Corregir los errores de nuestras relaciones simplificará la vida más rápido que cualquier consejo para ordenar. Estos errores en las relaciones se aplican a las amistades, las relaciones románticas, los lazos familiares e incluso a la forma en que interactúa con sus compañeros de trabajo. Todos cometemos errores que dañan nuestras relaciones. A veces ni siquiera sabemos cuánto nos hacemos daño unos a otros, pero ser más conscientes de los errores comunes nos acercará más a las personas que amamos. No se culpe ni se avergüence si ha cometido estos errores. En lugar de eso, sienta curiosidad. ¿Cómo serían las cosas si trabajaras en uno o dos de estos errores? ¿Mejorará su relación y su propio nivel de satisfacción con la vida? Si la respuesta es sí o incluso tal vez, entonces vale la pena echarle un vistazo.
No soy un experto en relaciones (ni siquiera un poquito), pero he cometido estos errores y veo qué cambia cuando cambio mi comportamiento. Corregir estos errores en las relaciones no hará que todas las relaciones sean perfectas, pero te ayudarán a sentirte mejor dentro de ellas. Puede llevar algún tiempo corregir estos errores en las relaciones, pero compartiré un paso simple para cada uno para que puedas comenzar a trabajar para ser más feliz en tus relaciones y más feliz en tu vida .
8 errores en las relaciones que todavía estamos a tiempo de corregir
1. No nos cuidamos a nosotros mismos.
Este está en la parte superior de la lista de errores en las relaciones porque es el más crucial. Descuidamos nuestro propio bienestar en nombre de cuidar de los demás y nos desgastamos. Cuando eso sucede, no podemos cuidar de los demás como nos gustaría o resentimos a todos los que necesitaban tanto de nosotros. Ese momento en el que crees que no tienes tiempo para cuidarte es el momento exacto en el que tienes que cuidarte.
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Paso sencillo: Para un cuidado personal general, tendrá que ir más allá de un baño de burbujas o un masaje (aunque esas son buenas maneras de relajarse). Considere qué tipo de cuidado personal le devolverá a usted. uno de estos 8 enfoques poco convencionales para el cuidado personal puede ayudar.
2. Nos tomamos todo personalmente.
Todos participamos en este error de relación. Antes de que todo se centre en usted y cree historias sobre cómo la situación que está enfrentando afectará su vida, deténgase. Cuente una historia diferente. Podrías utilizar esta práctica con alguien que conozcas o alguien que nunca hayas conocido. A continuación se muestran un par de ejemplos. Si vas a almorzar con un amigo y llega veinte minutos tarde, podrías asumir que no valora tu tiempo. Con esa historia en mente, te sentirías cada vez más frustrado cada vez que llegan tarde. ¿Cómo se atreven a tratarte así? Ahora, cuenta una historia diferente. Vaya, con todo lo que tiene en mente en este momento, no puedo creer que haya tenido tiempo de conocerme. Debe ser estresante para ella estar retrasada. Esta historia te hace sentir más compasivo.
Generalmente, cuando pensamos que alguien está pensando o diciendo algo sobre nosotros, no es así. Cuando piensan o dicen algo sobre ti, todavía no se trata de ti. Se trata de ellos. Es por eso que los comentarios que brindas dicen mucho más sobre ti que los que recibes. Si eres duro con alguien, compruébalo. ¿Qué te pasa? Si tienes hambre, estás triste, apurado o molesto de alguna otra manera, es posible que tu comentario no haya tenido nada que ver con otra persona. Como dijo Martha Graham: Lo que la gente piense de ti en realidad no es asunto tuyo.
Paso sencillo: Recuérdese que probablemente no se trata de usted reformulando la historia que se está contando sobre una situación determinada. Además, no participe en conversaciones difíciles cuando tenga hambre.
3. No nos comunicamos.
La falta de una comunicación eficaz puede provocar malentendidos, resentimiento y la ruptura de cualquier relación. No expresar necesidades, sentimientos o preocupaciones puede crear tensión e impedir la resolución de conflictos. Queremos desesperadamente que nos comprendan, pero para evitar conflictos, esperamos que alguien lea nuestra mente en lugar de tener que compartir lo que necesitamos. A veces, las cosas que no se dicen son los mayores errores en las relaciones.
Paso sencillo: Escuche floraloasis.art. Este podcast fomenta una mejor comunicación a través de ejemplos del mundo real de personas que normalmente tienen dificultades para conectarse y comunicarse. Si las conversaciones difíciles te abruman, lee Conversaciones difíciles, cómo discutir lo que más importa .
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4. No dejamos nuestros teléfonos.
Hay un gran dicho que dice algo como: El amor es 2% esfuerzo y 98% dejar el teléfono. Suena gracioso cuando lo dices así, pero este es un grave error en las relaciones que la mayoría de nosotros cometemos. Desconéctese de su teléfono y otros dispositivos digitales para poder conectarse con la persona sentada frente a usted en la mesa.
Paso sencillo: Programe un tiempo sin teléfono durante las comidas o en otro momento conveniente cuando desee fomentar una mejor conexión con alguien que ama.
5. No escuchar es un gran error en las relaciones.
Hay tantas razones que contribuyen a este error en la relación. No escuchamos porque estamos pensando en lo que vamos a decir a continuación o porque estamos distraídos (ver n. 4) o porque no hemos creado el hábito de escuchar. Queremos todo de inmediato y estamos acostumbrados a recibir información rápida de las redes sociales y otras conexiones digitales, por lo que nos olvidamos de hacer una pausa y dejar espacio para las palabras y los sentimientos de alguien a quien amamos. Escucha activa es crucial en una relación sana.
No escuchar atentamente, interrumpir o descartar los sentimientos de la otra persona puede crear una sensación de invalidación y erosionar la confianza y la intimidad. Cuando escuchas bien, no solo escucharás las palabras, sino que también verás cómo se siente alguien. . Reconocer y aceptar la forma en que alguien se siente mientras se comunica contigo demuestra que te preocupas.
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Paso sencillo: Ralentiza tus conversaciones. Permita silencio entre oraciones para que pueda asimilar lo que realmente está sucediendo. Practique contar hasta tres en silencio antes de responder para tener tiempo de escuchar y procesar.
6. Tenemos demasiadas expectativas.
Si nos decepcionamos fácilmente por la forma en que los demás nos tratan o por cómo pasan su tiempo y viven sus vidas, el error en la relación puede residir en nuestras propias expectativas. Es probable que nos estemos decepcionando al poner expectativas poco realistas en otras personas. Aunque pensamos que lo hacemos desde un lugar de amor, no es así como se reciben las expectativas. Si continúas y te dices a ti mismo que sólo estás tratando de ayudar, recuerda lo siguiente: Anne Lamott dice: La ayuda es el lado positivo del control. Querer cosas para otras personas más de lo que las quieren para sí mismos es una de las 8 cosas de las que nos arrepentiremos cuando seamos mayores si no paramos ahora .
Paso sencillo: Piense en cómo recibe las expectativas que se le imponen. ¿Te acercan a alguien o te alejan? Pregúntese si sus expectativas pueden parecer controladoras en lugar de útiles.
7. Nos olvidamos de las pequeñas cosas.
Rara vez son los grandes gestos los que sostienen una relación. En cambio, son las pequeñas cosas. Olvidarlos o restarles importancia es un error de relación que parece más fácil de cometer cuanto más tiempo llevamos en una relación. Conéctate con las personas que amas con las pequeñas cosas. Si no tienes tiempo para una videollamada de una hora, prueba con una llamada telefónica de 10 minutos o envía un mensaje de texto que simplemente diga Pensando en ti.
Paso sencillo: Choose a few of these 50 maneras de demostrar que te preocupas sin gastar un centavo o escuchar floraloasis.art sobre actos aleatorios de alegría y bondad.
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8. Faltan límites.
A menudo pensamos en establecer límites en las malas relaciones, pero donde los límites son realmente poderosos es cuando se utilizan en nuestras mejores relaciones. No establecer ni respetar límites puede generar resentimiento y un desequilibrio de poder en una relación. La comunicación clara y el respeto mutuo por los límites personales son vitales. Si te sientes amenazado o molesto por los límites, Elizabeth Earnshaw dice, Cuando las personas establecen límites contigo, es su intento de continuar la relación contigo, no un intento de lastimarte. En lugar de rechazar un límite, reformúlese y pregúntese cómo podría acercarlo a la persona que lo establece.
Paso sencillo: Leer El libro de los límites de Melissa Urban para 130 guiones con un lenguaje que puede utilizar para establecer límites con jefes y compañeros de trabajo, parejas románticas, padres y suegros, padres, amigos, familiares, vecinos, extraños y usted mismo.
Simplificar su vida puede ayudarlo a desarrollar relaciones más estrechas a medida que crea más espacio y tiempo para las personas que le importan. Y mejorar sus relaciones le ayudará a simplificar su vida a medida que elimina el drama, el caos y los malentendidos tomando medidas sencillas y concentrándose en su comportamiento. Al igual que el desorden, es mucho más fácil notar los errores en las relaciones de otras personas, pero comienza con los tuyos propios. Eche un vistazo y vea cómo interactúa con las personas que ama y con las que pasa tiempo. No es demasiado tarde para dar un simple paso y mejorar las cosas.