Nariz bloqueada durante el embarazo

¿Cómo puedo manejar la rinitis del embarazo?

Para facilitar la congestión y otros síntomas de la rinitis del embarazo, pruebe estos consejos:

• El ejercicio en términos de embarazo es una de las mejores maneras de aliviar la rinitis del embarazo. (Evite los ejercicios fuera de los días en que hay mucha contaminación del aire, ya que esto puede empeorar la congestión). El ejercicio también puede ayudar a mantener su ganancia en el peso del embarazo, lo que ayuda a minimizar la congestión del embarazo.
• Levante la cabeza con almohadas adicionales cuando se acueste para descansar o dormir, lo que puede ayudar a aliviar la rinitis del embarazo.
• Mantenga hidratado bebiendo muchos líquidos. Solo asegúrese de concentrarse en el agua (agregue rebanadas de frutas para el sabor) e intente minimizar las bebidas azucaradas como jugo y refresco.
• Tome una ducha caliente y espere el baño caliente. El vapor es calmante y alivia temporalmente la congestión.
• Sumerja un guante con agua caliente, sosténgalo en la cara y respire.
• Intente usar gotas salinas o un spray nasal nasal de tres a cuatro veces al día para limpiar sus pasajes nasales. Están disponibles sin recetas durante las farmacias, o puede hacer una solución salina en casa con 1 taza de agua tibia, 1/2 cucharadita de sal y un toque de bicarbonato de sodio.
• Aplique tiras nasales, también disponibles en el mostrador de su farmacia local, en el puente de la nariz por la noche, lo que amplía sus pasajes nasales y puede facilitar la respiración.
• Use un humidificador o vaporizador en su habitación cuando duerma para agregar humedad al aire. (Siga las instrucciones de limpieza que acompañan a su humidificador, ya que puede convertirse en un terreno reproductivo para las bacterias).
• Evite comenzar hoyAbrir una nueva ventana

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  Fuentes

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  Bellefonds Colleen de Bellefonds es una periodista independiente de salud y estilo de vida. Ella cría a su hija y su hijo recién tejido con su esposo francés en París.