Rutinas de bebés para la hora de dormir: cómo comenzar uno, qué hacer y por qué son importantes

Las rutinas a la hora de acostarse son una forma suave y suave para que termine el día con su hijo. Además de ayudar a su bebé a quedarse dormido, una rutina para dormir ofrece una excelente oportunidad para relacionarse con su bebé.

• Cuando comienzas una rutina de sueño para bebés
• Cómo comenzar una rutina de sueño
• Qué hacer en tu rutina de sueño

Una rutina para acostarse es una parte importante de enseñar sus hábitos de sueño saludables. Se ha demostrado que los niños pequeños se van a la cama lo antes posible y tienen menos casos de despierta nocturna.

Su bebé estará más relajado si él sabe lo que seguirá: cuanto más estén relajados, más fácilmente se acostarán y se dormirán rápidamente. Una rutina de sueño suele ser buena para país , También. Es un momento especial reservado para gastar en su bebé, algo que puede planificar. A la larga, las rutinas pueden ayudar a su hijo a dormir mejor (lo que significa que dormirá más).

Cuando comienzas una rutina de sueño para bebés

Cuanto antes establezca una rutina de sueño, mejor. Cuando su bebé tenga hasta seis semanas, comience un patrón establecido todas las noches. Mientras que seis semanas son demasiado jóvenes para que su bebé siga un horario regular (consulte nuestro artículo sobre El sueño recién nacido ), siempre apreciarán la consistencia y la previsibilidad.

No hay daño para ayudar a su bebé a aprender que es hora de relajarse, incluso si no se duerme de inmediato. Si su bebé es mayor y nunca ha comenzado a dormir a la hora de acostarse con ellos, o si tenía uno, pero nos dejó, nunca es demasiado tarde para probarlo o la recomendación de rutina.

Las familias tienen diferentes tradiciones y expectativas de cómo es una rutina a la hora de acostarse. Toda la rutina puede tomar unos minutos o tomar aproximadamente una hora, dependiendo de la cantidad de artículos que desee incluir.

Lo más importante es escuchar los signos de su bebé y asegurarse de tener suficiente energía al final del día para seguir la rutina. No adopte una rutina que sea agotadora o abrumadora para usted, es bueno seguir siendo simple.

Cómo comenzar una rutina de sueño

Comience temprano en la noche, para que tenga tiempo para pasar la secuencia antes de acostarse. Para los bebés jóvenes, en particular, puede notar que es preferible mantenerlo corto y suave: cambio de pañales y jammia, comida, beso y encendido de la máquina de ruido blanco.

Para comenzar una rutina de la hora de acostarse, piense en las actividades que su bebé parece ser relajante. Si lees un libro o cantas una canción de Lullain que les parece suave, puede ser algo para probar. En lugar de configurar una rutina elaborada de inmediato, intente solo uno o dos al principio. Vea cómo reacciona su bebé y agrega o elimina los elementos de la rutina, dependiendo de ello.

Puedes encontrar bebés (¡y tú!) Estás muy cansado por la noche y no quieres involucrarte en varias actividades, lo cual es completamente válido. También puede pensar que no es posible hacer la rutina completa todas las noches. Su bebé se verá bien si pierde una parte o una rutina de vez en cuando, o si necesita acortarlo para acomodar su propio agotamiento o los horarios de otros miembros de la familia.

Qué hacer en tu rutina de sueño

Los expertos recomiendan, incluidos cuatro componentes principales en su rutina de sueño: nutrición (como enfermería o botella), higiene (tiempo de baño, cuidado oral, cuidado de la piel), comunicación (lectura, música) y contacto físico (tierno, masaje para bebés). La mayoría de los expertos también recomiendan elegir un momento consistente para comenzar su rutina de viento.

nariz del embarazo

Les idées de routine au coucher suivantes ont fonctionné pour d'autres parents\. Peut-être que vous trouverez quelque chose ici qui vous convient\.

Deja que el vapor estalle. A veces ayuda a que su bebé elimine toda energía reprimida de su sistema antes de tratar de ajustarlos por la noche. Así que no dudes en bailar con ellos en una canción favorita o dejar que salgan a la seguridad si están de buen humor. Mientras sigas cualquier juego turbulento con algo más tranquilo antes de quedarte dormido, puede ser un buen primer paso hacia la hora de acostarse.

Dales una inmersión. Una de las partes más populares de muchos rituales a la hora de acostarse es Bain . El SDA en agua tibia puede ser una experiencia suave, y calentar y secar a su bebé es una excelente manera de reducirlos a la hora de acostarse. Si su bebé está emocionado durante los baños o no los aprecia, probablemente sea mejor dejarlo fuera del ritual nocturno. Los bebés no necesitan bañarse más de tres veces por semana, así que no se sientan mal para rendirse si no es un placer para los dos. El baño frecuente puede secar la piel.

Dar el poder más reciente. Dale a tu bebé una botella o amamantando: algunos padres tratan de dormir, mientras que otros han dejado caer a su bebé durmiendo, pero despiertos (que algunos expertos les aconsejan que se acostumbren a quedarse dormidos solos). Muchos padres cronometraron esto antes de acostarse, por lo que el bebé duerme el mayor tiempo posible antes Necesito otra dieta .

Cuida el negocio. La rutina de su bebé está lista para la cama puede incluir Limpia tus encías o te cepilla los dientes , changer leur couche et entrer en pyjama\. C'est une bonne idée de commencer l'habitude de brossage à dents le plus tôt possible pour que votre bébé s'y habitue\.

Jugar un juego. Jugar un juego tranquilo en la sala o piso de tu bebé es una excelente manera de pasar tiempo con ellos antes de acostarse. Tu juego puede ser tan simple como una ronda de Peekaboo. Todo esto entretiene a su bebé sin estar muy emocionado es bueno.

Discutir. Dormir es una buena oportunidad para que los padres pasen tiempo hablando con el bebé. (Es bueno que su bebé no sea lo suficientemente mayor como para hablar contigo). Solo mira el día: les gusta el sonido de tu voz y hablar con tu bebé fomenta el suyo desarrollo .

Di buenas noches luna. A muchos bebés les gusta ser transportados en la sala de estar o en casa y decir buenas noches a juguetes, personas y otros objetos favoritos, así como conejo bebé y su madre. Buenas noches luna .

Lea una historia a la hora de acostarse. Rivate un ritual de toda la noche favorita es leer una historia a la hora de acostarse. Su bebé no solo aprenderá a reconocer nuevas palabras: los estudios han demostrado que las habilidades lingüísticas e incluso la inteligencia pueden depender de la exposición diaria de un bebé a un gran vocabulario. También se beneficiarán del tiempo dedicado a usted. Vea nuestra lista de historias para dormir favoritas.

Canta una canción. Cantar una canción de cuna es un momento en el tiempo para ayudar a un bebé dormido a derivar. A su bebé le gusta escuchar su sonido favorito, su voz, y la dulce y suave melodía puede calmarlos. Si no recuerda palabras o escucha sus características favoritas, regrese a nuestro Biblioteca vinculada Para un curso de reciclaje.

Tocar música. Jugar lullays, música clásica O los favoritos de los niños mientras instala a su bebé para dormir. Déjelo en un volumen bajo después de que su partida puede ayudar a que sea más fácil hacer la transición de despertar para conciliar el sueño. Una máquina para la suya también puede apaciguarlos, con la ventaja adicional de ahogarse en ruido externo.

Prueba el masaje para los bebés. Los bebés necesitan jugar como una de sus necesidades más básicas, y es esencial para sus cerebros en desarrollo. El masaje puede satisfacer esta necesidad y servir como una gran actividad suave antes de acostarse. Simplemente coloque a su bebé en la superficie suave y use aceite o loción para bebés. Puede quitar toda la ropa de su bebé si está en una habitación caliente y mueve suavemente las manos alrededor de la piel. Presta atención a la reacción de tu bebé para observar todo lo que encuentran agradable o a no me gusta.

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Fuentes

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