Establecer hábitos de sueño saludables: 18 a 24 meses
Sueño típico a esta edad
La mayoría de los niños necesitan aproximadamente 11 a 14 horas de sueño al día, incluida una siesta de una a tres horas todas las tardes, según la Academia Americana de Medicina del Sueño. Algunos niños continúan haciendo dos siestas diarias más cortas hasta la edad de 2 años. (¡Si el tuyo es uno de ellos, no pelees!))
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Establecer hábitos de sueño saludables
Ayude a su hijo a aprender a quedarse dormido solo. A esta edad, su hijo debería poder derivarse solo por la noche sin ser sacudido, ordenado o durmiendo. Si aprende a depender de una de estas pistas externas, no podrá volver a dormir durante la noche, se despierta y no están allí.
Piense en esto, dicen los expertos en sueño Jodi Mindell y Richard Ferber : Te duermes con la cabeza sobre una almohada, solo para despertar en medio de la noche y encontrar la almohada faltante. Probablemente le importe la ausencia de la almohada y la busque, causando su condición de sueño.
Del mismo modo, si su hijo se duerme todas las noches mientras escucha un CD específico, se preguntará qué sucedió cuando se despierta por la noche y no escuche música, y es posible que no pueda depositar fácilmente.
Para evitar esto, trate de ponerlo en la cama cuando duerma, pero siempre despierto, para que pueda dormir solo. If you didn't focus on latente , comience ahora, antes de pasar a su propia cama.
Cuando su hijo tiene un año, la Academia Americana de Pediatría dice que es normal dejarle tomar una muñeca, una manta o un juguete dulce como un amante Ir a la cama con él. Puede encontrar un amante muy reconfortante en la cama.
Ofrezca opciones aceptables a la hora de acostarse. Hoy en día, su hijo está comenzando a probar los límites de su nueva independencia, queriendo afirmar el control del mundo que lo rodea. Para restringir las dificultades del poder a la hora de acostarse, deje que su hijo tome decisiones siempre que sea posible durante su Rutina - Qué historia para la hora de acostarse quiere escuchar el par de pijamas que le gustaría usar. Tomar a su mascota de lujosa favorita para la noche, por ejemplo, puede facilitar el sueño.
El truco es ofrecer solo dos o tres alternativas y asegurarse de que esté satisfecho con cada opción. Por ejemplo, no preguntes: ¿Quieres dormir ahora? Podría decir que no, que no es aceptable.
Trampas potenciales
Varios de los problemas de sueño más comunes para los niños pequeños de todas las edades son la dificultad para conciliar el sueño, la ansiedad por separación y Noche frecuente . Los niños también pueden vivir pesadilla E Terrores nocturnos .
Este grupo de edad tiene su propio desafío particular: entre 18 y 24 meses, algunos niños comienzan a salir de la cuna, poniendo en peligro.
Desafortunadamente, no es porque su bebé pueda salir de su cuna Listo para una cama grande . Intenta mantenerlo a salvo en tu cuna con estos consejos Dormir , cabello acelerado son Jodi Mindell:
Bajo el colchón: Si mueve el colchón de cuna a su posición inferior, puede evitar que su hijo se vaya. (Sin embargo, probablemente no funcionará cuando crezca).
Es el más seguro para mantener los juguetes y la ropa de cama adicional de la cuna de su bebé por varias razones. Por ejemplo, su hijo puede usar juguetes o parachoques tan avanzados para ayudarlo. Si los elimina, puede obtener un poco más.
No explota el valor de su tiempo: Si votre enfant saute de son berceau et que vous réagissez en lui donnant beaucoup d'attention ou en la laissant se coucher avec vous, elle continuera de le faire\. Au lieu de cela, restez calme et neutre, dites-lui fermement de ne pas sortir et de la remettre dans son berceau\. Elle aura l'idée assez rapidement\.
zafiro preferido vs reserva
Para ver: Sostenga en un lugar donde puedes verlo en su cuna, pero ella no puede verlo. Si ella trata de irse, digamos de inmediato para quedarse en la cama. Mantenga la calma y mantenga la interacción mínima para que no la convierta en un juego. Después de hacer esto varias veces, probablemente aprenderá a permanecer en su lugar.
Configurar un entorno seguro: Si no puede evitar que su hijo salte, al menos puede asegurarse de que permanezca seguro. Coloque las almohadas y otras tapizadas en el piso alrededor de la cuna y en juguetes, tocadores y otros objetos que pueden causar un golpe.
Si ella sigue subiendo, siempre puedes moverlo a la cama en sí. Puede llevar un tiempo hacerte quedarte, pero al menos no tienes que preocuparte por la caída y la lesión.
Saber más:
Ayuda para dormir para niños pequeños
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Fuentes
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Willow Old Willow Elder es un periodista independiente que escribe para sitios web, revistas y periódicos. Se centra en los problemas de las mujeres, la crianza de los hijos, la salud y la forma física. Ella también es co -fundadora de Hoy me di cuenta , una aventura comunitaria en línea para tener cuidado.