Cuando pensamos en los beneficios de la simplicidad, tendemos a centrarnos en las cosas que podemos ver. Me complace informar que la simplicidad también tiene algunos beneficios sorprendentes. Estos beneficios han cambiado mi salud, mi corazón y mi vida.
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Ordenamos nuestros armarios y guardarropas y diferentes cosas en nuestros hogares. Menos desorden conlleva menos estrés, menos distracciones, más tiempo libre y crecimiento personal. Estos beneficios de la simplicidad que cambian la vida pueden comenzar lentamente, pero un estilo de vida más simple a menudo conduce a un cambio en nuestra forma de pensar y a una mejor forma de vida.
Celebramos…
- encimeras libres de desorden.
- estantes de libros vacíos.
- cocinas limpias .
- escritorios de computadora organizados.
- quedar libre de deudas.
- Limpie los armarios y los cajones de los calcetines.
Si bien todas esas cosas son importantes y vale la pena celebrarlas, son solo una muestra de la simplicidad que nos prepara para beneficios más reveladores y celebraciones más grandes.
Los beneficios de la simplicidad que cambian la vida y que no esperaba
Empecé a simplificar mi vida para vivir bien con la Esclerosis Múltiple. Quería deshacerme del estrés de mi vida, al menos del que estaba bajo mi control. Al vivir con menos y simplificar mi vida de muchas maneras diferentes, pude sanar. También pude experimentar una serie de beneficios sorprendentes que no esperaba. No sólo me sorprendieron, sino que estos beneficios de la simplicidad se convirtieron en los que atesoro. Han marcado una tremenda diferencia en cómo me siento y cómo vivo mi vida. La mejor parte es que simplificar no tiene por qué ser complicado. Puedes simplificar tu vida con pequeños pasos.
1. Puedo decir no sin sentirme culpable.
Solía sentirme muy culpable cuando tenía que decirle a alguien que no. Después de simplificar mi vida, me doy cuenta de que soy el único que puede decidir cómo gasto mi tiempo y energía. Priorizar una cosa sobre otra no es nada de lo que debamos sentirnos culpables.
2. No reaccionas tanto de forma exagerada.
Una vida más sencilla nos da espacio y tiempo para considerar cómo queremos responder. Cuando las cosas están demasiado ocupadas y complicadas, nos perdemos en un estilo de vida reaccionario. Decimos cosas que no queremos decir y, a veces, exageramos completamente las cosas. Cuando tenemos tiempo para reflexionar antes de responder, podemos responder apropiadamente desde un lugar reflexivo en lugar de elegir rápidamente entre luchar o huir. Podríamos decidir no reaccionar en absoluto. Esto es autocuidado en su máxima expresión . Tener la claridad necesaria para saber que no reaccionar lo suficiente podría ser el mejor siguiente paso mantiene bajos sus niveles de estrés y puede acercarlo a las personas que ama. Este es uno de los beneficios de la simplicidad que más noto.
3. Hay más tiempo para cuidarte.
Cuando reducimos compromisos y obligaciones y eliminamos factores estresantes comunes como las deudas, los trabajos de mala calidad y las relaciones dañinas, tenemos tiempo para cuidar mejor nuestro corazón y nuestra alma. Hay tiempo para una siesta o escribir un diario y ser creativo, y espacio para la meditación o una simple práctica de gratitud. Diferentes personas necesitan diferentes cosas para apoyar su salud física y mental, así que considere qué podría funcionar mejor para usted. Mejor salud Siempre simplifica las cosas. Mantener tiempo de calidad para cuidarse mejor puede parecer un lujo al principio. A medida que experimente los beneficios de la simplicidad, descubrirá si el minimalismo o un estilo de vida más simplista le permitirán tener aún más espacio para cuidar de usted.
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4. Es más fácil estar presente en tu propia vida.
Donde estás ahora es donde estás. No estás atrás. No estás atrapado. Usted está aquí. Es todo lo que realmente obtienes. Sé que esto es obvio Y gastamos tanto tiempo, energía y dolor tratando de llegar allí que a menudo olvidamos que estamos aquí. Estamos aquí en este momento fugaz y nunca llegamos a estar en ningún otro lugar. Al simplificar tu vida, creas más espacio y tiempo para estar en el momento presente. Cuando se encuentre esforzándose por ponerse al día o luchando porque sienta que está atrasado, quédese aquí por un momento. Esto es todo.
5. Te sentirás mejor.
Simplificar su vida puede reducir el estrés, disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de padecer alguna enfermedad. El estrés puede desencadenar migrañas, resfriados e incluso enfermedades autoinmunes. Si está enfermo y cansado de estar enfermo y cansado, simplifique para tener la mejor salud. Cuando me diagnosticaron EM, aprendí cómo el estrés puede afectar negativamente mi condición. Quería vivir bien con EM, así que además de trabajar con un gran equipo médico, eliminé todo el estrés que pude. Eso incluía tener menos posesiones, menos tareas múltiples y compromisos excesivos, más actividades físicas como caminar y levantar pesas. La forma en que eliminé la mayor parte del estrés de mi vida fue mediante la simplicidad. Comparto más sobre mi viaje hacia la salud y otros beneficios de la simplicidad que experimenté en Simplicidad conmovedora .
6. Cuando te desconectas, puedes volver a conectarte.
Es difícil realmente conectar con alguien cuando estamos hiperconectados a nuestros dispositivos digitales. Nuestras mentes están lo suficientemente llenas y luego, cuando agregamos capas de información digital, es fácil perder la concentración incluso durante una simple conversación. Desconectarnos nos brinda una plataforma tranquila para escuchar e interactuar. Si quieres acercarte a las personas que amas (y a tu propio corazón), deja tu teléfono y préstales atención. Si tienes dificultades, prueba algunos de estos 15 formas de pasar menos tiempo en tu teléfono .
7. No más fatiga por tomar decisiones.
No me di cuenta de lo maravilloso que sería tomar menos decisiones. Con un guardarropa pequeño, no tengo que tomar muchas decisiones sobre lo que me voy a poner. Como me rodeo de mis cosas favoritas en lugar de de todo, no tengo que tomar infinitas decisiones sobre cómo cuidar mis cosas o qué taza de café usar u otras decisiones pequeñas, a veces tontas. Esto me ayuda a tener más claridad sobre las opciones más importantes.
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8. Haga menos limpieza y organización.
Cuando se trata de los beneficios de la simplicidad, éste está subestimado. No sé ustedes, pero yo no quiero perder el tiempo limpiando y organizando mis cosas. Entiendo la idea de estar organizado y el beneficio de tener rutinas y sistemas organizativos, pero también veo que la mayoría de estos sistemas se crearon simplemente para ayudarnos a guardar todo, almacenar más cosas y hacer más cosas para que podamos disfrutar del brillo de nuestra productividad. No me importan esas cosas. Una de las razones por las que nos sentimos tan fácilmente abrumados es porque tenemos mucho con qué lidiar.
Al cambiar su enfoque de la organización a vivir con menos, puede crear más margen para que cuando sucedan cosas más importantes no trastornen completamente su vida. Necesita un amortiguador y un margen para lo inesperado. Seamos realistas, si la organización funcionara, ya estarías organizado. Este beneficio de la simplicidad nos recuerda que tener menos es más delicado que limpiar y organizar más.
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9. Es más fácil que te importe menos lo que otras personas piensen de ti.
Generalmente, cuando pensamos que la gente piensa en nosotros, no es así. Y cuando lo son, sus pensamientos se centran más en ellos, en su estado de ánimo o en su punto de vista. Al simplificar su vida o realizar cualquier cambio significativo en sus hábitos, se da cuenta de que prefiere concentrarse en los cambios saludables que está realizando en lugar de en lo que los demás puedan estar pensando sobre usted. ¿Qué harías si me importaba un poquito menos ¿Qué pensaban, cuáles eran sus expectativas y quién pensabas que debías ser para los demás? ¿Quién serías si confiaras primero en ti y el resto fuera sólo ruido de fondo que pudieras reducir según fuera necesario? Escribí un capítulo completo sobre no tomar las cosas tan personalmente en mi nuevo libro, Suave: descansa más, estresa menos y vive la vida que realmente deseas .
10. Gracias a la sencillez tengo más para dar.
Uno de los mejores beneficios de la simplicidad es que puedes ser más generoso. Una vez que estuve libre de desorden y deudas, tuve más para dar. Cuando limpié mi calendario y comencé a optimizar la forma en que pasaba mi tiempo, también tuve más de eso para dar. Empecé a simplificar mi vida por motivos egoístas, porque quería ser más saludable y feliz. Es importante señalar que tuve que ponerme a mí mismo en primer lugar antes de poder dar más libremente. Cuanto mejor me sentía, más tenía para disfrutar y dar.
Es posible que estos beneficios de la simplicidad no sean tan evidentes como la limpieza de su espacio vital, pero son el secreto para ser más con menos. A medida que se desarrollen en tu vida, celébralos y todos los pequeños pasos que te tomas para disfrutarlos.