Los padres apagan las máquinas de ruido blanco de sus bebés. ¿Debería?

Las madres en Tiktok dicen que el ruido blanco interrumpe el sueño de sus bebés. Los expertos explican si las máquinas de sonido seguramente usarán.

• ¿Qué es el ruido blanco?
• ¿El ruido blanco es malo para los bebés?
• ¿Qué tan fuerte debes ser fuerte para los bebés?
• ¿Es el ruido marrón mejor para los bebés?
• Cuándo dejar de usar ruido blanco con su bebé

Muchos padres han confiado máquinas de ruido blanco para ayudar a sus bebés a dormir durante años, pero una serie reciente de videos de Tiktok afirma que el ruido blanco realmente puede hacer que los bebés duerman peor .

Tiktoker @ em.martinesAbrir una nueva ventana Ella compartió que su hija casi 2 años se eleva de una a tres veces por noche, algo que acababa de aceptar. Pero luego decidió deshabilitar la máquina de ruido blanco en la habitación de su hija después de ver un video que dice que el ruido blanco desencadena una pelea o respuesta a los bebés.

Pensé que intentaríamos por unos días, dijo. El resultado: su hija durmió toda la noche en cuatro días seguidos sin la máquina de ruido blanco. Debe ser un ruido blanco, dijo. Ahora me siento mal. Exploté esto en tu oído hace dos años.

Los padres con experiencias similares inundaron la sección de comentarios. Cinco años ... Probamos esto anoche y ella durmió toda la noche, escribió uno. '¡Nos pasó a nosotros!' Otro dijo. 2.5 Y nunca dormí toda la noche hasta que la dediqué. Ahora duerme 12 horas.

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Si su bebé o su hijo no es Dormir También puede preguntarse si una máquina de ruido blanco podría ser culpable. Los expertos rompen estas acusaciones, y qué hacer en el futuro por noches más pacíficas.

¿Qué es el ruido blanco?

Probablemente esté familiarizado con un cierto nivel con ruido blanco, pero si necesita un refresco: `` El ruido blanco se refiere a un sonido coherente que contiene todas Ese zhaoAbrir una nueva ventana , M.D., un laringólogo oto-rhino-pediátrico (especialista en oído, nariz y garganta) con el ojo y el oído.

Se cree que el ruido blanco facilita el sueño, enmascarando otros ruidos ambientales inquietantes, explica el Dr. Zhao. Varios estudios sugieren que el ruido blanco puede reducir el tiempo para conciliar el sueño y ayudar a las personas a permanecer durmiendo.

Ruido blanco con ruido marrón

El ruido blanco no es el único ruido de color. El ruido marrón también tenía mucho zumbido. `` El ruido blanco contiene una energía igualitaria en todas las frecuencias audibles, mientras que el ruido marrón, también conocido como ruido browniano o ruido rojo, tiene más energía a frecuencias más bajas, lo que lo hace más profundo y menos silbido '', explica, explica, explica, explica Daniel GanjianAbrir una nueva ventana , M.D., un pediatra certificado en el Centro de Providencia de Providence Saint John en Santa Mónica, California.

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`` Algunas personas comparan el ruido marrón con el sonido de una fuerte precipitación o las olas del océano '', explica Lynelle Schneeberg, Psy.D.Abrir una nueva ventana ., Director del Programa de Medicina del Sueño del Comportamiento en el Centro de sueño de Children's Connecticut. Hay varios otros colores de ruido. El ruido de rosa, por ejemplo, tiene diferentes distribuciones de energía entre las frecuencias, creando un sonido más bajo que el ruido blanco explica el Dr. Ganjian.

En general, sin embargo, los blancos y marrones a menudo se prefieren dormir, explica Schneeberg.

¿El ruido blanco es malo para los bebés?

Si su bebé no duerme toda la noche, es tentador pensar que apagar su máquina de ruido blanco derribará las cosas como si, los médicos dicen que es poco probable. El ruido blanco suele ser seguro para los bebés y a menudo se usa para ayudarlos a dormir, dijo el Dr. Ganjian. 'Él puede imitar a los relajantes Los sonidos que escucharon en el útero Y crear un ambiente de sueño coherente.

El ruido blanco no obtuvo el vuelo de los bebés o no luchó, según los médicos. La exposición crónica a la contaminación nocturna del sonido, como los ruidos inquietantes de los vehículos de transporte, hasta que el ruido que no lo despierta, puede activar el sistema nervioso simpático, explica el Dr. Zhao. (La activación del sistema nervioso simpático puede desencadenar el combate o la respuesta de fuga.) Sin embargo, se cree que la adición de ruido de fondo coherente, como el ruido blanco, puede ocultar estos inquietantes ruido ambiental. '.

Schneeberg está de acuerdo. 'Los ruidos repentinos y ruidosos pueden sorpresa Y despierta a un bebé ”, dice. Usar una máquina táctil para esconder o bloquear estos tipos de ruido en el entorno de un bebé sería más útil que dañino.

Pero es importante que los padres tengan en cuenta el volumen cuando usan ruido blanco, dice el Dr. Zhao. La exposición prolongada al fuerte ruido blanco puede dañar el sistema auditivo en el desarrollo de un bebé, dijo.

¿Qué tan fuerte debes ser fuerte para los bebés?

O Academia Americana de PediatríaAbrir una nueva ventana Recomienda que los padres usen el ruido blanco:

• Mantenga el volumen no más de 50 decibelios. (Hay aplicaciones que miden esto a los padres, dice Schneeberg).

• Coloque la máquina de ruido blanco a menos de dos metros de la cuna.

¿Es el ruido marrón mejor para los bebés?

No, el ruido marrón no se considera mejor para los bebés. La elección del tipo de ruido depende de gran parte de la preferencia personal y la eficiencia en el enmascaramiento de sonidos inquietantes, explica el Dr. Ganjian. No hay una respuesta única.

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Oh, el Dr. Zhao está de acuerdo. Es la preferencia personal qué tipo de ruido usar, dice ella. Dado que los diferentes colores de ruido tienen distribuciones de frecuencia separadas, es posible que deba experimentar para encontrar el tipo de ruido más efectivo para su bebé.

Cuándo dejar de usar ruido blanco con su bebé

No tiene que dejar de usar ruido blanco con su bebé después de cierta edad, dice el Dr. Zhao. Sin embargo, a medida que su hijo crece y sus hábitos de sueño se establecen más, es posible que el ruido blanco ya no sea necesario, agrega.

Algunos padres comienzan esta transición apagando la máquina después del sueño del bebé, pero pueden hacer el despertador en medio de la noche. Si falta el ruido blanco, el bebé puede despertarse o no poder volver a dormir solo, explica Schneeberg.

También debe dejar de usar una máquina de ruido blanco si siente que a su hijo no le gusta.

Si su bebé no duerme bien y desea ver si el ruido blanco juega un papel, Schneeberg dice que no hay problemas para deshacerse de él para ver si hay una diferencia.

Muy a menudo, sin embargo, un bebé no duerme bien si necesita mucha ayuda de los padres para conciliar el sueño, dijo. “En general, ayuda a los padres a proyectar un plan suave y progresivo para ayudar a un bebé a aprender a estar ausente. Esto da como resultado bebés, conocer, quedarse dormidos rápida y fácilmente y, del mismo modo, saber cómo dormir nuevamente después de una noche.

Mientras que muchos padres, y médicos, tienen en cuenta que las máquinas de ruido blanca mejoran el sueño para el bebé, no se dice que deba usar uno de estos dispositivos con su hijo. Si crees que a tu bebé no parece que le guste el ruido blanco o si solo quieres probar el sueño sin él, es más que bueno poner a tu pequeño sin ruido blanco. Sin embargo, dice que las máquinas de ruido blanco activan la respuesta de lucha o vuelo del bebé no se demuestra, especialmente si el volumen se mantiene bajo.

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Corin Miller is a freelance health and lifestyle journalist. She lives at the beach with her husband and four kids, where she likes to bike, cook, and be in the sand as much as humanly possible.