Dormir del embarazo en el primer trimestre

• Estás agotado
• Le resulta difícil sentirse cómodo
• Tienes una necesidad constante de orinar
• Lo que dicen las otras madres del sueño en el primer trimestre

Casi a todas las mujeres embarazadas les resulta difícil dormir en algún momento. Y no es sorprendente, teniendo en cuenta que cuando estás embarazada, náuseas , ardor del estómago y una necesidad constante de orinar generalmente viene con el territorio. Para muchas mujeres, el sueño se vuelve aún más difícil a medida que avanza el embarazo y los nuevos desafíos (como Síndrome de pierna peritada , calambres de pierna y se produce un vientre en expansión).

Lea la continuación para averiguar qué tipo de sueño y problemas puede esperar durante su primer trimestre. Y consulte nuestro artículo sobre los conceptos básicos de Buen sueño durante el embarazo Para más consejos para dormir.

Estás agotado

Al comienzo del embarazo, comenzará a sentir mucho sueño durante el día. Los altos niveles de progesterona causan este repentino deseo de siestas. La progesterona es una hormona que ayuda a regular el ciclo de reproducción de una mujer. Esto también te hace dormir.

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Obtenga más información sobre los cambios en sus hormonas durante el embarazo.

La inundación de esta hormona puede hacer una jornada laboral normal como un intento, ya que estaba ejecutando un maratón. Puedes sentirte tan agotado que crees que te vas a caer Una queja .

Curiosamente, la progesterona puede perturbar su sueño por la noche, lo que lleva a aún más fatiga Durante el día. Todo lo que puede hacer es descansar tanto como sea posible y tomar una siesta rápida siempre que pueda. Por cierto, los investigadores han descubierto que no es probable que estas siestas interfieran con su calidad nocturna del sueño, probablemente porque ayudan a compensar la escasez de noche.

Le resulta difícil sentirse cómodo

Tus noticias pechos dolorosos puede hacerlo difícil Encuentra una posición de sueño cómoda Especialmente si estás acostumbrado a dormir con el estómago.

Le premier trimestre est le moment idéal pour commencer à vous entraîner à Duerme de tu lado . Essa Posição Melhora o fluxo de Sangue e nutrientes para o seu feto e seu Úero e Ajuda seu Corpo a se livrar de Resíduos e Líquidos. A menudo se recomienda el lado izquierdo, pero no hay evidencia tangible de que sea mejor que la derecha; O es bueno.

Por lo general, también puede sentirse incómodo en la cama si está tratando con otras enfermedades que pueden ser nuevas para usted ahora, como dolor de cabeza E Trastornos del vientre Mientras que su sistema digestivo disminuye.

Tienes una necesidad constante de orinar

La cantidad de sangre en su cuerpo aumenta considerablemente cuando queda embarazada. En consecuencia, el líquido adicional es tratado por sus riñones y se encuentra en la vejiga. Al mismo tiempo, su útero en crecimiento está comenzando a presionar su vejiga y hacerle Necesito orinar La mayoría de las veces, no lo encontraste posible.

Si está cansado de correr en el baño, beba muchos líquidos durante el día, pero reduzca al final de la tarde y la noche. Evitar Bebidas de cafeína Como el café y la mayoría de los tés más tarde durante el día. (No solo aumentarán la micción, sino que también pueden evitar que duermas). Y no olviden parar en el baño antes de acostarse.

Lo que dicen las otras madres del sueño en el primer trimestre

'Solo soy 4 semanas Al mismo tiempo, pero no puedo sentirme cómodo. Me siento hinchado y la espalda baja duele y juego y me giro toda la noche. Siento que no estoy durmiendo.

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Cuando estaba embarazada, no podía dormir por la noche, pero no podía mantener los ojos abiertos por la tarde.

`` No poder dormir toda la noche fue probablemente el Primer síntoma Me di cuenta antes de tener un Prueba de embarazo positiva . Mañana tendré 6 semanas y no ha mejorado. Juego y me doy la vuelta, o me despierto en medio de la noche y no puedo volver a dormir. Entonces morí durante todo el día.

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“Siempre duermo menos en las primeras semanas. Tengo un terrible insomnio de embarazo y un acuerdo a las 5 am como si estuvieran listo para enfrentar el día.

Si te sientes tomado en un ciclo de despertar por la noche y agotamiento durante el día, no estás solo. La National Sleep Foundation informa que el 78% de las mujeres dicen que su sueño se ha molestado más durante el embarazo que en cualquier otro momento de sus vidas.

Lo principal: espera que su primer trimestre sea agotador y escuche a su cuerpo cuando le diga que disminuya o descanse.

Saber más:

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Fuentes

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