¿Alguna vez pensaste que el desorden podría estar enfermándote o estresándote, o que podría impedirte curarte? Vivir con menos desorden puede mejorar tu salud.
El estrés y la abrumadora me hicieron sentir fatal, pero nunca pensé que mi desorden estuviera contribuyendo a mi estrés hasta que lo miré más de cerca. Si bien sé que el estrés no fue la causa de la esclerosis múltiple, sí creo que contribuyó a las recaídas y los síntomas.
- Mi desorden era un recordatorio constante de mis deudas y mi descontento. Eso es estresante.
- Entrar en una casa desordenada al final de un día de trabajo estresante me estresó aún más.
- Manejando mi desorden; Organizar, limpiar y preocuparme por mis cosas era estresante.
- Lidiar con las emociones relacionadas con el desorden fue muy estresante.
El estrés causado por el desorden puede obstaculizar su curación y su bienestar general.
El estrés del desorden puede enfermarte física y/o mentalmente. Tener todas esas cosas extra con las que lidiar es demasiado con todo lo que tenemos en nuestros platos. Artículo maternal, Es ciencia: el desorden realmente puede provocar ansiedad explica la ciencia del cortisol:
Cómo nos enferma el estrés causado por el desorden
Cuando una habitación desordenada o demasiadas cosas te ponen ansioso, hay riesgos para la salud que debes considerar. Cuando experimenta ansiedad, aumentan los niveles de cortisol, la hormona del estrés. El estrés puede afectar negativamente nuestra salud física y mental y puede provocar:
- Sueño interrumpido
- Aumento de la presión arterial, el azúcar en sangre y la frecuencia cardíaca.
- Función inmune disminuida
- Depresión y/o ansiedad o ambas
Incluso cuando el desorden no es lo único que te estresa, sigue contribuyendo al estrés que soportas (y es un factor estresante que está bajo nuestro control). Cuando tienes demasiado estrés, exige toda tu energía y atención.
¡Pero hay buenas noticias! Ordenar puede ayudar. En este artículo , ella dice,
Básicamente, sabemos cómo ordenar, pero abordarlo como un desafío o un experimento elimina parte del estrés que implica dejar ir o comenzar algo nuevo.
Aquí hay tres desafíos de ordenación a considerar:
Hasta que encuentre un método de ordenación que funcione bien para usted, pruebe un desafío de ordenación.
- 10-10-100 Desafío de ordenación
- El juego del minimalismo
- La explosión del ordenamiento (soltar 100 artículos del hogar en menos de una hora)
Si no estás seguro de qué dejar ir, prueba estos 52 artículos o estos 70 cosas .
Si dejar ir te hace sentir estresado, sé amable contigo mismo y esconde las cosas que quieres liberar. Simplemente puede empaquetar las cosas de las que no esté seguro y ocultarlas durante 30 a 60 días. Si no te lo pierdes o no te gusto, olvídate por completo de lo que hay en la caja, es más fácil dejarlo ir.
El entorno de su hogar marcará la diferencia en cómo se siente. Se necesita más que ordenar para combatir el estrés crónico, pero es un buen comienzo. Cada cambio positivo que realice y cada pequeño paso que dé hacia una vida más saludable le brindará confianza e impulso para realizar el siguiente cambio. Otras cosas que me han ayudado a eliminar el estrés crónico incluyen crear una rutina matutina, mover mi cuerpo con regularidad y meditar diariamente.
¿Significa esto que estoy perfectamente sano todo el tiempo? No. Si bien vivir una vida más sencilla con menos estrés puede agregar más salud, riqueza y felicidad a nuestras vidas, no puede evitar todos los problemas. Invita a la simplicidad a mejorar tu vida, no a perfeccionarla. Incluso los líos tienen algo que ofrecer.
Si el desorden te enferma (o incluso si no lo es)...
Incluso si está tan saludable como desea, pregúntese cómo contribuye el desorden a su vida. ¿Te pesa o agrega valor a tu vida? ¿Te hace feliz o frustrado? ¿Para qué sirve? ¿Estás aguantando porque quieres o porque dejar ir es difícil? Y luego recuerda que aferrarte a ello también es difícil.
Una vez que tuve una poderosa razón para ordenar, fue mucho más fácil dejarlo ir y seguir con mi estilo de vida libre de desorden. Y cuando el desorden en mi casa desapareció, pude liberarme del desorden de mi calendario y de mi mente para llevar una existencia pacífica. Si descubre que su desorden es estresante y que el desorden podría estar enfermándolo y estresándolo, priorice su salud física y mental y déjelo ir.