Cómo probar el método Ferber para el entrenamiento del sueño para su bebé

Es una forma de entrenamiento para dormir que grita, lo que significa que el método Ferber enseña que es importante que los bebés aprendan

Si no sabe si su bebé está listo para probar el método Ferber, hable con el médico.

Cómo hacer el método Ferber

Para usar el método de entrenamiento del sueño Ferber, siga estos pasos:

Etapa 1

Vea el gráfico del método Ferber a continuación y decida los intervalos de tiempo que usa. Puede revisar a su bebé dos minutos, cinco minutos y 10 minutos en la primera noche, por ejemplo.

Etapa 2

Sigue a tu bebé regularmente Rutina a la hora de acostarse. Esto puede incluir:

• Gráfico del método Ferber

  El método Ferber es flexible: la duración entre las grabaciones depende del temperamento de su bebé y la duración de la duración de la audiencia de su bebé. Puede ajustar los tiempos a continuación sobre cómo encontrarlo mejor.

  Espejos de pared de baño

  Este diagrama de métodos de Ferber puede ayudarlo a cronometrar sus registros:

  
  
  
  

  	Primera grabación en:	Segunda grabación en:	Tercera grabación en:	Las siguientes verificaciones para:
  Es 1	2 minutos	5 minutos	10 minutos	10 minutos
  Es 2	5 minutos	10 minutos	12 minutos	12 minutos
  Es 3	10 minutos	12 minutos	15 minutos	15 minutos
  Es 4	12 minutos	15 minutos	17 minutos	17 minutos
  Es 5	15 minutos	17 minutos	20 minutos	20 minutos
  Es 6	17 minutos	20 minutos	25 minutos	25 minutos
  Es 7	20 minutos	25 minutos	30 minutos	30 minutos

  La primera noche, si su bebé llora, entrará después de dos minutos e incluso cinco minutos, cada 10 minutos hasta que se duerma. Si se despiertan unas horas más tarde, comenzará dos minutos nuevamente y aumentará los intervalos desde allí.

  Recuerde que este gráfico de métodos de Ferber es solo una sugerencia. Si su bebé no se duerme después de una hora o más de controles, puede extender el tiempo entre las grabaciones a cualquier momento que todavía le parezca cómodo. Por ejemplo, la primera noche puede comenzar a verificar cada 15 minutos (o más).

  El método Ferber no es para cada familia. Algunos bebés se molestan aún más cuando ven a sus padres ir y venir, y si no se duermen después de muchos cheques, se vuelve mental y físicamente agotador para los padres. Muchos padres combinan el método Ferber con el entrenamiento estándar de entrenamiento para dormir: después de varios controles, puede decidir dejar que su bebé llore hasta que se duerma.

  ¿Funciona el método Ferber?

  Sí, la investigación muestra que el método Ferber puede ayudar a los bebés a aprender a quedarse dormidos solos y dormir. Es solo uno de los muchos métodos de entrenamiento para dormir para dormir que tiene éxito, sin embargo, puede elegir lo que funciona mejor para usted y su familia.

  Un citado a menudo adiósAbrir una nueva ventana De los 52 estudios de entrenamiento del sueño, han revelado que casi todos los métodos de entrenamiento del sueño también son efectivos para ayudar a los bebés a dormir a largo plazo. (Miró el ferber y Entrenamiento para dormir , así como enfoques dulces o de llanto.) Las técnicas de entrenamiento del sueño no solo dieron como resultado un mejor sueño, sino que también mejoraron el bienestar familiar.

  Un más reciente adiósAbrir una nueva ventana De los 10 estudios sobre métodos de entrenamiento del sueño, incluido Ferber, han revelado que todos los métodos reducen considerablemente los problemas de sueño en los niños y mejoran considerablemente la calidad del sueño para las madres.

  ¿Cuánto tiempo lleva el método Ferber a funcionar?

  Muchos bebés aprenden a quedarse dormidos solos sin llorar en algunas noches de usar el método Ferber. Algunos bebés toman más tiempo, digamos aproximadamente una semana, pero el llanto disminuye todas las noches.

  Cuando tu bebé esté durmiendo, espere a que se despierten a veces y lloren por la noche o los pongas cuando los pongas a dormir. Pueden tener problemas para dormir cuando en cierto sentido o enfermo, por ejemplo, o cuando conocen un salto de desarrollo, como aprender a para hablar o arrastrar . Muchos de estos factores pueden causar problemas temporales en el entrenamiento del sueño, explica el Dr. Dezure.

  También es normal que un bebé o un niño tenga un Regresión del sueño - Su sueño de repente da un paso gigante y les resulta difícil quedarse dormido o dormir. Un bebé o un bebé pueden volver a tener que volver a dormir después de la regresión del sueño, según el Dr. Dezure.

  Consejos para usar el método de sueño Ferber

  Elige un buen momento . Idealmente, querrá comenzar el entrenamiento del sueño cuando sus días no sean muy estresantes o ocupados. No comience al entrenamiento del sueño antes de mudarse, por ejemplo, o la semana que regrese al trabajo. Si trabaja de lunes a viernes, puede comenzar a entrenar los fines de semana. De esa manera, si su bebé tiene problemas para conciliar el sueño en los primeros dos días, puede pasar un poco de tiempo para tomar una siesta o descansar. Ayuda iluminar. Puede ser difícil escuchar a su bebé llorar, incluso durante unos minutos. Y levántate para consolar a tu bebé en un horario definido puede ser agotador, especialmente si no te duermes fácilmente. Pídale a su pareja o amigo o familiar que ayude a las dos primeras noches. Si su bebé está llorando demasiado, salga a caminar o vea el televisor en otra habitación mientras su co-capitumbre toma el control por un tiempo. Sigue un día regular del día. Jugar y sexto Al mismo tiempo, cada día es tranquilizador para los bebés y los ayuda a dormir mejor por la noche. Establezca un tiempo de sueño para su bebé y respeto. Reserve un momento en que su bebé muestra naturalmente signos de somnolencia, como frotar los ojos, bostezar y actuar. ¡Monitoree sus pistas de sueño y disfrútela! Siga la misma rutina de sueño todas las noches. Esto le ayuda a preparar mentalmente a su hijo para dormir. Asegúrese de que el ambiente de sueño de su bebé sea seguro y relajante. Esto significa poner a su bebé en la cama sobre su espalda en su propia cuna o cuna. Para reducir el riesgo de SMSN, simplemente use una hoja de ajuste apretado: sin protuberancia, cubiertas cobarde, amor o juguetes. Mantenga la habitación débilmente iluminada y use un máquina de ruido blanco Si ayuda a su bebé a dormir bien. No responda a cada ruido. Los bebés son ruidosos latentes, y todos los gemidos o gemidos pequeños no te dicen cómo llorar. Trate de darle a su bebé la oportunidad de aprender a mantenerlo antes de responder. Ser consistente. Seguir la misma rutina a la hora de acostarse y mantener las reglas básicas del método Ferber es esencial para el éxito. Sepa cuándo se detiene. Si su bebé no progresa después de una semana, o si el método Ferber no lo coincide, deténgase e intente nuevamente con un enfoque de entrenamiento de sueño diferente.

  ¿El método Ferber es perjudicial para los bebés?

  El método Ferber no parece dañar a los bebés, no un para estudiarAbrir una nueva ventana De los 178 bebés concluyeron que aquellos que gritaron el sueño como bebés no tenían un desarrollo conductual negativo o diferencias en su apego a sus padres a los 18 meses de edad.

  Otro para estudiarAbrir una nueva ventana De los más de 2.000 padres entrevistados sobre sus métodos de entrenamiento del sueño, concluyeron que los bebés tratados con el sueño que usaban métodos de llanto durmían más, sin resultados negativos.

  La mayoría de los expertos están de acuerdo en que el entrenamiento del sueño mejora el sueño y la salud mental de los padres sin dañar a los bebés. Además, muchos dicen que aprender a los autocompresores es una capacidad preciosa para que los bebés aprendan.

  Cuándo hablar con tu sueño médico bebé

  Si prueba el método Ferber (u otro enfoque de entrenamiento del sueño) y su bebé no ha progresado hace aproximadamente una semana, hable con el médico. Es posible que su bebé necesite otro enfoque o más tiempo, pero desea eliminar cualquier problema subyacente. Las condiciones médicas pueden afectar la capacidad de dormir de su bebé, incluido un Infección del oído , enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), alergias, ronquidos excesivos ( apnea ), ou anemia.

  También hable con el médico de su bebé si su bebé tiene dificultades para dormir y tiene un trastorno de desarrollo neurodes, como el autismo o el síndrome de Down. El entrenamiento del sueño puede llevar más tiempo o ser menos efectivo porque estas condiciones pueden interferir con la capacidad de un bebé para dormir.

  Si su bebé o hijo tiene frecuente pesadilla o Terrores nocturnos o is suffering from mental health issues such as anxiety, para hablar to their docto befoe using any sleep-training methods.

  Otros métodos de treinamento do sono

  Puede probar otros enfoques de entrenamiento del sueño si no le gusta el método Ferber, o si no es un buen ajuste. Además, muchos padres combinan partes de diferentes métodos para encontrar una solución que mejor se adapte al bebé.

  Otros métodos de treinamento do sono include:

  Llorar (CIO) Significa establecer una hora de acostarse, poner a su bebé en la cama en ese momento y no responder hasta el momento de despertarse por la mañana.

  La ola Es similar al método Ferber. Esto implica el registro con su bebé cada cinco minutos con un mantra tranquilizador, ya que mamá está cerca. Te amo. Puedes quedarte dormido ahora.

  El método de la silla Implica sentarse en una silla al lado de la cuna de su bebé y darles una cinta y seguro cuando lloran, pero no los atrapen. Poco a poco mueve la silla más lejos de la cuna hasta que su bebé pueda quedarse dormido sin usted cerca de usted.

  O Método de decoloración Ajuste el tiempo de sueño de su bebé para ayudarlos a quedarse dormidos fácilmente. Empiezas colocando a tu bebé en la cama un poco más tarde para que conduzcan fácilmente. Luego aumenta durante 15 minutos por noche o dos hasta que duermen a la hora de acostarse que prefieren.

  Entrenamiento para dormir dox Implica cambiar o consolar a su bebé cuando se despiertan llorando, luego bajarlos y salir de la habitación tan pronto como se instalan.

  Otras formas de ayudar a su bebé a dormir

  • Deja que tu bebé autoprote, dándoles un chupete o encoraging them to aguantar los pulgares o fingers.
  • Proporcionar una rutina confiable y suave. Esto informa que es hora de acostarse y ayuda a su bebé a relajarse.
  • Mantenga la habitación donde su bebé duerme oscuro. Use una luz nocturna para ayudarlo con cambios y comida en medio de la noche.
  • Use ruido blanco (si le gusta a su bebé).
  • No deje que su bebé se supere, lo que puede ser contraproducente.
  • Cuando se despierten por la noche, mantenga las cosas en silencio y tranquilo para que puedan calmarse más fácilmente.
  • Para ayudar a enseñarle a su bebé a quedarse dormido solo, trate de bajarlo cuando tenga sueño, pero no duerme por completo.
  • No responda a cada sonido corto. Los bebés generalmente se despiertan toda la noche, y generalmente van solos, a menos que tengan hambre o incómodos. Puedes darle a tu bebé un minuto antes de calmar o recogerlo.

  Conocer más:

  • Por qué su bebé o hijo se despierta, gritando por la noche
  • Cuando dejas de darle a su bebé una botella antes de acostarse

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  Fuentes

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  Karen Miles Karen Miles es escritora y experta en embarazo y crianza de los hijos que contribuyó a BabyCenter durante más de 20 años. Le apasiona actualizar información útil para sus padres para que puedan tomar buenas decisiones para sus familias. Su concierto favorito de todos es ser Mama Karen para cuatro hijos adultos y Nana con nueve nietos.