Enfermarse no era parte del plan. ¿Lo es alguna vez? Recuerdo haber atendido la llamada en el trabajo. Tienes esclerosis múltiple . Después de meses de vértigo, cansancio y hormigueo en las manos y la cara, por fin le encontré un nombre. No lo quería y tenía miedo.
Lo que hizo que estas lecciones fueran tan difíciles es que me tomó mucho tiempo aceptarlas. Quería los atajos, los éxitos de la noche a la mañana y a menudo pensaba: es más fácil decirlo que hacerlo cuando se enfrenta a ellos. Ahora, tan pronto como ese pensamiento entra en mi cabeza, pienso, puede que no sea fácil pero, ¿es fácil ahora? ¿Es fácil la forma en que lo estoy haciendo ahora? Si no es así, tal vez esté bien que este nuevo camino parezca más fácil de decir que de hacer.
Diez lecciones difíciles sobre exagerar y enfermarse
1. El descanso debe ser lo primero.
La primera sección de Amable Se trata de aprender a descansar. El descanso a menudo se considera algo de lo que nos consideramos dignos (o indignos). Es la zanahoria o el premio después de que terminemos de hacer todo lo demás. El problema con esta ecuación es que siempre hay una cosa más por hacer. ¿Bien? ¿Alguna vez está todo hecho? Es hora de ser honestos con nosotros mismos acerca de cómo nos sacrificamos en aras de lograrlo todo y comenzar a poner el descanso en primer lugar.
2. Más cosas no equivalen a más felicidad.
Solía comprar cuando me sentía triste para poder sentirme feliz. Luego compraba cuando estaba feliz para celebrar y sentirme más feliz. Esto fue antes de que las compras en línea lo hicieran aún más fácil. Realmente tuve que trabajar para arreglar mis compras. Me contaba historias sobre lo mucho que me haría sentir, o cómo un nuevo par de zapatos me daría más confianza o cómo merecía las cosas nuevas que me compré.
Enfermarme y ver las cosas que causan estrés en mi vida me invitaron a repensar mi relación con las cosas y las compras. No necesito un vestido nuevo ni un aparato de cocina para sentirse más feliz . Descubrí menos estrés y más felicidad al poseer menos, administrar menos y hacer menos. Me di cuenta de que merezco mucho más que más cosas.
3. Las metas que me propuse eran demasiado grandes.
Recientemente alguien me preguntó qué hacer con la culpa de no cumplir una meta, completar una tarea o terminar un desafío. Recordé las veces que me pasaron. El problema no era mi falta de fuerza de voluntad o disciplina, sino que estaba haciendo demasiado.
En lugar de ser amable conmigo mismo y encontrarme donde estaba, me esforcé por estar en otro lugar, en otra persona. Quería ser diferente y mejor porque, con la ayuda de los mensajes de la sociedad, me convencí de que no era suficiente tal como era. Hoy en día todavía establezco metas y afronto diferentes desafíos, pero me doy cuenta de que un gran cambio es el resultado de cientos de pequeños pasos. Doy esos pequeños pasos y los celebro. No espero hasta completar la gran meta o desafío para agradarme a mí mismo.
Nombres de chica B
4. Lo que funciona para otros no siempre funciona para mí.
Ha sido necesaria una práctica diaria dedicada para confiar en mi voz: la voz que sabe qué es lo mejor para mí. Hice espacio y tiempo para conectarme con mi corazón y escuchar lo mejor de mí. simplificando mi vida . Mi práctica diaria es una combinación de escribir, meditar, caminar o estirarme y luego sentarme tranquilamente con las manos en el corazón.
Aprender a confiar y actuar de acuerdo con lo que escucho implica experimentar, investigar, hacer preguntas, cometer errores, empezar de nuevo, reír y luego hacerlo todo de nuevo. A veces escucho la voz y sé qué es lo mejor, pero trato de ignorarla y hacer otra cosa. Eso nunca funciona. Ni una sola vez. No me funciona ignorar lo que sé que es verdad.
5. Hacer más cosas no te convierte en una mejor persona.
Cuando mides (y mides) lo que has hecho, nunca es suficiente. Te pierdes en hacer más porque olvidas cómo te sientes, quién eres y qué quieres. La cultura de la productividad lo llamará a hacer más. Te hará creer que si pudieras hacer un poco más, terminar una cosa más y simplemente ignorar lo que sabes sobre ti mismo por un poco más de tiempo, serás feliz, amado, exitoso, rico y (inserta otras mentiras aquí). Desafortunadamente, el agotamiento y las enfermedades son una respuesta común a la productividad y la cultura del ajetreo.
Comprometerme demasiado y a mi tiempo me llevó a un agotamiento total de la energía. Estaba en un ciclo constante de hacer demasiado, agotarme, enfermarme y apenas recuperarme antes de empezar de nuevo. Cada día, centímetro a centímetro, desperdiciamos nuestro tiempo y energía diciendo que sí antes de considerar cuidadosamente cuánto tiempo y energía tenemos realmente. Pensamos que sólo porque poder haz una cosa más, nosotros debería haz una cosa más. ¿Pero deberíamos hacerlo? Hacer más cosas no te convierte en una mejor persona. Te convierte en una persona cansada. Es momento de descansar, recuperarse, renovarse y volver a ti.
6. No tengo que preocuparme por todo.
La forma en que diluimos nuestro tiempo, energía y corazones tratando de hacerlo todo y preocuparnos por todo es un flaco favor en todos los sentidos. Estamos estresados, preocupados y nos cuesta prestar toda nuestra atención a cualquier cosa. Cuando todo importa, nada importa.
You Are My Sunshine Lyrics
Preocuparse menos por lo que piensen los demás es verdadero autocuidado . Generalmente, cuando pensamos que la gente piensa en nosotros, no es así. Y cuando lo son, sus pensamientos se centran más en ellos, en su estado de ánimo o en su punto de vista. ¿Qué harías si te importara un poco menos lo que piensan, cuáles son sus expectativas y quién crees que debes ser para los demás? ¿Cómo sería la vida si confiaras primero en ti y el resto fuera sólo ruido de fondo que pudieras reducir según fuera necesario?
7. Mi vida es mejor sin beber.
ya no bebo bebida por la sencilla razón de que mi vida es mejor sin él. Quién diría que después de deshacerme de la mayoría de mis cosas, liberarme de mis deudas, reducir mi personal y dejar un trabajo que me agotaba, lo que más simplificaría mi vida sería no beber.
Durante mucho tiempo cuestioné mi forma de beber, pero pensé que necesitaba una razón fundamental para dejar de fumar o pensé que dejar de beber significaba que la gente pensaría que tenía un problema, o tal vez significaba que tenía un problema. Para mí, el minimalismo es eliminar las cosas que te alejan de tu vida. Beber me sacó de mi vida, así que lo eliminé.
8. Si ponerse al día funcionara, ya estaríamos al día.
Donde estás ahora es donde estás. No estás atrasado, no estás atrapado, estás aquí y eso es todo lo que realmente obtienes. Sé que esto puede ser obvio y Pasamos tanto tiempo, energía y dolor tratando de llegar allí que a menudo olvidamos que estamos aquí. Estamos aquí en este momento fugaz y nunca llegamos a estar en ningún otro lugar. Nota para uno mismo y anyone who needs it: When you find yourself striving a catch up or struggling because you feel like you are behind, be here para a moment. This is it.
¿Recuerdas la analogía de las bolas de vidrio y plástico? Piensa en todas las pelotas que tienes en el aire como... cuidar de ti mismo, alimentar a tus hijos, la fecha límite de un proyecto, salud mental, salud física, divertirte, limpiar la casa, pedir un aumento, vaciar tu bandeja de entrada, responder a un mensaje de texto, lavar la ropa, ver una película (y así sucesivamente). Algunos de esos artículos están hechos de vidrio, por lo que si se caen, se romperán o dañarán. Otros son de plástico y rebotan. Puedes volver a recogerlos más tarde (o no). No se trata de equilibrio, se trata de prioridad. Aférrate a lo que importa, deja ir el resto. Si ponerse al día funcionara, ya estaríamos atrapados.
9. No se puede apresurar la curación.
Todos queremos sentirnos mejor más rápido. He superado el resfriado común y la gripe, sintiéndome deprimido y desmotivado, abrumado y con el corazón roto. La curación requiere el tiempo necesario. Aprendo esta lección una y otra vez. Pasaron meses antes de que me sintiera mejor después de mi diagnóstico en 2006. Hace un par de años me rompí el pie y tuve que aprender esta lección nuevamente. Tan pronto como me acuerdo de reducir la velocidad y tomarme el tiempo para sanar en lugar de intentar llevar a cabo , empiezo a sentirme mejor.
10. Hacerlo solo es muy solitario.
Disfruto descubrir las cosas por mi cuenta, pero esta condición crónica y potencialmente progresiva requería más apoyo. Al principio me resistí a pedir ayuda, incluso a mis personas más cercanas. No quería asustarlos. Entonces me di cuenta de que necesitaban que pidiera ayuda tanto como yo necesitaba ayuda y apoyo.
no soy responsable para mi diagnóstico de EM pero soy responsable a él. Me siento mejor cuando dejo ir el estrés. Estas duras lecciones podrían aplicarse a algo en lo que estás trabajando ahora mismo. Tal vez también pienses que es más fácil decirlo que hacerlo. La buena salud nunca está garantizada, pero simplificar y reducir el estrés puede ayudar. No sólo podrías sentirse mejor , pero crearás tiempo y espacio para ocuparte cuando no lo hagas.