Aumento de peso después del embarazo

• ¿Es normal que no pierda peso después de tener un bebé?
• ¿Qué causa el aumento de peso después del parto?
• ¿Qué puedo hacer con mi aumento de peso después del parto?
• Cuándo hablar con tu post -parte -care, proveedor de atención médica
• Cómo sentirse bien en su cuerpo después del bebé

La cultura `` al revés '' puede darle la impresión de que debe perder rápidamente los libros posteriores a la atención, pero no perder peso después de tener un bebé es más común de lo que piensa: mientras que el promedio, la mayoría de las mujeres pierden alrededor de 13 libras durante el parto (que incluye a su bebé, su bebé, su bebé, suyo, suyo, suyo. placenta y líquido amniótico), puede llevar de seis meses a un año volver a su tamaño antes del embarazo.

La pérdida de peso lenta y regular después de tener un bebé requiere una combinación de alimentos saludables, ejercicio posparto y paciencia. Pero si siempre está luchando con el aumento de peso posterior a la fiesta, hay varias razones por las que es posible que desee hablar con su proveedor de atención médica sobre lo que está sucediendo.

¿Es normal que no pierda peso después de tener un bebé?

Una cierta retención de peso posparto puede ser completamente normal: seis meses después del parto, las mujeres mantienen un promedio de £ 11.8, lo que significa que pesan casi 12 libras más que antes de estar embarazadas. De hecho, aproximadamente la mitad de las madres mantuvieron más de 10 libras seis meses después del parto, mientras que una cuarta parte de las madres todavía tenía 20 libras más que el tamaño antes del embarazo.

Aunque algunas madres dijeron que tenían dificultades para perder peso después de los nacimientos posteriores, los expertos no pudieron decir que es concluyente. Un estudio no encontró diferencia entre la pérdida de peso después de las primeras mujeres de las mujeres y sus segundos bebés durante los embarazos durante dos años de diferencia; Aunque otro estudio ha descubierto que las mujeres que tienen un peso significativo entre los embarazos tienen más probabilidades de tener un cesárea Y un bebé grande con tu segundo hijo.

No está solo si le preocupa su peso después de tener un bebé, y es importante recordar que perder peso después de la fiesta lleva tiempo. Dicho esto, si cree que aumenta de peso después del embarazo en lugar de mantenerlo, hable con su profesional de la salud, porque puede tener una salud subyacente que necesita tratamiento.

¿Qué causa el aumento de peso después del parto?

Su aumento de peso posterior al cuidado puede ser el resultado de la salud subyacente, especialmente si siente otros síntomas. Ciertas condiciones comunes posparto asociado con el aumento de peso incluyen:

Tiroideo post -Parte. De tres a 8% de las madres se están desarrollando Tiroidito posterior a la fiesta , una condición en la que la glándula tiroides se inflama después de tener un bebé. La tiroiditis puede conducir a la tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) o sub -items (hipotiroidismo). Si aumenta de peso después del bebé, el hipotiroidismo puede ser culpable. Otros síntomas del hipotiroidismo incluyen fatiga, constipación , Irregularidades menstruales, calambres musculares e incapacidad para manejar el frío. Sus síntomas solo podían aparecer unos meses después del parto. Hable con su proveedor, quién puede hacerse un análisis de sangre para determinar su función tiroidea y si necesita medicamentos. Depresión posterior a la fiesta. Las mujeres que desarrollan depresión posparto, pero que nunca antes han tenido depresión, tienen más probabilidades de mantener el peso un año después del parto. Las madres con depresión posterior a la fiesta pueden perder el apetito o verse mucho más de lo habitual. Aquellos con depresión O ansiedad durante el embarazo y en los primeros seis meses después es un mayor riesgo de preservar el peso del embarazo. Puede sentir un estado de ánimo deprimido, irritabilidad intensa e ira, insomnio y una disminución en la capacidad de pensar con claridad. Llame a su proveedor inmediatamente para obtener la detección de depresión posterior a la fiesta y ayuda. Diabetes. Si tuvieras Diabetes gestacional Su nivel de azúcar en la sangre probablemente volverá a la normalidad después del parto. Pero si desarrolla diabetes tipo 2 después del parto (que es común para algunas mujeres) y comienza la insulina o la farmacoterapia, el aumento de peso es un posible efecto secundario. Hable con su proveedor o nutricionista en una dieta diabética equilibrada, ejercicio regular y otras opciones potenciales de tratamiento. SOPK. El síndrome de ovario poliquístico, o SOPK, afecta hasta el 5 al 10% de las mujeres. Si ha sido diagnosticado con SOPK, puede sentirse irregular o perdidos períodos crónicos, acné y crecimiento anormal en el vello facial, pequeños quistes en los ovarios, el colesterol alto y la resistencia a la insulina, lo que puede hacer que aumente de peso más fácilmente que otras mujeres u aumente de peso después del bebé más duro.

Además, hay algunos otros factores que tienen más probabilidades de mantener peso en el posparto:

23 semanas de embarazo

Aumento de peso excesivo durante el embarazo. Mujer. Aumento de peso del embarazo Es más que las directivas recomendadas son el doble de posibilidades de mantener el peso del embarazo después del parto. Obesidad. La obesidad tiene un mayor riesgo de retención de peso posparto. Terminación de fumadores. Las madres que se fueron Humo durante el embarazo Y no comience a fumar después del cuidado con un mayor riesgo de mantener el peso. Falta de sueño. Madres que sufren de Fatiga posparto Duermen cinco horas o menos por noche, seis meses después del parto, es más probable que mantenga el peso del embarazo un año después del parto. Pérdida de rutina regular. Ser una nueva madre significa que tienes menos tiempo para el cuidado personal. Si logró hacer ejercicio una hora al día, seis días a la semana antes del embarazo, puede ver que no tiene tanto tiempo en su día para concentrarse en su propia salud. El precio del ejercicio puede significar solicitar ayuda de otras personas.

¿Qué puedo hacer con mi aumento de peso después del parto?

Ciertas causas de aumento de peso después del parto requieren tratamiento. Los medicamentos para la tiroides son esenciales para equilibrar sus niveles de tiroides si tiene tiroiditis posparto. La depresión posparto también es tratable: hable con su profesional de la salud de medicamentos antidepresivos, terapia y ejercicio regular. La diabetes y el SOPK se pueden manejar mediante medicación y intervenciones de estilo de vida.

Síntomas a las 5 semanas de embarazo

Si su proveedor de atención médica recomienda perder peso, hable con un plan saludable para hacerlo. Cuando se trata de Pérdida de peso posterior a la burbé , define expectativas realistas y vaya lentamente. No comience a seguir una dieta o ejercicio siempre que su proveedor lo trabaje, especialmente si está amamantando. Comer alimentos saludables y disfrutar del ejercicio regular (sí, ¡caminar con cuenta!) Es esencial.

Cuándo hablar con tu post -parte -care, proveedor de atención médica

Su proveedor puede ayudarlo con su aumento de peso después del parto. Si nota los síntomas de hipotiroidismo, como el aumento de peso y el estreñimiento, solicite a su proveedor que pruebe sus niveles de tiroides.

Si cree que puede tener depresión o ansiedad posparto (PPD), o su familia y amigos expresan su preocupación por usted, sepa que no está solo. El PPD es muy común, afectando a aproximadamente 1 madres en cada 8, y la buena noticia es que es tratable. Trabaje con su proveedor y un profesional de la salud mental para desarrollar un plan para ayudarlo a sentirse nuevamente.

Finalmente, si nota un aumento de peso, así como un crecimiento no deseado del cabello en el labio superior, la espalda, el pecho o la barbilla o cualquier presión en la parte inferior del vientre, el dolor en la parte inferior de la espalda o el muslo, el dolor durante el sexo o durante las reglas, la sensibilidad de su seno o la dificultad para vaciar la vejiga, pone el SOPP a su proveedor. Probablemente pasarán un examen pélvico, traerán sangre y pueden ser ultrasonidos para determinar si tiene uno o más quistes ováricos, que son muy frecuentes en mujeres de edad fértil.

Cómo sentirse bien en su cuerpo después del bebé

Muchas mujeres tienen problemas para perder peso después del embarazo y se adaptan a sus nuevos cuerpos, y la presión de las redes sociales o familiares o amigos generalmente no ayuda. Trate de no medirse contra los demás y tratar a sí mismo como si estuviera tratando a su hermana o mejor amiga.

Es divertido con tu cuerpo. Trate de concentrarse en la gratitud y en todas las cosas increíbles que su cuerpo El puede Pendiente. Lo más importante que puede hacer por usted mismo para cuidar a un bebé recién nacido y quizás a otros niños se tomen un tiempo para usted.

Whether you’re breastfeeding or not, it could take six months to a year to return to your pre-pregnancy weight\\. There’s no set timeline for postpartum weight loss, and every mom’s journey is different\\. Rather than pushing yourself at the gym, try incorporating physical activity that you really enjoy, whether that be walking, yoga, hiking, bike riding, or a dance class\\. \\(If you enjoy it, you’re more likely to want to do it\\.\\) Moving your body in a way that feels good to you can help you feel better mentally, too\\.

En lugar de mirar su armario y desear que se acomode con su ropa vieja, invierta en ropa que coincida con su cuerpo ahora. No necesitan costar mucho; Su tienda local usada o sitios de reventa ofrece excelentes opciones. A veces, poner un rímel o un toque de enrojecimiento también puede estimular tu autoestima. Trate con corte de pelo, manicura o máscara facial en casa.

Sobre todo, sé dulce. Y recuerde el hecho de que le dio a luz el mayor regalo: su bebé.

Aprenda más:

• Todo lo que necesitas saber sobre tu panceta posterior a
• Cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio como una nueva madre
• Señales de advertencia posparto

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Fuentes

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Cuando el feto puede escuchar

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Maggie Getz is a freelance writer and editor specializing in health, wellness, and motherhood. She lives in Colorado with her husband and young son and daughter. She enjoys hiking, yoga, baking (and eating said baked goods), as well as connecting with other moms.