Cómo hacer que su hijo duerma

A medida que su bebé crece, su sueño también necesita cambiar. Vea cómo puede ayudarlos a obtener más zzz.

• Por qué su hijo no está durmiendo
• Qué hacer si su bebé no duerme
• Ayuda para dormir para niños pequeños

Su bebé se ha convertido en un niño pequeño, por lo que debería comenzar a dormir mejor ahora, ¿verdad? Desafortunadamente, no siempre: el sueño de los niños pequeños puede ser tan difícil como el sueño del bebé.

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Afortunadamente, puedes hacer mucho para enseñar hábitos de sueño saludables en esta etapa. A partir de la creación de un entorno de sueño basado en el uso de un objeto de confort, aquí hay formas de dormir a su hijo.

Por qué su hijo no está durmiendo

Tal vez tu bebé ha dormido y ahora lo son Dormitar Y resistirse a la hora de acostarse, o tal vez siempre tuvieron problemas con el sueño y el bebé solo ganó cosas. Cualquiera que sea el historial de su hijo con el sueño, los años para los niños pueden incluso obtener la mejor rutina de sueño ajustada.

¿Por qué los niños se resisten a dormir? Hay varias razones:

Su creciente independencia. Votre tout-petit réalise qu'ils sont une personne distincte de vous - qui a ses propres pensées, idées et opinions sur les choses\. Ils pourraient se demander pourquoi ils doivent faire une sieste simplement parce que Tú Dijo que cuando prefieren jugar. Tu curiosidad constantemente. Para un niño, el mundo es un lugar lleno de cosas nuevas e interesantes para explorar. ¿Por qué perder el tiempo durmiendo cuando pueden cazar insectos, elegir flores, quitar todos los tejidos de la caja y colorear en las paredes? Sus cerebros les dicen que se vayan, se vayan, se vayan todo el tiempo; mientras tanto, les dices que se detengan y duerman. Ansiedad de separación. La mayoría de los niños pequeños pasan por fases de ansiedad por separación, pero esto puede suceder en diferentes momentos para diferentes niños. Por lo general, comienza entre 8 y 9 meses y culmina alrededor de 12 a 24 meses, aunque puede durar hasta que su hijo tenga 3 años. E incluso si todavía estás en casa en algún lugar, dejándolos en una sala de dormir en ese momento o a la hora de acostarse, puedes inducir los mismos sentimientos de ansiedad que si los dejas con una niñera. Regresión del sueño . Desafortunadamente, las regresiones de sueño no terminan a medida que su bebé crece. Pueden causar daños a las rutinas de sueño anteriores, causando noticias y siestas más frecuentes. (Estas regresiones pueden ocurrir en cualquier momento, pero son las más comunes 12 meses E 18 meses .) Cambiar las necesidades del sueño. Los medios de comunicación Necesidades de niños pequeños Alrededor de 11 a 14 horas de sueño al día, con la mayor parte de ese sueño que ocurre por la noche. Si su hijo tiene siestas muy largas, duerme durante más de cuatro horas durante el día, es posible que no tenga sueño a la hora de acostarse. Por otro lado, si su hijo duerme de 12 o 13h. Por la noche, podría encontrar difícil relajarme para una siesta de almuerzo. Intente hacer ajustes de luz al calendario de sueño de su hijo para combinar recomendaciones para el tiempo de sueño para una edad específica.

Qué hacer si su bebé no duerme

Establecer un relajante y coherente Rutina de sueño Es una de las mejores maneras de ayudar a su hijo a hacer la transición a dormir. Su ritual puede incluir todos (o todos) de los siguientes elementos: dale una ducha, juega un juego silencioso, ayude a tu hijo de pijama, lea una o dos pisos a la hora de acostarse, cantando una canción de cuna Déles un beso de los abrazos de buenas noches.

Su rutina de hora de acostarse puede durar unos pocos minutos a 40 minutos si incluye un baño. Esto puede requerir un cierto experimento, pero trate de mantenerlo lo suficientemente corto como para que pueda pasar cada paso todas las noches sin perder el interés de su bebé.

Cualquiera que sea la rutina que funcione para su familia, es bueno siempre que lo haga en el mismo orden y al mismo tiempo todas las noches. Definir y mantener una hora de acostarse coherente, los días de la semana y los fines de semana, es la clave para establecer Buenos hábitos de sueño .

Este es un buen momento para mencionar que los niños que estaban Ellos son ellos Cómo los bebés pueden tener que recordar cómo adaptarse. Si ha cambiado su rutina, porque su hijo era un bebé, por ejemplo, si su tiempo para dormir es más tarde o si deja de darles una botella o un chupete por la noche, su bebé puede necesitar ayuda para adaptarse a este nuevo patrón.

Trate de evitar correr a su habitación tan pronto como lo llamen o comiencen a hacer ruido; Dales la oportunidad de ayudar un poco solo. Y si ayudan, mantenga la habitación oscura y silenciosa y sus interacciones son mínimas, por lo que no piensan que es hora de despertarse y jugar.

Métodos de entrenamiento del sueño como suave , llorar , Y Ferber Puede ayudar a sus hijos a comenzar a dormir solos nuevamente.

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Además de darle a su hijo la posibilidad de mago automático Durante la alarma o la noche, aquí hay otras cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a dormir:

• Deja que duermas con tu amante . Su bebé puede quedarse dormido más fácilmente si tiene una manta suave y tierno o un animal tortivo cercano para mantenerlos en compañía. Esto se llama accesorio para dormir y, aunque puede introducir un elemento completamente diferente con una rutina de sueño (como cualquier padre que ya haya buscado frenéticamente una hora para dormir.
• Pon una luz nocturna en tu habitación. Muchos niños están desorientados y molestos cuando se despiertan por la noche en una habitación oscura y no pueden ver nada de lo que reconocen. La luz nocturna puede ayudar a asegurarle a su hijo que está en un entorno familiar y ayudarlos a dormir.
• Use una máquina de ruido blanco. Si aún no lo ha hecho, intente invertir en una máquina de ruido blanco. Tocar el ruido ambiental, la canción de cuna, la música clásica y otros niños para su bebé a la hora de acostarse puede ayudarlos a flotar en el país de los sueños. Música y fondos calmantes de ruido blanco para ayudar a su hijo a quedarse dormido.
• Dales un chupete O deja que chupe el pulgar. Este hábito suele ser correcto para que los niños mantengan, por lo general, chupa una piruleta o una pulgada No representa ningún problema oral o dental hasta que los dientes permanentes de su hijo comiencen a ingresar o entre 4 y 6 años.
• Intenta darles leche caliente. Si su bebé ya no iba, un vaso de leche caliente o un refrigerio antes de acostarse puede consolarlos y ayudarlos a quedarse dormidos. Haga esto al comienzo de la rutina de sueño y asegúrese de que los dientes de su hijo se cepille como parte de la rutina de sueño. No dejes que tomen un Tasse de Giroustard En la cama, sin embargo, como puede causar caries dental.
• Asegúrese de que sean la cantidad correcta de fatiga. ¡Es un equilibrio delicado! Mucho sueño durante el día dificultará que su bebé se asiente a la hora de acostarse, pero si no toman una siesta lo suficiente durante el día, probablemente se superarán a la hora de acostarse, y les dificultará que se relajen en el sueño. Intente cronometrar la siesta para que estén despiertos durante al menos tres horas antes de acostarse; Por lo general, es lo suficientemente largo para que estén listos para la cama, pero no tanto como no pueden relajarse.
• Mantenlos activos durante el día. Su bebé tiene toneladas de energía, por lo que es importante ocuparlos durante el día con actividades que los cansarán. Tienen el placer de practicar todas estas nuevas habilidades que desarrollan, como caminar E para hablar Entonces dales muchas oportunidades.

Ayuda para dormir para niños pequeños

Cuando su hijo está en problemas con la noche tras noche, puede ser tentador ofrecerles un medicamento diseñado para promover el sueño. Muchos de nosotros tenemos drogas como Benadryl y Tylenol PM, así como suplementos no farmacéuticos como melatonina, manzanilla y magnesio, para ayudarnos a dormir mejor, entonces, ¿por qué no podemos ofrecer estas opciones a nuestros hijos?

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No todos los medicamentos son correctos o efectivos para dar a los niños pequeños, y los expertos no recomiendan dar medicamentos para los niños para ayudarlos a dormir, porque no hay mucho impacto a largo plazo en los niños.

Mientras Melatonina No es una droga, por sí misma, su seguridad para los niños aún no se ha establecido. La mayoría de los expertos también asesoran a otras plantas basadas en niños pequeños, porque no se han establecido dosis pediátricas seguras. Además, el cuerpo de un niño puede reaccionar de manera diferente a las drogas y hierbas que al cuerpo de un adulto.

Siempre hable con su pediatra antes de darle a su hijo medicamentos o suplementos para ayudarlos a dormir.

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Fuentes

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Sarah Bradley is a freelance health E parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husbE, three sons, Y a golden rEriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, Y taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.