Introversión libre de culpa: una hoja de ruta para cualquiera que anhele pasar tiempo a solas
Esta es una hoja de ruta introvertida libre de culpa para los introvertidos, los extrovertidos, los ambivertidos y cualquiera que anhele un poco de tiempo a solas.
No fue hasta que comencé a simplificar mi vida y a crear más tiempo para caminatas en solitario, largas sesiones de escritura y otras cosas tranquilas y reflexivas que me di cuenta de que era introvertida. Me encanta conectarme con otros humanos, pero también necesito que todos se vayan por un rato todos los días.
Los introvertidos pueden necesitar más tiempo a solas o espacio para crear un corazón feliz, pero los extrovertidos también necesitan un poco de consuelo. En lugar de trabajar hasta el agotamiento, tómate un tiempo cada día para estar quieto, tranquilo y pensativo.
Después de que publiqué la imagen de arriba en Instagram con la leyenda, adoro pasar tiempo con las personas que amo, pero la única forma en que realmente puedo presentarme ante ellas, involucrarme y conectarme es pasando tiempo a solas. ¿Tú también? un alma bondadosa comentó: Definitivamente soy yo, ¡pero me cuesta mucho tomarme tiempo para mí! Normalmente me siento culpable. ¿Algún consejo? Su pregunta inspiró este artículo porque sé que si ella se siente culpable por desear pasar tiempo a solas, es posible que tú también lo sientas.
Introversión libre de culpa: una hoja de ruta para pasar tiempo a solas
1. Explora la culpa.
Cuando me siento mal o culpable por algo lo escribo. Escribo todos mis pensamientos y sentimientos en papel para poder examinar realmente lo que está pasando en lugar de dejar que mi mente se deje llevar. Escríbelo y haz las siguientes preguntas,
- ¿Cómo puedo sentirme culpable por cuidarme?
- ¿Por qué no confío lo suficiente en las personas para hacerles saber lo que necesito?
- Si un amigo necesitara tiempo a solas, ¿lo culparía por ello o lo apoyaría?
Deja tu culpa en el papel y haz lo que tengas que hacer para cuidar de ti mismo. Recuerda que no sólo te estás sirviendo a ti mismo, sino a todos los que te rodean.
rejilla para acampar
2. Dígale a la gente lo que necesita.
Necesito algo de tiempo para estar solo. no significa que no quiera pasar tiempo contigo. Significa que quiero cuidarme para poder disfrutar el tiempo que pasamos juntos. No te disculpes por pedir lo que necesitas. Hazle saber a la gente si necesitas algo de tiempo para ti o si prefieres quedarte en casa mientras salen. Pregunte también qué los alimenta. Apoyémonos unos a otros para vivir nuestras mejores vidas, incluso si no siempre entendemos o cuidamos de la misma manera.
3. Simplifique.
La simplicidad calma el corazón de un introvertido de las siguientes maneras:
- La simplicidad crea tiempo para largos paseos hacia la soledad.
- La simplicidad te da permiso para crear límites.
- La simplicidad proporciona más claridad, lo que resulta en menos distracciones.
- La simplicidad te invita a prestar atención a lo más importante y dejar ir el resto.
- La simplicidad contribuye a una buena noche de sueño.
- La simplicidad te permite estar presente y conectarte con tus seres queridos.
- La simplicidad puede brindarle más libertad para buscar el trabajo que más le conviene.
- La simplicidad te da la conciencia de escuchar lo que tu cuerpo, corazón y alma necesitan para prosperar.
- La simplicidad te recuerda que ya no necesitas demostrar nada. Eres suficiente.
- La simplicidad es el camino de regreso al amor. Simplificando tu vida y eliminando cosas que no importan, encontrarás el camino de regreso a las personas que amas, a la vida que amas y al trabajo que amas.
4. Estar juntos y solos.
Aunque mi esposo es extrovertido, cuando caminamos juntos, tengo espacio para procesar pensamientos y podemos estar juntos y solos. Pueden pasar el rato con alguien que aman y leer o hacer otras cosas juntos a solas. Si tiene niños pequeños, piense en actividades que los mantengan interesados mientras usted se toma un poco de tiempo para usted, incluso si están todos en la misma habitación.
5. Identifique sus santuarios.
Elija algunos lugares donde le guste estar solo y recargue energías e identifique también algunos lugares para escapadas de emergencia. Por ejemplo, es posible que le guste sentarse en un banco del parque y leer por la tarde, pero si solo tiene unos minutos, un armario o un baño pueden ser el lugar perfecto para respirar profundamente unas cuantas veces. Puede que su santuario no sea un lugar, sino una actividad como tejer, escribir o hacer senderismo. Estos son lugares sagrados para ir y llenar tu corazón.
6. Di no.
Si tiene dificultades para proteger su tiempo, utilice uno o más de Estas 10 formas sencillas de ayudarte a decir no .
7. Encuentre apoyo.
Leer Silencio: el poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar por Susan Cain y seguir Querido introvertido. Rodéate de personas que te hagan sentir menos solo al querer estar solo.
¿Cuánto tiempo puede durar la leche materna en el refrigerador?
8. Construya una reserva.
No espere hasta estar completamente agotado para tomarse el tiempo de repostar. Tómate un poco de tiempo cada día para caminar solo, escribir, leer o lo que necesites para generar una reserva de calma y comodidad. Entonces podrás presentarte ante las personas que amas.
No hay tiempo para sentirnos culpables por quiénes somos y qué necesitamos para sentirnos bien y amar mejor a nuestra gente.