¿Cuándo pueden los bebés beber jugo?

Es normal darle a su bebé un poco de jugo tan pronto como tengan al menos un año, pero las mejores bebidas para niños son leche E agua . Los bebés menores de un año solo necesitan beber leche materna o fórmulas.

Según la Academia Americana de Pediatría, aquí está la cantidad de jugo que puede dar a los niños:

• Menos de 12 meses: sin jugo
• 1 a 3 años: no más de 4 onzas (1/2 taza) por día
• 4 a 6 años: no más de 6 onzas (1/2 a 3/4 de taza) por día
• 7 años o más: no más de 8 onzas (1 taza) por día

Aunque el jugo puede parecer saludable, incluso el jugo de fibra 100% menos es menos nutritivo que las frutas enteras. También tiende a tener más azúcar, por lo que es más saludable que su hijo coma frutas frescas. Obtendrán más nutrientes y fibra, y mucho menos azúcar.

Mucho jugo también puede causar diarrea y caries dental e incluso contribuir a la obesidad si los niños llenan jugo en lugar de alimentos más saludables. Darle a un niño muy jugo cuando es muy joven puede tener un impacto en sus hábitos alimenticios a medida que crecen: si se acostumbran a sabores muy dulces, como bebés y niños pequeños, desarrollarán una fuerte preferencia por ellos y es menos probable que quieran leche o agua.

Pero si tiene un comedor difícil en sus manos, los expertos dicen que es normal que el jugo de fruta represente hasta la mitad de las porciones diarias de las frutas Empezar a andar necesitar.

El mejor jugo para niños es pasteurizado , 100% de jugo. Evite las bebidas de jugo, que pueden tener solo un 10% de jugo real. (El resto es agregado por edulcorantes y aromas). Y no es necesario comprar especialmente jugo de etiqueta para niños, generalmente es lo mismo que el jugo ordinario y generalmente cuesta más.

Aquí hay algunas formas de reducir la cantidad de jugo de su hijo:

• Diluta el jugo con el agua para ellos una mezcla de media agua, a mitad de ajuste. Los niños mayores pueden disfrutar de una mezcla de medias hans, mitad brillantes.
• Sirva el jugo en un vaso ordinario en lugar de una botella, una caja de jugo o un vaso Girandise que su hijo puede llevar con ellos. De esa manera, su hijo no estará acostumbrado a beber jugo todo el día.
• Sirva el jugo solo durante las comidas o bocadillos y déle a su hijo agua o leche cuando necesite una bebida fuera de esos tiempos.

Otra cosa que debe saber es que los investigadores encontraron que ciertos productos de jugo contienen niveles potencialmente dañinos de Años de pesados Como plomo, arsénico inorgánico y cadmio. Informes de consumo A una lista de estos productos, así como sugerencias para alternativas.

Si está buscando una manera fácil de obtener más frutas y verduras en la dieta de su hijo, los batidos son una buena opción: la mezcla de frutas y verduras mantiene el contenido intacto de fibra, a diferencia del jugo. Si tiene tiempo, hacer batidos en casa es una excelente manera de continuar: usar frutas enteras (frescas o congeladas), yogurt y leche. Puede mezclar verduras de hoja verde (el repollo rizado y las espinacas son opciones populares) para agregar valor nutricional o mantequilla de nuez a la proteína, pero no agrega edulcorantes o polvos de proteínas adicionales. Su bebé no necesita azúcar adicional y polvos proteicos se formulan para adultos, no para niños.

Los batidos comprados en las tiendas son buenos, pero verifique la etiqueta nutricional de azúcares agregados. Si le da a su hijo un batido doméstico o compró en la tienda, busque la parte. Cuando bebe un batido, es más difícil para su cuerpo decir cuándo está lleno (en lugar de comer una comida), y los batidos aún tienen una buena cantidad de azúcar de fruta. Intente limitar la parte del batido a la cantidad de frutas enteras que su hijo comería regularmente en una sola sesión.

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Fuentes

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