Guías para dormir para bebés

Recién formas de dormir: su guía completa

Las noticias están durmiendo a cualquier hora del día y de la noche. Los hábitos de sueño de su bebé pueden ser impredecibles por un tiempo, pero hay ciertas cosas que puede hacer para alentar buenos hábitos de sueño.

Revisión del medicamento Funke Afolabi-Brown, M.D., experto en medicina del sueño

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    ¿Cuánto debería dormir un bebé recién nacido?

    Dado que el sueño del recién nacido es impredecible y varía de un bebé a otro, es difícil decir cuánto puede esperar que su nuevo bebé duerma todos los días. Promedio El recién nacido duerme Alrededor de 16 a 20 horas al día, con ocho a nueve horas de sueño que ocurren por la noche y el resto ocurre durante el día.

    El modelo de sueño de un recién en el día a día no es infrecuente. Su bebé puede dormir mucho menos de lo habitual un día, luego recuperarse mientras duerme más al día siguiente. Es normal dejar su recién consciente del sueño tanto como quieran, siempre que se despierten para comer cada dos a las tres horas, son aumentar de peso Correctamente, y mojado de seis a ocho capas al día.



    Probablemente notará que su recién nacido duerme durante gran parte del día, se despierta principalmente para comer y luego ir poco después. Aquellos ' Despertar ventanas “Son tan cortos como 30 minutos para un bebé recién nacido, pero la razón cambiará a medida que su bebé crece y pasa más tiempo despierto y alerta.

    ¿Tengo que poner a mi recién nacido en una hora de sueño?

    No. Es normal para su recién limpiado a una velocidad de sueño irregular. Parte de esto proviene de la necesidad de comer a menudo y dormir mucho. La mayoría de los expertos recomiendan que siga los signos de su bebé en las primeras semanas de sus vidas, incluida Alimentarlos a la demanda .

    Sin embargo, puede comenzar a seguir un calendario de cierta manera durante este primer mes, estableciendo rutinas coherentes como comer ' jugando , 'Entonces duerme. Cuando su bebé comienza a ensamblar los ritmos de sueño, tener estas rutinas en su lugar e introducir buenos hábitos de sueño puede ayudarlos a establecerse más fácilmente en un horario a medida que envejecen.

    ¿Cuánta bebida de agua está embarazada?

    Ingrese en la mitad de la luz del día, especialmente en la mañana, también ayudará a su recién nacido Aprende a decir la noche Y comience a obtener un calendario más predecible.

    Es normal que los bebés tengan hábitos de sueño irregulares desde el nacimiento hasta los 3 meses. El recién nacido aún no ha desarrollado su ritmo circadiano, el reloj interno de 24 horas que señala a su cuerpo cuando llega el momento de despertarse y cuando llegue el momento de la cama.

    Los patrones de sueño impredecibles también están vinculados a las necesidades nutricionales de su recién nacido. Ellos necesitan Come ambos a las tres en punto Durante el primer mes y de tres a cuatro horas en el segundo mes. A medida que envejecen, no necesitan comer tan a menudo. La mayoría de los bebés pueden Pase la noche sin comer de 3 a 6 meses.

    Afortunadamente, los recién nacidos recién encarcelados no son duraderos, aunque puede parecer una eternidad cuando Soy partícula . Algunos bebés duermen constantemente para estirarse más de 3 o 4 meses, y muchos dormir durante 6 meses. Otros no lo harán antes de que sean mayores.

    ¿Cómo puedes ser un horario de sueño para dormir recién ampliamente?

    Cuando un bebé recién nacido dormirá durante una o cuatro horas a la vez. (Sin embargo, un período de 4 horas de sueño es poco común). Aquí es como es un día:

    • 18h: despierta, cambia la capa y come
    • 7:30: Sieure of the Morning
    • 9am: despierta, cambia la capa y come
    • 10:00: NOP de la segunda mañana
    • 12h: despierta, cambia la capa y come
    • 13h: hecho de la tarde
    • 15h: despierta, cambia la capa y come
    • 16:00: Sacão de la segunda tarde
    • 18h: despierta, cambia la capa y come
    • 18:30: hora de dormir
    • 9am: despierta, cambia la capa y come
    • 21:30: Volver a dormir
    • Despertador de 12 horas, cambia la capa y come
    • 12:30
    • 2 H: despierta, cambia la capa y come
    • 2:30: Volver a dormir
    • 4:30: despierta, cambia la capa y come
    • 17h: Regresa a dormir
    Video

    Cómo fomentar el sueño saludable

    A medida que su bebé se envejece, eventualmente se establecerá en un estándar más. Puede ayudar a alentar esta rutina introduciendo hábitos de sueño saludables temprano, que incluyen:

    Aprenda a su bebé la diferencia entre día y noche. Cuando su bebé tiene aproximadamente 2 semanas, puede comenzar a enseñarlo a distinguir la noche del día. Cuando se despierte durante el día, mantenga su casa brillante, no se preocupe por minimizar los ruidos de los días regulares e interactuar y jugar con ellos tanto como pueda. Por la noche, mantenga las luces y el bajo nivel de ruido y todas las interacciones con su bebé aburrido y tranquilo.

    Aprenda las señales cansadas de su bebé. Si ve signos de somnolencia en su bebé, póngalos lo antes posible. Estas pistas incluyen frotar los ojos, tirar de las orejas y ser más pequeño de lo normal. Si su bebé está abierto, puede ser más difícil para ellos calmarse y dormir.

    Comience una rutina de sueño para su bebé. Puede ser demasiado temprano para crear un horario, pero nunca es demasiado temprano para comenzar una rutina de la hora de acostarse. Puede incluir cosas tan simples como un baño suave, vestirse a la cama, alimentar a su bebé y cantar o tocar una canción o una canción relajante. Sin embargo, recuerde que debe hacer algo desarrollado en esta etapa.

    Pon a tu bebé en la cama cuando duerma pero despierte. Mientras su bebé comienza su segundo mes de vida, puede tratar de darles la oportunidad de quedarse dormidos solos, colocarlos en la cuna o la cuna cuando tienen sueño, pero siempre despiertos. Esto no funciona para todos los bebés, así que no se preocupe si su bebé no puede ponerlo dormido sin que no los sostenga, no los golpes o amamantes.

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    Mary Sauer

    Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, and knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

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