Lo que los médicos quieren que sepas antes de agregarlo a tu canasta.
Revisión del medicamento Funke Afolabi-Brown, M.D., experto en medicina del sueño- 'Hogordas -S viral' Las tendencias de los padres de los clientes y se separan útiles de la paliza de los medios.
Madres en redes sociales y en La comunidad BabyCenter deliriza cómo el magnesio ayuda a sus hijos a despertarse, pero duerme mejor que antes.
Corriente principal
- Magnesium llevó Internet a invadir, pero no hay evidencia sólida para demostrar que ayudará a su bebé a dormir.
- No hay malentendido al probar el magnesio tópico si no irrita la piel de su bebé, sino que hable con su proveedor antes de experimentar un suplemento de magnesio con su hijo.
- La buena higiene del sueño, como una rutina de sueño común y una máquina de ruido blanco, puede ayudar a mejorar el sueño de su bebé.
Antes de salir corriendo para comprar magnesio para reparar las noches blancas de su bebé, es útil comprender la ciencia detrás de ellos. Esto es lo que los pediatras y los campesinos quieren que sepas.
¿Qué necesitan el magnesio y los bebés?
El magnesio es un mineral que se encuentra en muchas nueces y verduras que ayudan en la producción de energía, la respuesta al estrés, la salud ósea y el metabolismo, dice Michael Peisa, M.D. , un pediatra en Ohio.
Algunos estudios han vinculado el magnesio para mejorar el sueño, gracias a su capacidad para calmar el sistema nervioso y relajar los músculos.
Se espera que los bebés hasta 6 meses obtengan alrededor de 30 miligramos al día, y los niños de entre 6 meses y 8 años necesitan alrededor de 130 miligramos, agrega.
plantilla de plan de nacimiento gratis
Hay muchas maneras de poner magnesio en la dieta de su hijo: se incluye en Niños , se encuentra naturalmente en la leche materna y también se encuentra en alimentos adecuados para niños como leche, plátano, mantequilla de maní y cereales para el desayuno.
Significado del nombre de Abigail
La mayoría de los niños sanos, a menos que no dije muy limitado, obtengan la cantidad recomendada de magnesio en los alimentos que come, dice el Dr. Perisa.
¿Realmente puedes hacer que tu bebé duerma mejor y más?
Aunque no hay escasez de evidencia anecdótica de que el magnesio puede ayudar a su bebé a capturar más cierre, no hay mucha investigación científica que demuestre que funcione. Probablemente no haya ventajas directas sobre lociones de magnesio o aerosoles para dormir en bebés o niños, explica el Dr. Perisa.
Hay búsquedas limitadas que sugieren una conexión positiva entre el magnesio para el sueño y los adultos, pero incluso no es definitivo, agrega. Además, la investigación solo sugiere ventajas positivas asociadas con suplementos de magnesio oral, no el magnesio tópico que aplica a través de lociones, pulverización o cremas.
La mayoría de los niños sanos, a menos que reciban una dieta muy limitada, recibirán las cantidades recomendadas de magnesio de alimentos: Michael Perisa, M.D., pediatra
El magnesio tópico es principalmente ineficaz como ayuda para dormir, explica el Dr. Perisa, porque el mineral no parece ser bien absorbido por la piel para aumentar los niveles sanguíneos de una persona (lo cual es necesario para que tengan ventajas del sueño).
Si está considerando un suplemento de forma drop, tenga en cuenta que tampoco hay mucha investigación sobre ellos.
Entonces, ¿por qué tanta gente dice que las lociones y cremas de magnesio ayudan a que sus bebés duerman?
Una posibilidad: puede que no sea el magnesio de la loción, sino la forma en que las madres aplican que ayudan a los bebés a dormir. Usar la loción o el aceite corporal lo obliga a masajear a su bebé antes de acostarse, algo que tiene pruebas en apoyo de sus ventajas del sueño.
De hecho, la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda dar a los bebés una fricción nocturna con aceite de coco o una loción suave adaptada a los bebés para calmarlos y relajarlos antes de acostarse. Solo asegúrese de evitar adultos diseñados para adultos, aconseje a AAP, así como a los aceites de nuez que pueden desencadenar una reacción alérgica.
¿Existe el riesgo de darle a su bebé magnesio para probar?
Incluso si la ciencia dice que es poco probable que el magnesio ayude a su bebé a dormir mejor, es comprensible que siempre tenga curiosidad por probarlo después de ver este trabajo para tantas otras familias. Pero hay riesgos potenciales para usar cantidades excesivas de magnesio en niños pequeños, dice Greg Omlor, M.D. , un pulmonólogo pediátrico en Ohio.
Si un niño recibe mucho magnesio en su sistema, esto puede provocar náuseas y vómitos, letargo, dolor de cabeza, presión arterial baja y una disminución grave en la frecuencia cardíaca, entre otros síntomas. Dado que no tenemos mucha investigación sobre magnesio en niños, es difícil encontrar consejos confiables sobre la cantidad también.
La realidad es que es poco probable que la cantidad de magnesio en estas lociones y rociando suficiente magnesio para afectar la salud de su bebé de esta manera. Pero esto no aumentará suficientes niveles para tener un impacto en el sueño.
Lo principal: las lociones tópicas de magnesio probablemente no harán mucho para ayudar o dañar a tu bebé.
Si cree que su hijo necesita un suplemento de magnesio (como gotas) para dormir o cualquier otra razón, solo debe darlo bajo la dirección de su pediatra, explica el Dr. Perisa.
Signos de embarazo gemelo
La mejor manera de mejorar el sueño de su bebé es asegurarse de practicar Higiene do son , dijo el Dr. Perisa. Esto incluye mantener su habitación oscura y fresca, usando una máquina de ruido blanco, para mantener una Rutina coherente a la hora de acostarse y pon a su bebé en la cama cuando tengan sueño, pero no duermen por completo para que puedan entrenar suavizante .
¿Fue útil este artículo?
Intentar
No
-
Magnesio en la dieta de su hijo
Por Nancy Montgomery -
¿Tus hijos tienen un trastorno del sueño?
Em Leah Henning -
Hábitos de sueño extranjeros para niños: moler dientes, ronquidos, contracción y más
Par rebekah wahlberg -
Regresión de sueño de 8 meses
Por Mary Sauer
Fuentes
El equipo editorial de Floralasis se compromete a proporcionar la información más útil y confiable del embarazo y los padres del mundo. Al crear y actualizar el contenido, tenemos fuentes creíbles: organizaciones de salud respetadas, grupos profesionales de médicos y otros expertos y estudios publicados en revistas con el comité de lectura. Creemos que siempre debe conocer la fuente de la información que ve. Obtenga más información sobre nuestras políticas de revisión médica y revisión.
Lönnerdal B. Nutrición de magnesio del bebéAbrir una nueva ventana . Magnes Res . 1995; 8 (1): 99-105.
Zhang Y, Chen C, Lu L, et al. Asociación de ingesta de magnesio con duración del sueño y calidad del sueño: resultados del estudio de cardiaAbrir una nueva ventana . Dormir . 2021; 45 (4): ZSAB276. Doi: 10.1093 / son / zsab276
Árabe A, Rafie N, Amani R, Conspiracy F. El papel del magnesio en la salud del sueño: una revisión sistemática de la literatura disponibleAbrir una nueva ventana . Biol trace elem res . 2023; 201 (1): 121-128.
Nombres con Max
Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K. Mito o realidad: ¿transdérmico de magnesio?Abrir una nueva ventana Nutritivo. 2017; 9 (8): 813. Doi: 10.3390 / nu9080813
Academia Americana de Pediatría. Las ventajas del masaje de bebésAbrir una nueva ventana .
Sarah BradleySarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many hoseplants. She might also be baking a cake.