¿Alguna vez te detuviste a pensar y olvidarte de comenzar de nuevo?
Winnie the Pooh
El mundo que hemos creado es un producto de nuestro pensamiento; No se puede cambiar sin cambiar nuestro pensamiento.
Albert Einstein
Cuando era más joven solía pensar que pensar era lo mejor desde el pan en rodajas. Entonces pensé. Y aunque y pensado. Y luego pensé un poco más. Tuvo algunos efectos maravillosos y positivos, como ayudarme a obtener buenas calificaciones en la escuela.
Pero, por otro lado, este pensamiento también me estaba atrapando y limitándome de varias maneras. Una de mis mayores ideas en los últimos años es que hay muchos de los lados positivos y negativos sobre cómo piensas. Por lo tanto, aprender a usar mi pensamiento de una mejor manera se ha convertido en un enfoque principal y también en una de las cosas más beneficiosas que he hecho.
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Ahora, esto puede sonar un poco vago, así que exploré algunas de las facetas del pensamiento con la ayuda atemporal de personas inteligentes que nos han presentado.
1. Eres lo que piensas.
Como piensas, también te convertirás.
Bruce Lee
Comprender esto es esencial para comenzar a pensar de manera más útil.
Quizás es la declaración más básica de cómo trabajamos. Piensa en lo que estás pensando hoy. ¿Qué dicen esos pensamientos sobre ti? Sobre tu vida? ¿Y qué tan bien realmente coinciden con sus planes para su vida y su imagen de usted mismo?
Es fácil olvidarse de esta simple declaración en la vida cotidiana. Es fácil ser bastante incongruente con lo que piensas en un día ordinario en comparación con la forma en que te ves a ti mismo y a tus objetivos. Un recordatorio externo simple, como un post-it con esta cita, puede ser útil para mantenerlo y sus pensamientos sobre el camino correcto. Una expansión brillante y hermosa en este pensamiento se puede encontrar en James Allen, como un hombre, piensa.
2. Pensar tiene su lugar.
Tómese el tiempo para deliberar; Pero cuando llega el momento de la acción, deja de pensar y entra.
Napoleón Bonaparte
Chi Wen Tzu siempre pensó tres veces antes de tomar medidas. Dos veces hubiera sido suficiente.
Confucio
Pensar tiene su lugar. Pero nunca puede reemplazar la acción. A veces pienso que hay algún tipo de deseo al pensar demasiado en ese pensamiento de alguna manera reemplazará la acción. Un deseo de que si piensas lo suficiente, puedes encontrar una salida fácil. O obtenga lo que quiere sin tener que hacer algo.
Sin tomar medidas, lo más probable es que no obtenga lo que desea. Sin embargo, pensar es tan aterrador o incierto como dar el salto a lo desconocido y tomar medidas.
Por lo tanto, puede convertirse en un lugar donde te escondes de tomar medidas y luego racionalizarte de diferentes maneras cómo todo este pensamiento te ayudará. A pesar de que sabes en el fondo que lo que realmente quieres y necesitas es tomar medidas y ponerse en marcha.
3. Tu mente puede convertirse en una prisión.
Los hombres no son prisioneros del destino, sino solo prisioneros de sus propias mentes.
Franklin D Roosevelt
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No es ni bueno ni malo, pero pensar lo hace así.
William Shakespeare
Amar a las personas viven en un mundo amoroso. Las personas hostiles viven en un mundo hostil. Mismo mundo.
Dyer Wayne
Pensar no siempre es todo lo que puede ser roto.
Lo que crees de ti mismo y del mundo es lo que verás y encontrarás. Sin embargo, aquí está el gran problema: cuando estás en la celda de tu prisión no puedes verlo. Crees que tus creencias y lo que se ve es la realidad y que te tiene encerrado. Pero es solo una perspectiva.
Así que debes dar un salto de fe y probar una nueva creencia y punto de vista para experimentar un cambio en tu mundo. Es fácil caer en la trampa del pensamiento: bueno, cuando veo una prueba de que esto es cierto, entonces podría hacer un cambio en cómo pienso.
Tal razonamiento realmente no funciona tan bien porque es solo teoría y se ve desde su perspectiva actual. Tu mente no te permitirá ver lo que no está alineado con tus creencias actuales. O simplemente lo ignorará como una tontería o algo que pueda funcionar para otra persona, pero no para usted. Tu mente quiere mantener su perspectiva del mundo estable.
Creo que es mejor pensar en lo que sería más beneficioso para mí. Sí, puede ver muchas pruebas en el mundo de que su actitud negativa actual es la correcta. ¿Pero no crees que una actitud positiva sería aún más útil para hacerte feliz y exitoso?
4. Somos criaturas emocionales.
La gente asume erróneamente que su pensamiento es hecho por su cabeza; En realidad, se hace por el corazón que primero dicta la conclusión, luego ordena a la cabeza que proporcione el razonamiento que lo defenderá.
Anthony de Mello
Cuando se trata de personas, recuerde que no está tratando con criaturas de lógica, sino criaturas de emoción.
Dale Carnegie
Es atractivo pensar que eres alguien con el control total. Alguien que controla su vida con una buena cabeza sobre esos hombros.
Pero tus emociones juegan un papel muy importante. Claro, a todos les gusta pensar en sí mismos como inteligentes y en control. Y a la mente le gusta pensar que también está en control bastante completo.
El pensamiento de que lo que hacemos a menudo se basa en una respuesta emocional a algo que nos sucede y más tarde racionalizamos como lo correcto no es tan atractivo. Al ego que se basa en la genialidad del pensamiento humano no le gusta eso. Tales teorías pueden hacernos parecer demasiado como los animales para que el ego sea feliz por ello.
Esto puede sonar un poco deprimente, pero también creo que es muy importante tener en cuenta. Así que no sigues ciegamente lo que tus pensamientos te están diciendo. Así que te pones más atento a tus emociones (y las emociones de otras personas también). Por lo tanto, puede tomar decisiones que se basen más en lo que es útil y positivo en lugar de, por ejemplo, basado en viejos patrones de miedo emocional que pueda tener.
Las palabras y los pensamientos son importantes en nuestras vidas. Pero no subestimes la importancia y el poder de las emociones.
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5. Piensa por ti mismo.
Piense por ustedes mismos y deje que otros disfruten del privilegio de hacerlo también
Voltaire
Sin embargo, esto no siempre es fácil. Pero es muy importante aprender a confiar en su propio juicio y pensamientos.
Es fácil suponer que alguien que ves como autoridad dice es la verdad. Sin embargo, solo hay opiniones, no importa quién esté hablando. Claro, a veces puede ser más fácil hacer lo que alguien más dice. Te quita parte de la responsabilidad de tu vida (siempre puedes culparlos cuando las cosas salen mal). Y tomarlo al revés y volverse totalmente irrazonable tampoco es útil.
Pero debes hacerte la mayor autoridad de tu vida. No pueden ser tus padres, jefe o algún gurú de desarrollo personal.
Que otras personas piensen por sí mismas. Escuche lo que tienen que decir.
Pero encuentre mucha más libertad dentro y en su mundo al mantener su propia opinión más alta.
6. No te preocupes lo que otros piensan de ti.
A los 20 años, no nos importa lo que el mundo piense de nosotros; A los 30 años, nos preocupamos por lo que está pensando en nosotros; A los 40 años, descubrimos que no estaba pensando en nosotros en absoluto.
Desconocido
A menudo me he preguntado cómo es que cada hombre se ama a sí mismo más que al resto de los hombres, pero aún así pone menos valor a sus propias opiniones de sí mismo que en las opiniones de los demás.
Marcus Aurelius
La mayor parte de pensar y hacer lo que realmente quieres es dejar de preocuparte tanto por lo que otras personas piensan de ti.
Muchas de las acciones que toma, o no toma, pueden ser porque necesita la aprobación de otras personas. Cuando somos jóvenes, obtenemos calificaciones en la escuela que nos dicen que somos buenos. Esto hace que sea muy fácil crear una vida en la que siempre busques el mundo para darte el próximo golpe de aprobación. Puede ser de su familia, jefe, amigos, compañeros de trabajo, etc.
Pero esta necesidad crea necesidad. Y cuanto más fuerte sea la necesidad, más fuerte es la necesidad. Y así otras personas sentirán esto. Y la aprobación puede ser retenida o utilizada para manipularlo. O puede que no les guste su necesidad.
Las personas, por otro lado, que no le importa tanto obtener la aprobación a menudo hacen más de lo que quieren en el fondo. Pueden considerarse valientes, por ejemplo. Por lo tanto, la forma en que viven sus vidas obtendrán aprecio y aprobación de las personas que los rodean. Es un poco contra-intuitivo.
7. Cuando piensas, piensa de una manera constructiva.
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El pensador cómo se resuelve los problemas de manera efectiva porque no pierde el tiempo con IFS inútil.
Norman Vincent Peale.
Es muy fácil pasar su tiempo pensando e imaginando todas las cosas horribles que pueden suceder si se pone de pie y enfrenta los obstáculos y los problemas en la vida. Pero si realmente haces eso, esas imágenes negativas rara vez cobran vida. Son solo enormes monstruos que construyes en tu mente. Tal como lo hiciste cuando eras niño e imaginaba monstruos en el armario o debajo de tu cama.
Cuando realmente te pones de pie y te enfrentas a tus obstáculos, puedes encontrar que la experiencia no es tan mala como imaginaste. A veces es un poco anticlimático. Piensas para ti mismo: ¿Qué? ¿Es esto?
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Entonces, después de haber pensado algo en cómo hacer algo, no caiga en la trampa de pensar demasiado y construir monstruos. Solo ve y haz lo que necesitas hacer.
8. No pienses. Solo estar aquí ahora.
Date cuenta profundamente de que el momento presente es todo lo que tienes. Haga del ahora el enfoque principal de su vida.
Eckhart genial
La verdadera salvación es la libertad de la negatividad, y sobre todo del pasado y el futuro como una necesidad psicológica.
Eckhart genial
Muchas veces lo mejor que puedes hacer es no pensar en absoluto. Bueno, tal vez sea un poco de pensamiento, realmente no lo sé, pero es como si tu mente estuviera vacía. Estás completamente presente en este momento. Sin docenas de pensamientos corriendo por tu mente como un río salvaje. Hay quietud dentro. Este no es solo un estado mental muy agradable. También es prácticamente el estado mental más útil.
Porque cuando estás presente tu enfoque no está dividido. Tus pensamientos no están en el pasado o en el futuro. Y entonces hay muy poco miedo o emociones negativas dentro de ti.
Este es el estado mental perfecto para tomar medidas. Cuando haces algo mientras estás presente la ansiedad o el miedo que viene de pensar en el futuro (¿perderé esta raza?) Desaparece. Esto aumenta la calidad de lo que haga mientras está presente.
Estar presente también te hace más creativo porque dejas que tu rompecabezas subconsciente junte impresiones y conceptos hasta que tengas una idea. A menudo en la ducha o en un lugar así. Porque allí no estás pensando activamente en una solución. Su subconsciente obtiene algo de espacio para funcionar mientras enfoca su mente consciente en no tener jabón en los ojos.
Finalmente, estar presente hace que cualquier actividad sea más agradable porque el sufrimiento que puede sentir a menudo proviene de un enfoque dividido o simplemente demasiados pensamientos corriendo en su cabeza.
Mi forma favorita de volver a conectar con el momento presente en este momento, verlo todo, ya que lo estaba viendo por primera vez. Lo imagino así, tomo ese papel.
Como alguien que nunca ha experimentado esto antes. Como un niño o alguien que nunca ha estado aquí antes. Me gusta este y lo he estado haciendo de vez en cuando durante años (aunque en ese entonces realmente no entendía por qué se sentía bien cuando lo hice).