5 colores de sábanas que se deben evitar: los expertos advierten contra el uso de estos colores comunes en el dormitorio
El color tiene un impacto en todas las habitaciones de la casa, pero en ninguna más que en el dormitorio. Si bien es importante que este espacio íntimo luzca bien, es aún más vital que hace bien. El color de sábana que elijas es una de las herramientas más influyentes que tienes para tu bienestar, ya que vestir tu cama con un tono inadecuado podría ser la causa de un mal sueño nocturno.
Cambiar la ropa de cama es una forma sencilla y económica de cambiar el estilo y el tono de su espacio. Todos sabemos que los tonos azules evocan una sensación de calma, los verdes vitalidad y frescura, los amarillos de alegría. La cama es siempre el punto focal de tu dormitorio, por lo que las sábanas que tengas pueden ser tan impactantes como el color de la pared.
El blanco es el más común. sábana elección, pero los diseñadores de interiores están empezando a sugerir que se mantenga alejado. Entonces, si tiene dificultades para conciliar el sueño o desea que su dormitorio se sienta aún más relajante, estos son los colores de sábanas que debe evitar y los tonos que debe optar en su lugar:
5 colores de sábanas que se deben evitar, según los expertos
Desde el azul claro hasta el blanco y negro, estos son los colores que debes evitar al invertir en las mejores sábanas para ti.
Sin embargo, vale la pena señalar que si tienes alguno de estos colores y te encanta cómo quedan en tu espacio, no te preocupes. Siempre hay algo que puedes hacer para trabajar con lo que te gusta. La ropa de cama que elija debe adaptarse a sus necesidades de sueño y al estilo interior.
1. blanco
Este es un tema controvertido. Las sábanas blancas han sido una de las favoritas durante generaciones, añadiendo frescura y simplicidad a cualquier dormitorio. Sin embargo, los expertos en sueño advierten que esta idea atemporal, pero obvia, del dormitorio puede ser un error común en la ropa de cama. Las sábanas blancas podrían afectar tu sueño por dos razones.
La primera es que pueden hacer que una habitación parezca demasiado clínica. 'Aunque las sábanas blancas pueden tener un aspecto impecable y limpio, también pueden dar una sensación de esterilidad en el dormitorio', advierte Robert Pagano, cofundador de línea de sueño . Añade que, si buscas una estética 'cálida y acogedora' en tu dormitorio, esta opción popular no es la mejor opción.
El segundo factor es que el blanco brillante mantiene el cerebro despierto. El entrenador certificado en ciencias del sueño y fundador de Sleeping Ocean, Alex Savy, advierte de manera similar contra el 'blanco marfil o cualquier otro tono de blanco brillante'. Estos pueden afectar su sueño ya que tienen connotaciones de luz diurna. 'Es mejor optar por sábanas de color blanquecino o beige, porque las telas de un blanco brillante pueden resultar demasiado estimulantes para el cerebro. Podría asociarlos con la luz del día, lo que puede provocar una disminución de los niveles de una hormona que induce el sueño llamada melatonina», afirma.
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2. azul claro
El azul claro puede ser admirado por sus cualidades terapéuticas, parecidas al cielo, pero los expertos desaconsejan este tono natural en el dormitorio. De la misma manera que Alex evita el blanco para estimularlo, explica que el azul claro es igualmente provocativo. 'El azul claro es un color frío que también puede crear la ilusión de la luz del día', afirma. 'Es mejor elegir sábanas de color azul oscuro y azul marino'.
3. rojo
calendario chino embarazo 2025(Crédito de la imagen: Davide Lovatti)
Al decidir las ideas de color para el dormitorio, se le perdonará pensar que un color profundo como el rojo es un tono adecuado para el espacio.
Sin embargo, como experto en sueño y ColchónDía siguiente El director general, Martin Seeley, explica que el 'color del amor' es demasiado abrumador para la hora de dormir. 'Los estudios han demostrado que el rojo tiene un pigmento tan potente que puede incluso provocar agresión o ira, que es todo lo contrario de lo que uno desea al quedarse dormido', afirma Martin. 'En lugar de ello, lo que desea es sentir tranquilidad y que su ritmo cardíaco disminuya'.
Alex añade que los colores brillantes, como el rojo, el amarillo y el naranja, pueden recordarle al cerebro las asociaciones con la luz del día. 'Naturalmente, esto puede conducir a una reducción de la producción de melatonina, provocando retrasos en el sueño u otros problemas relacionados', añade.
4. marrón
Robert afirma que 'las sábanas marrones pueden hacer que una habitación parezca aburrida y poco atractiva'.
'Mientras que un color marrón neutro o beige puede fomentar una sensación de calma por la noche, no se puede decir lo mismo del marrón oscuro', añade Martin. Las sábanas marrones pueden hacer que tu habitación se sienta triste y deprimente, lo que dificulta que una persona se duerma por la noche. Los problemas también pueden continuar cuando salga el sol. Martin explica que este color oscuro también puede hacer que a una persona le resulte más difícil 'encontrar la motivación para levantarse de la cama por la mañana'. Por lo tanto, es un tono que debes evitar si no eres una persona mañanera.
5. negro
'Naturalmente, lo mismo puede decirse del color más oscuro de todos: el negro. Si bien el tono recuerda a la noche y, por lo tanto, sugiere que sería la elección perfecta para un color de edredón, ciertamente no es el caso', dice Martin. 'El negro provoca sentimientos negativos como 'tristeza, ira y miedo, todos los cuales pueden mantenerte despierto por la noche''.
Roberto está de acuerdo. 'Las sábanas negras pueden emitir [una estética] que parece demasiado oscura y seria para algunas habitaciones. Si buscas un ambiente tranquilo y relajante en tu dormitorio, quizás quieras evitar las sábanas negras», añade.
Los colores a elegir en su lugar.
Entonces, ¿sabes qué colores evitar, pero cuáles son los mejores? Estos son los colores de sábanas para mejorar el sueño, según los expertos. Como experto en sueño, probé todas estas sábanas y puedo confirmar que no tengo problemas para dormir. ¿Estás pensando en cambiar tus sábanas? No lo sabrás hasta que lo pruebes:
Azul
Tamaños: Gemela, reina, rey
Material: 100% percal orgánico de fibra larga
Colores: 14
Certificado OEKO-TEK: Sí
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+ Ecoconsciente
+ Sensación de hotel
- Más caro
El azul se asocia con la relajación y la serenidad. Tener ropa de cama azul puede contribuir a la tranquilidad de una habitación. Estas sábanas Brooklinen tienen un tejido de percal que da una sensación de hotel. Duerme bajo estas sábanas y será como si estuvieras en un retiro de vacaciones.
Rosa
Tamaños: Gemelo, gemelo XL, completo, reina, rey, rey de California
Material: Eucalipto Lyocell 100% TENCEL™
Colores: 7
Certificado OEKO-TEK: Sí
+ Fresco al tacto
+ Gran precio
- Propenso a arrugarse
Se dice que el rosa tiene cualidades terapéuticas, ayuda a reducir la presión arterial y le permite quedarse dormido en un sueño tranquilo. Estas sábanas rosa claro de Sijo Home también son frescas al tacto y tienen un acabado sedoso que queda genial en la cama.
Verde
Tamaños: Completo, Reina, Rey, Rey de California
Material: 100% lino francés.
Colores : 21
Certificado OEKO-TEK: Sí
+ Súper suave
+ Hermosa selección de colores
- Se recomienda no secar en secadora ni planchar.
El verde nos recuerda a la naturaleza, y un tono salvia especialmente ayudará a mejorar la conexión con el aire libre. Las sábanas de lino, al estar fabricadas con un material natural, en color verde, son el tipo de ropa de cama por excelencia a elegir si buscas inyectar frescura y tranquilidad.
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Preguntas más frecuentes
¿Es mejor tener sábanas claras u oscuras?
Se dice que es mejor tener sábanas más oscuras en el dormitorio porque las más claras pueden promover una sensación de alerta y recordarle al cerebro las horas de luz. De hecho, los expertos sugieren que nunca debes usar sábanas blancas, ya que pueden distraer la mente y mantenerte despierto por la noche. Por lo tanto, la ropa de cama más oscura es mejor para dormir. También en lo que respecta al estilo, la ropa de cama más ligera puede hacer que un espacio parezca demasiado clínico e higiénico. En cambio, los expertos sugieren aprovechar la tendencia actual en ropa de cama gris o verde. Ambos hacen que la cama luzca cálida y acogedora.
Merece la pena tener dos juegos de sábanas que puedas alternar, así a la hora de cambiar tu ropa de cama también podrás cambiar el estilo de tu dormitorio. Si ya tienes ropa de cama que te encanta pero quieres probar con un color diferente para ver cómo puede afectar tu sueño y el aspecto de tu habitación, deberías comprar un segundo juego.