Pequeños pasos para simplificar su vida suelen ser incluso más poderosos que cambios grandes y radicales. Cuando decidimos simplificar, el abrumador y el agotamiento generalmente se han instalado en pasos tan pequeños para simplificar que son los únicos que tenemos tiempo y energía para lograrlos.
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No sé si quiero reír o llorar cuando pienso en los grandes cambios que intenté hacer en mi vida. Pondría mi vida patas arriba (y a mí mismo al revés) en nombre de soluciones rápidas y furiosas, y sorpresa, sorpresa, nunca funcionaron. Finalmente tuve que cambiar la forma en que cambio. cambié empujando a través y agotarme por cambios lentos, constantes y simples que no me agoten. Fueron necesarios cientos de pequeños pasos para simplificar mi vida y marcaron una gran diferencia.
12 pequeños pasos para simplificar tu vida
Comience a cambiar la forma en que cambia con estos pequeños pasos para simplificar su vida. Le ayudarán por sí solos al permitirle crear más tiempo, espacio y energía y le darán confianza para dar pasos aún más pequeños cuando algo necesite cambiar.
1. Crea un lugar de recolección de donaciones en tu casa.
Este es uno de esos pequeños pasos para simplificar que te sorprenderán. Incluso si no siempre estás concentrado en ordenar, siempre surgen cosas con las que no sabes qué hacer. Un lugar de recolección de donaciones (incluso algo tan simple como una caja vacía junto a la puerta) lo alentará a deshacerse del desorden adicional todos los días.
2. Regale sus libros (uno a la vez).
Si sus libros se están acumulando, utilice este pequeño paso para simplificar como una invitación a compartir lo que está leyendo. Una vez que termines un libro, envíaselo a un amigo con una pequeña nota. Es muy divertido tener amigos con quienes compartir libros. Descubrirás nuevas lecturas (que compartirán contigo) y ordenarás a lo largo del camino. Si tienes un montón de libros para ordenar, aquí tienes 25 lugares para donar libros .
3. Cancelar cosas.
Si se siente demasiado presionado en lo que respecta a su tiempo, revise su calendario. ¿Quizás te has comprometido demasiado? ¿Qué puedes cancelar o reprogramar para crear algo de tiempo extra para ti? Si tiende a programarse demasiado, considere hacer una pausa de 24 horas antes de decir sí a cualquier cosa que siga adelante.
4. Cree una lista de cosas que no debe hacer.
Estamos tan consumidos por las cosas que tenemos que hacer que a menudo descartamos el poder de considerar lo que ya no vamos a hacer. Tus listas de cosas por hacer pueden centrarse en tareas, hábitos o incluso cambios de mentalidad. Crear estas listas le ayudará a ser más consciente de cómo no gasta su tiempo. Esto crea más tiempo para las cosas que desea hacer.
5. Date un placer sencillo cada día.
Los placeres simples suelen ser cosas ordinarias, algo tan ordinario que nos olvidamos de verlos como un placer. Si tiene problemas para identificar un placer simple, piense en lo que agrada a uno o más de sus cinco sentidos. Una manta suave puede ser un simple placer para tu sentido del tacto. Un pequeño trozo de chocolate amargo puede ser perfecto para el paladar. Un chorrito de tu perfume favorito o encender una vela aromática será un placer para tu olfato. Mirar imágenes de tu artista favorito o leer un libro puede ayudar a tu sentido de la vista. Música hermosa o escuchar a los pájaros es un simple placer para el oído.
6. Pruebe la simplicidad con un experimento de vestuario cápsula.
¡La simplicidad es contagiosa! Comienza en tu armario y crea un guardarropa cápsula o al menos elimina todo lo que no uses. Prueba el desafío del proyecto 333. Este desafío de moda minimalista te invita a vestirte con 33 prendas durante 3 meses (ropa, zapatos, joyas, complementos). El beneficio de un desafío o experimento es que puedes probar la simplicidad sin el mayor compromiso de deshacerte de todas tus cosas. Si un armario cápsula aún no es para ti, considere limpiar el armario .
7. Esconde una caja con cosas que nunca usas
Camina por tu casa con una bolsa o caja y llénala de cosas que nunca usas y que realmente no te importan. Incluya cosas como duplicados y extras. Os miro tazas de café y botellas de agua. Luego, en lugar de donar la bolsa o caja (lo que puede parecer un gran paso), escóndela durante 30 a 60 días. Si no te lo pierdes, donarlo te parecerá más bien un pequeño paso porque romperás el control emocional y te darás cuenta de que disfrutas más del espacio que de las cosas.
8. Pruebe un reinicio simple.
Todos los días, o al menos una vez a la semana, tómate unos minutos y reinicia tu hogar. Restablecer a cero . Comience con sus superficies y disfrute de un escritorio, una mesa de cocina y encimeras despejadas. Guarda las cosas que no estés usando. A medida que reduzcas, ordenes y adoptes una vida sencilla, los reinicios tomarán cada vez menos tiempo. Si te parece demasiado abrumador, para empezar concéntrate en un espacio pequeño por semana. Este reinicio te ayudará a simplificar toda tu semana.
9. Únase a la serie de correos electrónicos Tiny Step Simplicity.
Si desea centrarse en pequeños pasos cada mes, únase a la serie de correos electrónicos Tiny Step Simplicity. Este es un programa sencillo que se realiza dos veces al mes (entregado por correo electrónico) para ayudarlo a simplificar su vida usando diminuto pasos. Cada dos semanas, recibirá un breve correo electrónico que desglosará un área importante de su viaje hacia la simplicidad. Estos correos electrónicos incluyen acciones pequeñas y sencillas que puedes realizar de inmediato. Te ayudarán a simplificar tu hogar y mucho más. Obtenga más información aquí.
10. Desactiva tus notificaciones.
Se necesitan una media de 23 minutos para recuperarse de una distracción. Manténgase más concentrado con las notificaciones desactivadas. Prueba esto y otros pequeños pasos para simplificar el tiempo y la atención que le dedicas a tu teléfono. Desactiva las notificaciones sociales, actualizaciones de noticias de última hora , recordatorios inútiles que te envían las aplicaciones para mantenerte involucrado y cualquier otra cosa que te aleje de tu vida.
11. Da un pequeño paseo después de comer.
Me encanta esta recomendación de este artículo sobre pequeños hábitos . En lugar de sentarme en el sofá después de comer, salgo a caminar de 2 a 5 minutos. Rachel Fairbank, periodista del New York Times, inspiró este pequeño hábito. En su artículo, Fairbank compartió los hallazgos (enlace de regalo del NYT) de un metanálisis que comparó los efectos de sentarse versus estar de pie o caminar en medidas de salud cardíaca, incluidos los niveles de insulina y azúcar en sangre. Los investigadores descubrieron que caminatas muy pequeñas (entre dos y cinco minutos) tenían un impacto significativo en la moderación de los niveles de azúcar en sangre.
12. Sea amable consigo mismo.
Empiece siempre por aquí. Sea amable consigo mismo. Haz las cosas más fáciles en tu vida. Cuídate cuando realmente necesitas cuidarte. priorizar diminuto habits sobre el cambio radical. Descanse antes de seguir adelante. Sólo date un respiro. Lo estás haciendo mucho mejor de lo que crees. Para animarte a ser bueno contigo mismo, lee mi nuevo libro, Tranquilo, descansa más, estresa menos y vive la vida que realmente deseas.