Las mejores y peores bebidas para el embarazo

Recetas amigables de cócteles

El alcohol no está seguro de beber durante el embarazo (más al respecto a continuación). ¡Pero eso no significa que no puedas celebrar o relajarte con un vaso divertido!

Prueba uno de estos cócteles no alcohólicos:

• `` Champagne 'no alcohólico
• Chismes derramados cerámica
• Vierge Bloody Mary
• Virgin Daiquiri
• Sangre blanca

Bebidas para evitar durante el embarazo

Alcohol

Algunos expertos dicen que incluso la pieza de alcohol más pequeña debe evitarse durante el embarazo, mientras que otros dicen que es normal tener un poco aquí y allá. Pero lo principal es que ninguna cantidad de alcohol ha demostrado estar segura durante el embarazo; esto significa que la recomendación es evitarlo por completo.

Si parece demasiado restrictivo, ¡entendemos! Pero el alcohol es una de las pocas cosas que puede comer o beber que cruza su barrera de barrera para que realmente pueda alcanzar a su bebé y tener efectos negativos en su pequeño desarrollo.

La investigación mostróAbrir una nueva ventana Este alto consumo durante el embarazo puede causar espectro fetal de alcohol (FASD), así como aborto espontáneo , trabajo prematuro y bajo peso al nacer.

Pero el consumo de alcohol leve a moderado también puede aumentar su riesgo para estas complicaciones. De hecho, a veces estos efectos pueden no ser evidentes inmediatamente al nacer, no manifestarse hasta varios años más tarde en niños cuyas madres consumieron pequeñas cantidades de alcohol durante el embarazo.

Bebidas de cafeína

Primero de malas noticias: debes limitar tu Cafeína durante el embarazo , porque - como alcohol, la cafeína cruza la placenta. ¿La buena noticia? Siempre puede tomar una taza de café diario durante el embarazo, o 200 miligramos de cafeína para ser específicos.

Es mejor evitar beber más de 200 miligramos de cafeína por día regularmente. Más que esto puede causar restricciones de crecimiento fetal, reduciendo el flujo sanguíneo al útero y la placenta.

Mucha cafeína durante el embarazo también puede tener efectos negativos en usted, como aumentar su frecuencia cardíaca y presión arterial , causando ardor del estómago Hazte sentir más ansioso e interferir con tu capacidad para absorber el hierro.

También es importante recordar que el café no es la única comida o bebida que contiene cafeína. Si bebe té verde o ciertos tipos de refrescos (¡o incluso come mucho chocolate!), Consumirá la cafeína. Asegúrese de considerar estas otras fuentes de cafeína y tenerlas en cuenta a su valor total por día.

Soldar

Es normal tener un pequeño refresco de vez en cuando, pero refrigerador Regularmente, puede tener efectos negativos en usted y su bebé. El refresco tiene una tonelada de azúcar y, además de todas las demás desventajas del azúcar, la investigación reveló que el consumo de bebidas azucaradas durante el embarazo puede aumentar el riesgo de desarrollar asma cuando son mayores.

spray nasal mientras está embarazada

Además, muchos tipos de refrescos tienen 30 miligramos o más cafeína. Por sí mismo, es una cantidad segura, pero si bebe más de un refresco a la vez o bebe otras bebidas de cafeína, puede terminar accidentalmente bebiendo más de los 200 miligramos recomendados por día.

Finalmente, la dieta y los refrescos sin azúcar pueden tener menos azúcar, pero esto no los hace más saludables: estas alternativas generalmente tienen sabor a edulcorantes artificiales y, en grandes cantidades, este tipo de bebidas pueden causar un mayor riesgo de servicio prematuro.

Té

Hay varios tipos de té que generalmente son seguros para beber durante el embarazo e incluso pueden ser beneficiosos cuando se trata de aliviar ciertos síntomas del embarazo, como las náuseas y insomnio .

Pero para todo tipo de té de consumo de alcohol con moderación con moderación, se ha demostrado que se ha demostrado que los efectos potencialmente dañinos durante el embarazo o deben usarse con precaución, como Té à feuilles de framboise rouge , que puede causar contracciones uterinas e inducir trabajo.

Aunque esta no es una lista completa, aquí hay algunas hierbas que se evitan mejor durante el embarazo porque pueden inducir contracciones laborales:

• Cohosh por lo tanto
• Fiebre
• Fenogreco
• Flor de pasión
• Algunos tipos de manzanilla

Si no está seguro de la seguridad de un Té à base de plantes pendant la grossesse , primero consulte con su médico.

Jugo o leche no pasteurizados

La pasteurización es un proceso de preservación de alimentos que usa calor para matar gérmenes potencialmente peligrosos. Se utiliza en la fabricación de ciertas bebidas, como la leche y el jugo, para que sean seguros para beber.

Aunque las personas sanas pueden optar por beber leche y jugo no pasteurizado, estas bebidas no se recomiendan para mujeres embarazadas; No solo es más probable que obtenga una enfermedad de origen alimentario durante el embarazo, sino que algunas de estas enfermedades pueden tener efectos extremadamente graves en su bebé.

Hay varios tipos de bacterias que se pueden encontrar en bebidas no pasteurizadas, incluidas E. coli, Salmonella y Toxoplasma Pero las bacterias más conocidas son probablemente Listeria . Durante A Gravidez, Pode Ter Efeitos fatais em Uma Mãe e Um Bebê. En los primeros trimestres, Listeria puede volverse lo suficientemente grave como para causar aborto espontáneo; En cuartos posteriores, esto puede conducir a un parto prematuro, bajo peso al nacer o mortal.

Sería difícil beber accidentalmente Leche no pasteurizada - La gran mayoría de la leche vendida en los supermercados se pasteurizan y cualquier leche que no sea que sea claramente etiquetada como cruda o no pasteurizada.

Jugo no intencionado Se ha vuelto más popular en los últimos años y se vende más ampliamente, pero incluso la mayoría de los jugos vendidos comercialmente están pasteurizados; Solo asegúrese de evitar el jugo etiquetado como crudo o frío en un frío.

¿Fue útil este artículo?

Intentar

No

Fuentes

El equipo editorial de Floralasis se compromete a proporcionar la información más útil y confiable del embarazo y los padres del mundo. Al crear y actualizar el contenido, tenemos fuentes creíbles: organizaciones de salud respetadas, grupos profesionales de médicos y otros expertos y estudios publicados en revistas con el comité de lectura. Creemos que siempre debe conocer la fuente de la información que ve. Obtenga más información sobre nuestras políticas de revisión médica y revisión.

ALHARACA. 2020. Consumo moderado de cafeína durante el embarazo. Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/commitee-opinion/articles/2010/08/moderate-caffeine-consompe-durning-preignancyAbrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES. 2022. Control de enfermedades y centros de prevención. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/index.htmlAbrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Oficina de Salud de la Mujer. 2019. Embarazo: manténgase saludable y seguro. Abrir una nueva ventana Departamento de Salud y Servicios Sociales Americanos. https://www.womenshealth.gov/preignancy/youre-- embarazante-venoAbrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

¿Los padres obtienen licencia de maternidad?

FDA. 2024. Nace la seguridad alimentaria para las mujeres embarazadas y sus bebés. Administración de alimentos y medicina de los Estados Unidos. https://www.fda.gov/food/people-risk--foodborne-llness/food-safety-fomen-and-their-unbit-babiesAbrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

ALHARACA. 2022. Las preguntas a menudo hacen una dieta saludable. Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. https://www.acog.org/womens-health/faqs/healthy-Abrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Terzoglu Betitoglu B. 2020. Sus plantas frecuentemente usadas durante el embarazo - Actualización corta. Abrir una nueva ventana Revista médica de civilización 35 (1): 55-61. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7384490/Abrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Miembro M, et al. 2019. Efectos del consumo de lácteos y lácteos en los resultados del embarazo y la lactancia: una revisión sistemática. Abrir una nueva ventana Progreso nutricional 10: S74-S87. https://www.sciendirect.com/science/article/pi/S2161831322002010Abrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Melnik B, et al. 2015. El consumo de leche durante el embarazo aumenta el peso al nacer, un factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades civilizantes. Revista de medicina traslacional 13 (13). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4302093/Abrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Harvard T.H. Escuela de Salud Pública Chan. 2023. Sweets. https://www.hsph.harvard.edu/nuteringingsource/healthy-drinks/sugary-drinks/Abrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Médico de la Universidad de Chicago. 2023. ¿El gas con gas es bueno para ti? ¿Qué pasa con el Seltzer difícil? https://www.uchicagomedicine.org/forefront/heallth-and-wellness- arthles/is-carbonated-water-for-for-Abrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Fundación Nemours. 2023. Uso de edulcorantes artificiales durante el embarazo. https://kidshealth.org/en/parents/sweeners-pregnancy.htmlAbrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Salud UCSF. Sin fecha. Coma poco antes y durante el embarazo. https://www.ucsfhealth.org/education/eating-tlight-wefore-ndaaring-preggignancyAbrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo. 2023. Comprender el espectro fetal del alcohol. Abrir una nueva ventana https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-samets/udgerting-fetal-alcoholspectrum-disordersAbrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Kesmodel U, et al. 2019. El consumo promedio de alcohol medio a fondo y los episodios aislados de consumo excesivo de alcohol al comienzo del embarazo se asocian con características faciales vinculadas al síndrome de alcohol fetal en 5 años. Alcoholism, Clinical and Experimental Research 43 (6): 1199-1212. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30977899/Abrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Englund-Ogge L, et al. 2012. Asociación entre la contribución de las bebidas azucaradas artificial y dulce y la entrega prematura: un gran estudio de cohorte prospectivo. L'American Journal of Clinical Nutrition 96 (3): 552-559. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22854404/Abrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Universidad de Texas en El Paso. Sin fecha. Hierbas para evitar durante el embarazo. https://www.utep.edu/herbal-safety/popopulaçüs/herbs-to-avoid-durging-pregggng.htmlAbrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Asociación Internacional de Lácteos. Sin fecha. Pasteurización. https://www.idfa.org/pasteurisationAbrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

FDA. 2018. Listeria - Seguridad alimentaria para madres. Administración de alimentos y medicina de los Estados Unidos. https://www.fda.gov/food/health-educators/listeia-food-safecty-moms-beAbrir una nueva ventana [Consultado en abril de 2024]

Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.