¿Es la melatonina adecuada para los niños?

La melatonina está disponible en niños para niños para niños, y puede ayudar a algunos niños a dormir más rápido y a dormir más. Pero no está claro si la melatonina es segura para los niños porque no conocemos los efectos a largo plazo del suplemento. Antes de darme melatonina a su hijo, primero pruebe las estrategias de sueño no farmacéuticas y luego hable con el médico de su hijo.

• Melatonina para niños: qué saber
• ¿Es la melatonina adecuada para los niños?
• Dosis de melatonina para niños
• ¿Melatonin está segura de un niño de 2 años?
• Efectos secundarios de la melatonina para niños
• Qué usar en lugar de melatonina para niños

Melatonina para niños: qué saber

Los suplementos de melatonina se comercializan con los padres como una no formación segura, eficiente, no medicativa y no formadores para niños. Parece un beneficio, pero no diga melatonina sin una consideración cuidadosa y la aprobación y el asesoramiento del médico de su hijo.

La melatonina es una hormona que nuestro cuerpo produce en diferentes cantidades durante el día y la noche. Afecta nuestro reloj interno (ritmo circadiano) y, por lo tanto, nuestros ciclos de sueño. Nuestros cuerpos producen más melatonina después de la noche, culminando en medio de la noche y cayendo poco antes de la mañana.

La investigación sobre la melatonina como sueño en niños aún no es sólida. Muchos estudios son pequeños, no han utilizado terminología o medidas estandarizadas (lo que dificulta la comparación y la comparación) y generalmente contiene sesgos.

Sin embargo, muchos estudios muestran que tomar suplementos de melatonina puede ayudar a algunos niños a quedarse dormidos más rápido y a dormir más. Estos estudios se han realizado principalmente con niños que pueden desordenar como espectro autista (TSA) o trastorno de hiperactividad con déficit de atención (TDAH), lo que puede dificultar el sueño.

Un estudio de 125 niños y adolescentes con TEA, por ejemplo, mostró que el uso de la melatonina de liberación prolongada resultó en un sueño que era aproximadamente una hora (58 minutos) más por la noche. También ha disminuido el tiempo requerido para conciliar el sueño en 40 minutos sin causar un tiempo de despertar anterior.

Un examen de 22 pruebas controladas que involucran a más de 1,000 niños reveló que la melatonina disminuye el tiempo que llevó a un niño a quedarse dormido, en promedio, 28 minutos y extendió la duración del sueño de 33 minutos. La mejora fue la mejor en niños con trastornos de desarrollo neurológico, como el autismo.

Otra revisión limitada de 13 estudios que evalúan el uso de melatonina para insomnio en niños y adolescentes con neurodisable encontró un aumento promedio similar: 30 minutos de tiempo de sueño para melatonina en comparación con un placebo.

La investigación está en marcha para averiguar qué niños pueden beneficiarse del uso de melatonina. También necesitamos una investigación adicional sobre cómo el uso de melatonina afecta el comportamiento diurno y el funcionamiento y los efectos a largo plazo que la melatonina puede tener en los niños.

¿Es la melatonina adecuada para los niños?

La melatonina parece estar segura del uso a corto plazo en los niños, pero hay muchas cosas que no sabemos. Los efectos a largo plazo no se han estudiado y existe una cierta preocupación, porque la melatonina es una hormona, esto puede afectar el desarrollo hormonal, especialmente durante la pubertad.

La mayoría de los proveedores de atención médica sugieren probar otras estrategias para mejorar el sueño de un niño antes de usar un suplemento de melatonina. Sin embargo, su uso a corto plazo puede ser útil para un niño que tiene problemas para conciliar el sueño.

Y aunque no se recomienda para un uso a largo plazo a largo plazo en la mayoría de los niños, para algunos niños, como aquellos con TEA o TDAH, los beneficios de la melatonina pueden prevalecer sobre los riesgos potenciales (y no probados) a largo plazo (y aún no probados).

Es importante hablar con el médico de su hijo sobre los problemas de sueño de su hijo y su deseo de usar suplementos de melatonina. El médico puede ayudarlo a sopesar las ventajas y riesgos para su hijo. También pueden ayudar a determinar una dosis segura y evitar posibles interacciones con otros medicamentos. (La melatonina puede interactuar con otros medicamentos, como diabetes, anticoagulantes y anticonvulsivos).

Dosis de melatonina para niños

La melatonina se entrega en efectivo, gammies, croquetas, cápsulas y tabletas. Las gammies suelen ser las más fáciles de traer a los niños. Pero no tomes una botella en el estante. No hay pautas establecidas para la dosis de melatonina para los niños; Por lo tanto, obtenga una recomendación del médico de su hijo.

Por lo general, comienza con una dosis baja y progresa si es necesario. La cantidad de la dosis depende del tipo de problema de sueño. Para un período de fase circadiano (el modelo de sueño de su hijo es después de la normalidad), la dosis de comenzar de 0.2 a 0.5 mg suele ser la más efectiva, mientras que para el insomnio del sueño (problema de caída), 1 mg a 3 mg en niños y 5 mg en adolescentes son dosis apropiadas.

Cuando das el medicamento, también depende del problema del sueño que resuelve. Si su hijo sufre de insomnio, se recomienda darle el suplemento cerca de la hora de acostarse. Si tienen un período de fase circadiano (el ritmo del sueño es después de la normalidad), el médico de su hijo puede recomendar melatonina de una a tres horas antes de acostarse.

Si la melatonina no ayuda después de que su hijo la use durante aproximadamente una semana, el proveedor de su hijo puede sugerir aumentar la dosis. No existe una dosis máxima oficial, pero la mayoría de los niños no necesitan más de 6 mg de melatonina, y la dosis máxima para los niños con trastornos de desarrollo neurodes (como el TDAH y el autismo) es de 10 mg.

También hay una melatonina de liberación sostenida, que el médico de su hijo puede recomendar si su hijo tiene problemas para quedarse dormido. Acción corta se recomienda melatonina para los niños que les resulta difícil conciliar el sueño.

Nuevamente, siempre hable con el médico de su hijo y reciba la recomendación de la dosis, antes de darme melatonina a su hijo. No exceda la dosis recomendada.

Il peut également être difficile de savoir exactement ce que vous obtenez lorsque vous achetez de la mélatonine\. Parce qu'il est classé comme un supplément de sommeil, la mélatonine n'est pas réglementée par la nourriture

Un estudio examinó 31 suplementos de melatonina y reveló que el contenido de melatonina varió de -83 a 478% de lo que la etiqueta indicaba. La variabilidad de un lote a otro (fabricada por la misma compañía) fue del 465%. Puede pedirle a su médico que obtenga melatonina de calidad farmacéutica (disponible sin receta), lo que puede ser más confiable.

¿Melatonin está segura de un niño de 2 años?

Hable con su médico antes de dar su melatonina de 2 años. No hay directrices sobre las recomendaciones de edad de melatonina, aunque la base del sueño recomienda que no dan a los bebés porque sus sistemas circadianos aún se están desarrollando.

Los niños pequeños generalmente pelean con la hora de acostarse probando los límites, ser opuestos y tener rabia - Especialmente cuando están cansados. Algunos de ellos también enfrentan ansiedad por separación persistente y se sienten muy insatisfechas cuando no están cerca. Sea tranquilizador y comprensivo. Desea probar drogas no farmacológicas (ver más abajo) durante al menos unos meses antes de considerar la melatonina para niños a esta edad.

Lea lo que los expertos dicen para dormir a un niño.

Aprender Cómo establecer hábitos de sueño saludables durante 18 a 24 meses .

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Efectos secundarios de la melatonina para niños

Los efectos secundarios de la melatonina en los niños suelen ser suaves. El más común incluye:

• Latidos
• Aumento de la noche por la noche
• Dolor de cabeza
• Mareo
• Agitación
• Náuseas
• Diarrea

Qué usar en lugar de melatonina para niños

El enfoque más seguro para resolver problemas de sueño en niños es primero experimentar estrategias de sueño no farmacéuticas. Un estudio reveló que la higiene del sueño es tan efectiva como la melatonina en niños con problemas de sueño.

La higiene del sueño significa tener un ambiente de habitación y rutinas diarias que promuevan un buen sueño. La parte más importante de la buena higiene del sueño para bebés y niños es un horario diario coherente, incluido un set Hora de acostarse y tiempo , despertando tiempo y una noche Ritual a la hora de acostarse .

Otras cosas para experimentar antes de los suplementos del sueño (dependiendo de la edad de su hijo):

• Una luz nocturna puede ayudar a calmar todos los temores de mantener a su hijo despierto. Puede probar una luz nocturna cronometrada (20 a 30 minutos) para que la luz no se quede toda la noche y posiblemente despierta a su hijo demasiado temprano.
• Objetos de transición, como Amor , puede ayudar a su hijo mago automático Por la noche. Entonces chupete .
• Equilibrio o lactancia materna
• Un caluroso Bain . Agregue productos con lavanda o manzanilla.
• Un vaso de leche caliente o té basado en la planta (no atrapada), seguido de un cepillo de dientes
• Máquina de ruido blanco o música suave. Canta tu hijo una canción de cuna .
• Un ritual rosa y espina o superior y bajo. Usted y su hijo dicen que cada favorito que ocurrió ese día y un evento difícil del día. Esto puede ayudar a su hijo a descargar todas las ansiedades del día.
• Historias para dormir
• Relajación, meditación y / o técnicas de atención completa
• Un lugar para observar cosas. Mantenga un sello y un lápiz al lado de la cama de su hijo y aliéntelos a escribir sus pensamientos y sentimientos para que los pongan psicológicamente a la noche.
• Una cama que solo está asociada con el descanso. No permita que su hijo haga la tarea o use pantallas en la cama, por ejemplo.
• Una habitación sin tecnología por la noche. Tome dispositivos a la hora de acostarse y llévalos a otro lugar. Pídale a su hijo que use un despertador de moda antigua en lugar de la alarma en un teléfono o tableta.

Aprender more:

• ¿Es correcto tomar melatonina durante el embarazo o la lactancia materna?
• Estrategias de sueño especializadas para bebés
• ¿Cuál es el ambiente de sueño perfecto para un niño?

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Fuentes

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