que su bebé se ve difícil, insomnio o una gasa después de comer un alimento en particular, hable con el médico de su bebé si la causa puede ser su dieta o algo más.

Alimentos para evitar o limitar todo lo que amamanta

Los alimentos con problemas de seguridad especiales para las madres que amamantan incluyen:

Poisson : Evite comer las siguientes especies de peces altos de mercurio:

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• Pez espadisco
• Tiburón
• Cola de caballo
• Aguja
• Naranja dura
• Thon bigeye
• Golfo de México

Pero el pescado no está fuera de los límites cuando está amamantando, siempre y cuando estén limitando la cantidad que come y elija Pez con mandíbulas bajas y mariscos . De hecho, se recomienda que las madres que amamanten de 8 a 12 jaguares de peces de baja resistencia cada semana, lo cual es una excelente fuente de DHA y EPA, dos ácidos grasos omega-3 que son difíciles de encontrar en otros alimentos.

Además, ¡puedes disfrutar de pescado crudo durante la lactancia! A diferencia del embarazo, no es necesario evitar el sushi, el impulso o el atún para freír.

Alcohol: Ciertamente no está bebiendo Alcohol durante la lactancia Pero es normal tomar una bebida ocasional si usted:

• El tiempo es cuidadosamente. Amamantando a su bebé (o leche materna ) Inmediatamente antes de beber si es posible. Después de tomar una copa, espere al menos dos horas antes de la lactancia. Si sus senos están llenos antes del final de este período de espera, puede bombear y arrojar leche materna. Si su bebé necesita comer antes de que pasen las dos horas, alimente, expresado con leche en la leche materna.
• Autorizar factores individuales que afectan el nivel de alcohol en la sangre. Esto incluye saber si tenía comida y cuánto pesa.
• Beber con moderación. El período de espera es de dos horas ebrio Por lo tanto, es difícil tener más de un vaso con seguridad completa a menos que tenga un bebé mayor que no trate con tanta frecuencia. La misma cantidad de alcohol que hace que su circulación sanguínea produce su leche materna, por lo que el período de espera es importante.

Cafeína: Muchas horas extras de tu bebé. Es bueno tener dos o tres tazas de café (300 miligramos de cafeína ) Extienda el día, pero más de lo que podría interrumpir el sueño de su bebé o dificultarlo. Recuerde que la cafeína también se encuentra en ciertos refrescos, tés y contador droga .

Hierbas : Bien Hierbas, y compris des thés à base de plantes, No se consideran seguros para las madres lactantes. Como las hierbas pueden ser muy poderosas, consulte con su médico antes de tomarlo. Además, algunas hierbas pueden reducir su dieta a la leche.

Chocolate: Muchas horas extras de tu bebé. Pero estamos hablando de grandes cantidades. Es normal tener algunas piezas de rebanada de chocolate o pastel de chocolate. Pero si come grandes cantidades de chocolate, la teobromina (un estimulante) en el chocolate puede afectar a su bebé igual que la cafeína.

El chocolate negro tiene más teobromina que el chocolate con leche, y el chocolate blanco no tiene teobromina (el ingrediente está en sólidos de cacao). El chocolate también contiene cafeína, otra razón para no hacer mucho.

¿Podría mi bebé reaccionar ante un alimento que me gusta durante la lactancia materna?

Es posible. Si su bebé parece reaccionar a la comida en su dieta, hable con su médico. Pueden tener intolerancia alimentaria, o pueden ser otra cosa.

La intolerancia es una condición digestiva, a diferencia de una alergia, que es una respuesta inmune. Los síntomas de intolerancia a los alimentos incluyen:

• Enojo
• Congestión
• Irritación de la piel
• Vómitos
• Sangriento

Las dos causas más comunes de las intolerancias en la dieta en la primera infancia son:

Intolerancia a la proteína de la leche de vaca: Si su bebé se ve afectado, evite cualquier alimento que contenga leche, lácteos, caseína, suero o sodio. Intolerancia a la proteína de soja: Si su bebé está angustiado, evite todos los productos de soya como tofu, templeh, tamari, salsa de soja, leche de soja, miso y edamame.

¿Podría mi bebé ser alérgico a la comida que me gusta durante la lactancia materna?

Es muy probable que su leche materna desencadene una reacción alérgica a su bebé, incluso si come alimentos alergénicos como maní, pescado, crustáceos y huevos.

Si su bebé tiene síntomas de alergia (como eccema o erupción, flujo de nariz, estornudos, tos , ojos rojos y acuosos, vómitos o diarrea), pueden ser causados ​​por algo que están en contacto regular, como jabón, traza de animales, polvo, polen o alimentos que comen cuando Iniciar sólidos .

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En casos raros, un bebé puede ser alérgico a los alérgenos alimentarios, como las proteínas de la leche de vaca en la dieta de la madre. Si le preocupa una reacción a los alimentos alergénicos que come, haga que su bebé evalúe para su médico. El único tratamiento para un bebé que se alimenta con el bebé es la caída estricta en su dieta.

Los alimentos que durante la lactancia materna mi gas de bebé

Hay evidencia de que un pequeño número de bebés lactantes puede ser sensible a los productos lácteos en la dieta de su madre y ser más gas por lo tanto.

Es posible que haya escuchado que esto ayuda a evitar ciertos alimentos durante la lactancia materna, como frutas cítricas, jugo de naranja, especias (canela, curry, pimienta), comida picante y verduras gaseosas (repollo, cebolla, brócoli, col rizada) -pero no hay evidencia científica convincente en apoyo de estos consejos.

Sin embargo, si se da cuenta de que su bebé que amamanta parece ser exigente, gaseoso o insomnable después de comer un alimento en particular, hable con el médico de su bebé. Pueden recomendar la eliminación de alimentos de su dieta durante al menos tres semanas y luego reintroducirlo para ver si hay un efecto coherente.

¿Debo evitar los alimentos con sabores fuertes como el ajo?

No. Aunque ciertos alimentos con sabor fuertemente pueden cambiar el sabor de su leche, la mayoría de los bebés parecen disfrutar de una variedad de sabores de leche materna.

Además, los sabores dominantes de su dieta estaban en su líquido amniótico durante el embarazo. Los fetos tragan una buena cantidad de líquido amniótico antes del nacimiento, por lo que cuando prueban estos sabores nuevamente en su madre leche materna , ya están acostumbrados a ellos.

Saber más:

• Dieta para una madre sana que amamantó
• Cómo almacenar la leche materna de forma segura

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Fuentes

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Elizabeth Dougherty is a veteran parenting writer and editor who's been contributing to BabyCenter since 2015. She's an intrepid traveler, devoted yogi, and longtime resident of Silicon Valley, where she lives with her husband and son.