10 pequeños recordatorios que te ayudarán a disfrutar el momento

Queremos disfrutar el momento, pero con el ajetreo de la vida y las distracciones de nuestros pensamientos, a menudo nos alejamos del momento. Estos recordatorios te ayudarán a reducir el ritmo, estar más presente y disfrutar de los momentos que te ayudan a disfrutar de tu vida.

10 pequeños recordatorios que te ayudarán a disfrutar el momento

Pasamos gran parte de nuestras vidas haciendo cosas, probándonos a nosotros mismos y buscando validación, comparando nuestras vidas y tratando de llegar allí. Gastamos tanto tiempo, energía y dolor tratando de llegar allí que a menudo olvidamos que estamos aquí. Estamos aquí en este momento fugaz y nunca llegamos a estar en ningún otro lugar.

1. Haz espacio para que puedas disfrutar el momento.

nosotros no eliminar el desorden , rechazar el ajetreo y reducir el estrés tener una vida sencilla. Lo hacemos para tener una vida. No te preocupes por cómo se supone que debe ser o cómo debería ser una vida sencilla o por lo que otras personas dicen que es. La simplicidad es sólo la herramienta. Úsalo para crear una vida centrada en lo que más te importa, una vida a la que puedas presentarte y una vida en la que te sientas más como tú. Disfrutarás más a menudo del momento en el que estés rodeado de menos cosas, ajetreo y estrés.

2. Aférrate a lo que importa, deja ir el resto.

Sigue liberando cosas, las cosas que no te importan para tener tiempo, espacio y atención para lo que realmente te importa. Si le resulta difícil dejar ir algo, recuerde que aferrarse a ello es más difícil. Tienes que aferrarte a ello todos los días. Aguantas dándole espacio en tu hogar o en tu corazón. Aguantas dándole tu tiempo, atención y energía. Te aferras a ello una y otra vez pero sólo tienes que soltarlo una vez.

3. La mayoría de las cosas no requieren tu tiempo ni tu atención.

La mayoría de las cosas no requieren ni merecen su tiempo y atención. Aunque parezca que somos arrastrados en un millón de direcciones diferentes, no tenemos que responder o dedicar cualquier energía en absoluto a la mayoría de las cosas que dicen, ¡elígeme! No se trata sólo de las cosas importantes, mira realmente hacia dónde van tus minutos y momentos. Guarde este precioso recurso de atención para algo precioso.

4. Si ponerse al día funcionó, ya estaría al día.

¿Recuerdas la analogía de las bolas de vidrio y plástico? Piensa en todas las pelotas que tienes en el aire como... cuidar de ti mismo, alimentar a tus hijos, la fecha límite de un proyecto, salud mental, salud física, divertirte, limpiar la casa, pedir un aumento, vaciar tu bandeja de entrada, responder a un mensaje de texto, lavar la ropa, ver una película (y así sucesivamente). Algunos de esos artículos están hechos de vidrio, por lo que si se caen, se romperán o dañarán. Otros son de plástico y rebotan. Puedes volver a recogerlos más tarde (o no). No se trata de equilibrio, se trata de prioridad. cuando te encuentres esforzándose por ponerse al día o estás luchando porque sientes que estás atrasado, quédate aquí por un momento. Esto es todo. Disfruta el momento.

5. Permite que las cosas estén en calma dentro de ti.

Cuando te sientas apurado, ansioso o caótico, pregúntate: ¿Esto está dentro de mí o a mi alrededor? Si está a tu alrededor, recuerda que no es tu responsabilidad absorber la prisa o el caos. Esta es una práctica, por supuesto, pero tu sistema nervioso te lo agradecerá. Incluso los pequeños momentos de ralentizando y calmando tu interior te ayudará a estar presente y disfrutar el momento. Las cosas pueden estar tranquilas dentro de ti incluso cuando todo es caótico a tu alrededor.

6. Observa y celebra lo que amas.

Cuando mires las cosas que te rodean, presta atención a lo que te hace sonreír. Notar las cosas que sabes que quieres conservar y para las cuales hacer espacio hará que sea un poco más fácil dejar ir el resto. Curiosamente, también funciona al revés. Puede descubrir lo que disfruta debajo de todas las cosas que realmente no desea.

7. Deja espacio entre todo.

Nunca podrás disfrutar el momento sin espacio entre todo. Solía ​​​​olvidarme de hacer espacio en el medio para poder hacerlo todo. Ahora sé que el descanso, la respiración, la atención y la curación que suceden en el medio significan más para mí e impactan positivamente cómo me siento, trato a las personas y hago mi trabajo. A medida que el año se llena cada vez más antes de que llegue a su fin, no olvides dejar espacio en el medio.

8. Deja tu teléfono para disfrutar el momento que tienes delante.

Las mañanas y los momentos en los que el teléfono es lo primero te alejan de cómo quieres sentirte, de lo que quieres que te importe y de cómo sientes tus sentimientos. En lugar de eso, inmediatamente te llenas de noticias, solicitudes por correo electrónico u opiniones en las redes sociales. A menos que haya algo en tu teléfono que sea realmente urgente, imagina cómo podrías crear más tranquilidad poniendo tus manos en tu corazón antes de ponerlas en tu teléfono.

9. Sea amable consigo mismo.

Cuando eres amable contigo mismo, tu sistema nervioso puede tolerar mejor lo que sucede afuera. Nos sentimos muy abrumados porque las cosas son abrumadoras Y porque retrocedemos, esforzamos más, salimos adelante y nos endurecemos para demostrar nuestra fuerza y ​​resiliencia. A pesar de cómo nos sentimos, seguimos intentando ponernos al día, subir escaleras, mantener el control, saltar por los aros, ocuparnos de todas las cosas y hacerlo todo. Uf. Demasiado demasiado. vamos más despacio y se gentil en cambio. Demos un respiro a nuestro interior. Esas cosas del exterior siempre estarán fuera de control, serán abrumadoras y difíciles de manejar. Sin embargo, las cosas del interior son nuestro hogar. Podemos recuperarlo siendo buenos con nosotros mismos.

10. Libera la perfección para disfrutar el momento.

Que haya errores tipográficos.
Que haya fracasos.
Que la cena sea el desayuno.
Que haya momentos en los que desearías haber hecho las cosas de manera diferente.
Deja que tu rutina matutina comience al mediodía.
Deje que sus propósitos de año nuevo comiencen en septiembre (o deséchelos por completo)
Que haya desacuerdos con las personas que amas.
Que haya tardes de ocio.
Déjate ser imperfecto... imperfectamente tú.