¿Puedes rápidamente durante el embarazo? En algunos casos, sí

'Una de mis principales preocupaciones sería una mujer Mantenga hidratada, porque la deshidratación durante el embarazo tiene riesgos, incluidas las contracciones e incomodidad, mareo Y hasta que desaparece '', explica el Dr. Alrahmani.

Los estudios de ayuno durante el embarazo fueron ligeramente contradictorios. Puede ser difícil sacar conclusiones sólidas, en parte porque los pacientes no siempre son rápidos durante el mismo tiempo o al mismo tiempo.

Ayuno por razones religiosas

Algunas investigaciones, incluida una adiósAbrir una nueva ventana De los 22 estudios mostraron que el ayuno durante el Ramadán no afectó a un Peso al nacer del bebé . Pero otras investigaciones, incluida una más reciente adiósAbrir una nueva ventana De los 14 artículos, encontraron evidencia de que el Ramadán rápido podría tener un impacto negativo en el peso al nacer.

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Y no sabemos si hay otros riesgos involucrados para usted o su bebé. La revisión de 14 artículos también encontró ciertos datos que admiten un enlace entre el ayuno de Ramadán y Fluido amniótico bajo E parto prematuro . Otro reciente adiósAbrir una nueva ventana concluyó que puede haber otros efectos, como Perfil biofísico (BPP) puntajes. (BPP es una prueba prenatal que evalúa el pozo de su bebé, incluidos los movimientos, la respiración, el tono muscular y la cantidad de líquido amniótico).

Otro para estudiarAbrir una nueva ventana Examinaron más de 700 entregas en 23 años el día de la expiación (un rápido día judío de 25 horas) y descubrieron que las mujeres judías tenían un riesgo de servicio prematuro significativamente mayor durante el Día de la Ex expiación que los pacientes no judíos. El autor del estudio vinculó el trabajo prematuro con la deshidratación del ayuno.

Rápido para perder peso

Perder peso durante el embarazo no siempre es peligroso (puede perder peso en su Primer trimestre por causa de Náuseas de la mañana , Por ejemplo). Pero no se recomienda ayunar para perder peso durante el embarazo, especialmente en su segundo trimestre E Tercer trimestre .

Según el Colegio Americano de Obstetras y GinecólogosAbrir una nueva ventana Necesita 340 calorías adicionales por día durante el segundo trimestre y aproximadamente 450 450 calorías adicionales por día durante el tercer trimestre del embarazo. El Dr. Alrahmani enfatiza que esta mayor recomendación de calorías no se aplica si ya tiene sobrepeso u obesidad y / o consumo más que el número de calorías recomendado para su nivel de peso y actividad todos los días.

Si usted Comienzo del embarazo con sobrepeso , puede estar seguro de que gana menos que las mujeres con un IMC más bajo, pero perder peso puede significar privar a su cuerpo de calorías y nutrientes necesarios para ayudar a su bebé a crecer. Habla con tu doctor o partera Sobre el tuyo Lentes de aumento de peso durante el embarazo \. Ce pourrait être une bonne idée de demander une référence à une diététicienne spécialisée dans la nutrition de la grossesse\.

Ayuno por razones de salud

El ayuno como medio de limpieza no está seguro mientras está embarazada. El Instituto Nacional de Salud Centro Nacional de Salud Complementaria e IntegrativaAbrir una nueva ventana Tiende que la investigación de la investigación no respalda la restricción severamente de calorías o los tipos de alimentos que come para desintoxicar o limpiar y no puede proporcionar todos los nutrientes necesarios. (Esto es cierto, ya sea que esté embarazada o no). Además, algunos productos de desintoxicación o limpieza, como jugos no pasados ​​por paso o laxativo, pueden ser dañinos.

La evidencia es contradictoria, pero el ayuno puede ser particularmente peligroso si sufre de diabetes, Diabetes gestacional , u otras afecciones que hacen que su embarazo con alto riesgo, ya que no podrá mantener el azúcar en la sangre. (Sus niveles de glucosa son más bajos en el ayuno, pero pueden volverse irregulares y difíciles de controlar).

¿Puedes hacer ayunas intermitentes durante el embarazo?

El ayuno intermitente puede ser correcto durante el embarazo, dependiendo de la programación que siga.

El ayuno intermitente es un método popular de alimentación para controlar el peso y potencialmente cosechar otros beneficios para la salud. Esto implica tener horas fijas durante las cuales usted rápidamente. Por ejemplo, una persona puede ayunar durante 16 horas consecutivas y comer durante las otras 8 horas. O pueden comer normalmente durante cinco días de la semana y simplemente comer en otros días.

Este tipo de ayuno puede ser más fácil para su cuerpo, porque puede beber tanta agua como desee y organizar sus horas de ayuno para coincidir principalmente con sus horas de sueño. (Si ayunas de 20h a 10 h, por ejemplo, la mayoría de estas horas serán mientras duermes).

Según el Dr Alrahmani, il est important de suivre les signaux de votre corps si vos faites du jeûne intermittent pendant la grossesse.

Es posible que no pueda ayunar mientras usted o tan regularmente como lo hizo antes del embarazo, porque ahora hay diferentes solicitudes nutricionales, dice ella.

Entonces, si hace ayunas intermitentes y comienzas a sentirte extraordinariamente cansado o hambriento, sigue adelante y come algo. Su embarazo saludable es más importante que mantener una programación de alimentos.

¿Cómo puedo decidir que debería rápidamente?

Empiece a hablar con su médico o partera. Pueden ayudarlo a decidir si el ayuno sería seguro para usted y su bebé.

Algunas cosas a tener en cuenta en su decisión:

• ¿Le está saludando y su embarazo es gratis con complicaciones?
• ¿Cuándo estás en el embarazo? (Si está en su segundo trimestre y se siente fuerte, puede ser más fácil rápidamente que durante su primer trimestre cuando siente las náuseas de la mañana).
• ¿Hasta qué punto está ocupado durante el período de ayuno? Si no puede descansar, si es necesario, el ayuno puede estar intentando demasiado.
• ¿Cuál es la temporada? Si está expuesto a temperaturas de verano, puede ser difícil permanecer hidratado.
• ¿Qué requiere el ayuno? El ayuno intermitente de los alimentos desde temprano en la noche hasta la mañana será mucho menos difícil (y hará que sea más fácil mantenerse hidratado) que el ayuno y las bebidas que comienzan al amanecer, subraya el Dr. Alrahmani.

Qué considerar si decide ayunar durante el embarazo

Ayuno por razones religiosas is a very personal decision. If it's impotant to yo, E yo feel healthy E strong enogh to fast, talk with yor doctor o partera abot how to do it as safely as possible.

Aquí hay algunas directivas:

Mantener hidratado . Si su ayuno permite el agua, beba mucho. Si este no es el caso, beba mucho durante las horas rápidamente. Monitorear signos de deshidratación como sed, orina oscura, orina inusual, dolor de cabeza , debilidad o contracciones. Evitar cafeína , que puede contribuir a la deshidratación. Esto es particularmente importante si ayunas en clima caliente. No pierdas peso . Péselo regularmente y consulte con su médico o partera para asegurarse de que está en un rango saludable. Desea compensar las calorías perdidas durante el ayuno durante los períodos en los que no tiene el estómago vacío. Descansar . Puede sentirse cansado cuando ayunas, porque no tienes energía en forma de calorías. Entonces limita el tuyo ejercicio E Programe los tiempos de descanso junto con sus tiempos de ayuno. Considere reducir su horas de trabajo , si es posible, o obtenga ayuda adicional en casa. Rompe lentamente tu ayuno . No coma mucho al romper su ayuno, o puede causar problemas digestivos. Evite los alimentos grasos y los alimentos altamente procesados. Empiece con la luz bocadillo o bocadillos E, como siempre, evite los calouies vacíos e muchos alimentos azucarados, lo que causará un aumento rápido e y luego caerá en el azúcar en la sangre (potencialmente te marea). Sea consciente de los movimientos de su bebé . Llame a su médico o partera o vaya a la sala de emergencias si cree que su Movimientos para bebés Han cambiado (si se mueven menos, sus movimientos son más bajos o de repente parecen excesivamente activos). Considere tener controles más frecuentes mientras ayunas . Llame a su médico o partera de inmediato si se siente débil o mareado. Pueden sugerir un refrigerio sabroso y una bebida y un resto de la rehidratación, y / o pueden querer verlo de inmediato.

Saber más:

• Los 12 mejores alimentos para el embarazo
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Fuentes

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¿Puedes donar sangre mientras está embarazada?

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