Una vida más feliz es el resultado de reducir el estrés y permanecer en el momento. Liberar el control sobre las cosas sobre las que probablemente nunca tuviste control también te guiará hacia una vida más feliz.
Generalmente, cuando se trata de vivir una vida más feliz, creemos que necesitamos más. Hemos sido condicionados a creer que más es mejor. Eso podría incluir ganar más, ser dueño de una casa más grande o participar en más actividades. Solía pensar que si tuviera un armario más grande o más gabinetes de cocina, sería más feliz. En lugar de agregar cosas para mayor felicidad, intenta restar en su lugar . Menos cosas equivalen a menos gestión, menos limpieza y menos estrés .
Una vida más feliz comienza aquí: 10 hábitos de simplicidad que funcionan
Incluso si solo prueba algunos de estos 10 hábitos simples, espere caminar hacia una vida más feliz. Recomiendo prestarles atención uno a la vez en lugar de intentar cambiar todo de una vez. Fíjate si notas la felicidad como un beneficio. A veces me siento más feliz simplemente por probar algo nuevo.
1. Alivie la incomodidad en lugar de seguir adelante.
Seguir adelante generalmente aumenta el estrés. Nos hace sentir estresados y desconectados de lo que más necesitamos. La transición nos da tiempo para reconectarnos y cuidarnos a lo largo del camino. La mayoría de nosotros hemos vivido nuestras vidas superando cualquier lucha que tengamos. Nos esforzamos cuando no nos sentimos bien, cuando no nos tratan bien y especialmente cuando estamos completamente agotados. En lugar de seguir adelante, intenta pasar suavemente .
2. Ordene las aspiraciones para una vida más feliz.
Si quieres una vida más feliz y una vida más presente, libera las cosas que ya no te sirven aunque en algún momento te parecieron una buena idea. Deja ir todo lo que posees y compraste para una vida que ya no quieres. Esto podría incluir libros sobre temas que no le interesan o ropa para un trabajo que no realizará. También puede haber muchos elementos intermedios. Estos elementos te distraen de la vida que tienes ahora y marcarán una gran diferencia en cómo te sientes. Puede que hayas estado aferrándose a algo de ansiedad con tus artículos aspiracionales. Se siente bien honrar el lugar donde estás en lugar de estresarte por el lugar al que te diriges, especialmente cuando ya no es allí donde realmente quieres ir.
3. Resiste compararte con los demás.
Es posible que te sientas completamente satisfecho y feliz con algo que esté sucediendo en tu vida hasta que lo compares. Cuando lo comparas con algo que alguien compartió en Instagram o con la experiencia de vida de otra persona, es fácil perder de vista por qué estabas contento con eso en primer lugar. Podrías compararlo con algo que tenías antes o que crees que podrías tener en el futuro. Como dice el refrán, la comparación es la ladrona de la alegría. Siempre habrá una circunstancia mejor (o peor) con la que comparar, pero rara vez ambas cambian su situación. La comparación sólo cambia cómo te sientes acerca de tu situación. Libérate del hábito de comparar y tendrás una vida más feliz.
4. Acepta la realidad del pasado.
El arrepentimiento se alimenta al revivir y tratar de cambiar el pasado. El dolor del pasado puede ayudarnos a tomar decisiones sobre cómo seguir adelante, pero pasar el tiempo preguntándote cómo habrían sido las cosas si hubieras hecho las cosas de manera diferente solo evita que te sientas mejor ahora. Te perderás constantemente las alegrías potenciales del momento presente si miras hacia atrás y deseas un mejor resultado. Quizás sea hora de seguir adelante y aceptar la realidad del pasado. Si tratar de reelaborar el pasado se ha convertido en un hábito persistente para usted, trate de permitirse unos minutos cada día para reflexionar a través de un diario . Sácalo de tu mente y escríbelo. Antes de concluir tu sesión de diario, escribe una o dos oraciones sobre algo que esté sucediendo y que te haga sonreír. Sigue volviendo al día de hoy.
5. Quiere lo que quiere y deja que los demás quieran lo que quieren.
Por supuesto que quieres lo mejor para las personas que amas, pero Cuando empiezas a querer algo para alguien más de lo que él lo quiere para sí mismo, eso se interpone en tu felicidad. Generalmente causa problemas en tus relaciones también. Mire estas situaciones con ojos nuevos. ¿Estás presionando lo que quieres para alguien cuando no está interesado? ¿Estás estableciendo metas o expectativas para otras personas en tu vida cuando ellas necesitan hacerlo por sí mismas? Cuando dejas de lado este deseo, tus relaciones mejoran, incluida la que tienes contigo mismo. Enojarse o preocuparse por personas que no están haciendo lo que usted cree que es mejor para ellos causa más frustración y menos felicidad en todos los sentidos.
6. Deja de controlar cosas sobre las que no tienes control.
Este puede ser el más difícil de todos y cuando dejes de intentar gestionar lo que está fuera de tu control, atraerás abundante felicidad. Ese estrés que llevas al preocuparte por cosas que no puedes cambiar, cosas sobre las que no tienes control, te está agobiando. Esto no significa que tengamos que renunciar a las cosas que nos importan.
Más bien, significa prestar atención a la preocupación y antes de empezar a enojarnos o a reflexionar sobre lo mismo una y otra vez, nos damos cuenta y nos preguntamos: ¿Está esto bajo mi control? ¿Hay alguna medida que pueda tomar para ayudar? Y finalmente si la respuesta a las dos primeras preguntas es no, pregunte ¿Qué acción saludable puedo hacer para alejarme de esta preocupación? Salir a caminar, escribir un diario, hornear algo o visitar floraloasis.art puede ser suficiente para dejar de lado las preocupaciones y sentirse más feliz.
7. Libere el desorden para tener una vida más feliz.
Como escribo principalmente sobre simplificar tu vida, tuve que incluir otra invitación a ordenar. Eliminar el desorden de tu hogar, tu calendario y tu mente tiene un gran potencial para aumentar tu felicidad. Al reducir la velocidad, eliminar las distracciones y calmar tu mente, creas espacio y tiempo para lo que te hace sentir feliz y para disfrutar la sensación de ser feliz en lugar de apresurarte para llegar a lo siguiente. Si no estás seguro de por dónde empezar, elimina estas 52 cosas para tener menos estrés y más paz y tranquilidad. Y recuerde que vivir con menos desorden no sólo le llevará a una vida más feliz, sino también a una vida más sana también.
8. Adquiera el hábito de no ser tan agradable.
Al complacer a otras personas, es posible que realmente creas que estás haciendo lo correcto. Es maravilloso hacer cosas buenas por otras personas, pero cuando sacrificas continuamente tu propio tiempo y energía, desilusionándote para complacer a los demás, es hora de comprobar tu motivación. ¿Qué obtienes de la parte agradable? La parte más dolorosa de complacer a la gente puede ser la deshonestidad de decir una cosa y pensar otra. Observe también quién puede estar aprovechándose de su necesidad de complacer. Esto me recuerda el dicho: Las únicas personas que están molestas por ti estableciendo límites son los que se beneficiaron de que no tuvieras ninguno. Agradar menos a la gente resultará en una vida más feliz.
9. Date permiso para dejar de sentirte culpable.
Sentirse culpable implica que has hecho algo malo, pero a menudo, cuando te sientes culpable, no has infringido la ley ni has hecho nada malo. En cambio, te sientes culpable cuando sientes que no hiciste lo suficiente, o cuando tienes que decir que no o establecer un límite con alguien que amas. Incluso puedes sentirte culpable cuando te enfermas y tienes que tómate un tiempo para descansar . La gente me dice que se sienten culpables por relajarse y no hacer nada o no asistir a un evento al que no quieren asistir.
Si puedes identificarte y te has sentido culpable por estas cosas, Me gustaría sugerirle que no se siente culpable. En cambio, se siente incómodo por cuidarse a sí mismo. Es posible que no se sienta cómodo poniéndose a sí mismo en primer lugar, ocupándose de sus necesidades o incluso dándose un placer simple . Cuando no estás acostumbrado a hacer eso, sientes mal tu malestar y lo llamas culpa… lo que te hace sentir peor porque crees que has hecho algo mal. Deja ir este círculo vicioso y cuestiona tu culpa. Cuando surja ese sentimiento, pregúntese: ¿Es culpa o incomodidad? Mereces cuidarte.
10. Pide ayuda y apoyo (en lugar de hacerlo solo).
Pedir ayuda es difícil, pero intentar hacerlo solo es más difícil. Cuando me diagnosticaron esclerosis múltiple por primera vez, quería demostrarles a todos los que me rodeaban que estaba bien, así que traté de encargarme de todo yo misma. Una vez que comencé a pedir ayuda, me di cuenta de que otras personas querían ayudar pero no sabían cómo. Al pedir lo que necesitaba, nos estaba ayudando a todos. Si quieres ayuda, únete El espacio de la simplicidad , la membresía que finalmente hace que simplificar tu vida realmente funcione .
Estos sencillos hábitos te ayudarán a hacer espacio para sentirte un poco más ligero, más feliz y más a gusto en tu propia vida.