Para tener más tiempo, energía y tranquilidad este año, pruebe una o más de estas 25 formas de simplificar su vida. Comience con una sugerencia a la vez y tómese todo el tiempo que necesite para simplificar esa cosa.
Un gran cambio es el resultado de cientos de pequeños pasos y todos cuentan. Solía intentar hacer grandes cambios todos a la vez para saber lo que es sentirse inspirado y lanzarse a un gran cambio. Sin embargo, cada vez que lo hacía de esa manera parecía rendirme, exhausto a mitad del camino. Si puedes identificarte, quítate la presión y cambia la forma en que cambias. En lugar de hacer todo lo posible, considere un cambio a la vez y dele todo el tiempo que necesite.
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A continuación encontrará 25 formas de simplificar su vida y, si bien creo que todas son útiles y significativas, es posible que no todas sean para usted. Estas 25 formas de simplificar tu vida definitivamente no funcionarán si intentas hacerlas todas a la vez. Si estoy siendo repetitivo es porque tuve que recordármelo una y otra vez durante años antes de que finalmente comenzara a honrar mi propio tiempo y disponibilidad de energía. Solía ir por el hazlo todo o muere en el intento enfoque y normalmente terminaba quemándome y no haciendo nada muy bien. Una vez que comencé a concentrarme en una cosa a la vez, tuve más energía, atención y compromiso para llevar a cabo las cosas y descubrir los beneficios.
Pruebe una o más de estas 25 formas de simplificar su vida.
Puedes simplificar tu vida de muchas maneras diferentes. Aquí hay un lista útil , y otro , y otro . Si bien puede resultar inspirador tener ideas diferentes, cuando demasiadas aportaciones empiezan a resultar abrumadoras, opte por lo que sabe, por lo que tiene curiosidad y simplemente empiece por algún lado. Siempre puedes volver a las otras cosas.
Si no está seguro de por dónde empezar cuando se trata de simplificar su vida, revise estas formas de simplificarla y sea selectivo. Pregúntese: ¿Qué quiero menos en mi vida? y ¿Qué quiero más en mi vida? Las respuestas a estas preguntas le ayudarán a saber por dónde empezar. Si aún no estás seguro, echa un vistazo a los diferentes elementos de tu vida e identifica qué te causa más estrés. Puede ser desorden, salud, dinero, trabajo, relaciones o cualquier otra cosa. Incluso puede que sean todos esos (lo fue para mí), pero aun así uno siempre fue el mayoría lleno de tensión. Simplificar lo más estresante naturalmente también elimina el estrés de lo demás.
1. Sea amable consigo mismo.
Empiece siempre por aquí. Sea amable consigo mismo. Haz las cosas más fáciles en tu vida. Cuídate cuando realmente necesitas cuidarte. priorizar pequeños hábitos sobre el cambio radical. Descanse antes de seguir adelante. Sólo date un respiro. Lo estás haciendo mucho mejor de lo que crees. Para animarte a ser bueno contigo mismo, lee mi nuevo libro, Tranquilo, descansa más, estresa menos y vive la vida que realmente deseas.
2. En Programa tu vida.
El consejo tradicional te dirá que si quieres tener más horas en el día, levántate más temprano, pero sé que la mayoría de ustedes se levantan lo más temprano que pueden. Si necesita tiempo para simplificar y considerar a qué aferrarse y qué dejar de lado, es hora de revisar sus agendas, calendarios y listas de tareas pendientes. Mire también las actividades de sus hijos. Comience por crear 30 minutos adicionales al día eliminando o retrasando cualquier compromiso o cita no esencial. Revíselo nuevamente dentro de tres meses y vea si reserva otros 30 minutos para tener una hora adicional cada día.
3. Cura tus feeds sociales.
Revisa tus cuentas de redes sociales y deja de seguir páginas y diferentes personas que te hacen sentir mal o no apoyan cómo quieres sentirte. Agregue más inspiración simple siguiéndome aquí en Instagram o Facebook. Si no puedes ralentizar tu desplazamiento o te sientes agotado por el tiempo que pasas en las redes sociales, elimina aplicaciones de tu teléfono y tómate un descanso de Internet.
4. Simplifica tu armario con Project 333.
El 1 de enero comienza una nueva temporada del desafío de moda minimalista Proyecto 333. En mi experiencia, un armario sencillo es la puerta de entrada a una vida sencilla. Una vez que experimentes los beneficios de la simplicidad en tu guardarropa, la querrás en todas partes. He aquí cómo empezar . Crear un guardarropa cápsula elimina la fatiga por tomar decisiones, reduce los gastos y, a largo plazo, cambiará su relación con las cosas y las compras.
5. Crea una rutina matutina.
Si no eres una persona mañanera, llámalo rutina para despertarte. Las rutinas simples le dan tiempo para cuidarse. Deja de lado las tareas del hogar, los pasatiempos y las diferentes cosas que desvían tu atención de la forma en que deseas practicar el cuidado personal. Elige algunas cosas que alimenten tu corazón y practícalas un rato cada día. Podrías incluir escribir un diario, caminar, meditar, disfrutar de un té o un café mientras envías cartas de amor a tus mejores amigos o algo más. No puedes hacer esto mal. Elija actividades para una rutina matutina y/o vespertina y vea cómo se siente darle prioridad.
6. Inicie una prohibición de compras para simplificar su vida.
Deja de comprar por un tiempo. No se puede salir del dolor del pasado ni comprar un camino hacia un futuro seguro. En lugar de eso, regrese al ahora mismo. ¿Tienes todo lo que necesitas para hoy? Si se siente mal por gastar demasiado, pruebe estas formas sin prejuicios de cambiar sus hábitos de compra.
7. No estés tan apegado a tus cosas.
Cuando se trata de formas de simplificar su vida, esto requiere la menor cantidad de tiempo y tiene un gran impacto. Si tienes problemas para soltar algo debido a los sentimientos que le has atribuido, escóndelo durante 30 días. Si no te lo pierdes, déjalo ir. Recomiendo esconder una bolsa o caja entera de cosas de las que no estás seguro porque alguien te las dio, o gastaste mucho en ellas o crees que las necesitas por si acaso; todos estos pensamientos son válidos pero son una reacción a tu apego emocional por ver los artículos todo el tiempo. Aquí se aplica el dicho: ojos que no ven, corazón que no siente.
8. Escribe tus pensamientos para simplificar tu mente.
Adopte el diario y mueva sus pensamientos arremolinados del cerebro al papel. Es fácil creer todo lo que pensamos y preocuparnos en círculos a menos que transformemos los pensamientos en palabras reales escritas en papel. Ese proceso simplificará tu mente y tu vida. Si no sabes por dónde empezar, aquí hay algunas indicaciones para llevar un diario .
9. Recupera tu bandeja de entrada.
Si revisar su correo electrónico convierte el consumo de información en una sobrecarga de información, considere un enfoque diferente. Revise el correo electrónico dos veces al día (en lugar de 25 veces) y cuando abra su bandeja de entrada, haga clic en seleccionar todo y desmarque todo lo que desee leer. Elimina el resto. Esto liberará tiempo que pasa en su escritorio o dispositivo y lo sacará de su bandeja de entrada y lo llevará a su vida.
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10. Reclama tu derecho al descanso.
Si no recibió la nota, tome nota: no tiene que ganarse el descanso ni trabajar muy duro para merecerlo. Sé que estuvimos confundidos por un tiempo, pero ahora (como una de las formas más poderosas de simplificar tu vida), es hora de aceptar tu derecho al descanso. Toma una siesta, acuéstate temprano o practica otros rituales de descanso.
11. Haz espacio para ser feliz.
Si te has estado aferrando a cosas que te entristecen, como ropa que no te queda bien o artefactos de una vida pasada que no te alegran el corazón, déjalas ir. Si no ofrecen nada más que tristeza, cuando los dejes ir, dejarás espacio para la luz y la alegría. Harás espacio para hacer cosas que te hagan sentir feliz. Empiece por dejar ir estas 10 cosas para una vida más feliz.
12. Consiga un poco de paz con el dinero.
Pasé la mayor parte de mi vida adulta endeudada. Parte de esa deuda fue mi descuido y otra parte fue necesidad. Como madre divorciada que luchaba por llegar a fin de mes, no veía una manera de salir de mis deudas. Me tomó varios años liberarme de mis deudas (y eso fue con una pareja y más ingresos). Sé que no es fácil, pero la paz que he sentido desde entonces me hace saber que vale la pena. Comience lentamente con un plan libre de deudas. esto ayudará . PD No sigas consejos de expertos que te avergüencen.
13. Ponle freno al go, go, go.
Cuando te encuentres apurado para hacer las cosas todo el día, detente. Tómese un descanso y salga a caminar, ande en bicicleta, prepare un almuerzo especial o participe en una actividad creativa no laboral. Produzco un mejor trabajo y me siento más saludable y con más energía cuando tomo descansos reflexivos en lugar de seguir adelante. Prueba algunos de estos 101 formas de reducir el ritmo.
14. Ordena para simplificar tu hogar.
La simplicidad no se trata solo de ordenar, sino que deshacerse de lo que no importa te ayuda a descubrir lo que sí importa. Comience con estos 7 proyectos de orden de diez minutos. No es necesario ordenar todo a la vez. Comience con un estante o un cajón. De todas las formas de simplificar tu vida, ésta es una a la que volverás una y otra vez. Tome pasos simples y avance lentamente. Estas pequeñas tareas También te ayudará a ordenar tu hogar.
15. Sea creativo para divertirse y relajarse.
A veces lo mejor que puedes hacer para simplificar tu día es hacer algo. Escribe un poema, empieza un libro, saca las pinturas para dedos y un trozo grande de papel y exprésate. Hacer. Crear. Disfruta del proceso sin expectativas.
16. Simplifique fotografías digitales y montones de papel.
Si se ha sentido abrumado al simplificar y organizar fotografías digitales, esta rutina mensual te ayudará . Olvídese del papel. Estar menos frustrado con el papel no significa organizarlo, sino deshacerse de la mayor parte. Escanea las cosas que necesitas y deja ir el resto. Aquí hay 2 preguntas eso le ayudará a deshacerse del desorden de papeles.
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17. Libera el arrepentimiento.
Cuando vivimos en la tristeza y la decepción del arrepentimiento, es probable que tomemos otras decisiones de las que eventualmente nos arrepintamos. Esta lista de cosas Nos arrepentiremos cuando seamos mayores puede arrojar luz sobre algunas cosas que desea considerar ahora para evitar que se arrepienta más adelante.
18. No hacer absolutamente nada.
Quizás te sorprenda saber que esta es una de las formas de simplificar tu vida. Es posible que desee no hacer nada por un par de razones. Primero, si está muy satisfecho con cómo están las cosas para usted en este momento, es posible que desee ignorar las otras recomendaciones y simplemente no hacer nada. O, si ha estado haciendo demasiadas cosas o intentando cambiar de muchas maneras, no hacer nada puede ser lo que más simplifique su vida. Si la búsqueda está eclipsando tu visión, no elijas nada hoy. A veces tu alma necesita tiempo para simplemente pasar el rato su corazón, y su verdad.
19. Vuélvete hacia la gratitud.
Cambia tu atención de lo que quieres a lo que tienes. Utilice la gratitud y la presencia para apreciar lo que está frente a usted.
20. Reinicia tu casa.
Todos los días, o al menos una vez a la semana, tómate unos minutos y reinicia tu hogar. Comience con sus superficies y disfrute de un escritorio, una mesa de cocina y encimeras despejadas. Guarda las cosas que no estés usando. A medida que reduzcas, ordenes y adoptes una vida sencilla, los reinicios tomarán cada vez menos tiempo. Este domingo reinicio simplificará toda tu semana.
21. Deja que la naturaleza simplifique tu vida.
Sal afuera. Sal a caminar, recuéstate en el parque o haz una caminata. Salir al aire libre y conectarse con la naturaleza ayuda a simplificar y renovar. Si no puedes salir a la calle, cuida una planta.
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22. Apaga tu teléfono.
Hay muchos consejos y trucos para reducir el tiempo frente a la pantalla, pero el que funciona más rápido y con el menor esfuerzo es apagar el teléfono siempre que puedas. Si puedes, déjalo en casa cuando salgas de vez en cuando. Pon algo de distancia entre tú y todo ese ruido.
23. Crea un plan de alimentación sencillo.
Todos los domingos, viernes u otro día que le convenga, haga un plan de alimentación sencillo y una lista para hacer la compra. Evité planificar las comidas porque pensé que me llevaría demasiado tiempo, pero en realidad me ahorra mucho tiempo. Elijo el mismo desayuno y almuerzo toda la semana para que sea realmente sencillo y planifico cinco cenas. A veces pruebo una receta nueva o me quedo con algunas de mis favoritas.
24. Ayuda a alguien más.
La vida se complica cuando no podemos dejar de pensar en nosotros mismos; nuestras necesidades, nuestras luchas, nuestro dolor. Si estás atrapado en eso, la forma más rápida de salir es ceder. Piensa en alguien más. Alivia su dolor. Busque oportunidades de voluntariado en su comunidad o haga donaciones a una organización que le interese.
25. Únase a la serie de correos electrónicos Tiny Step Simplicity.
Si desea concentrarse en pequeños pasos cada mes, únase al Serie de correos electrónicos Tiny Step Simplicity . Este es un programa sencillo que se realiza dos veces al mes (entregado por correo electrónico) para ayudarlo a simplificar su vida usando diminuto pasos. Cada dos semanas, recibirá un breve correo electrónico que desglosará un área importante de su viaje hacia la simplicidad. Estos correos electrónicos incluyen acciones pequeñas y sencillas que puedes realizar de inmediato. Te ayudarán a simplificar tu hogar y mucho más. Obtenga más información aquí.
¡No puedo esperar a saber qué formas de simplificar tu vida te resonaron más! Utilice el impulso de completar una cosa para impulsar la siguiente. Crea un efecto dominó de simplicidad que se convierta en ondas de espacio, tiempo, tranquilidad, alegría y amor.