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¿Cansado de estar embarazada? Usted no está solo

Es normal sentirse agotado y completamente embarazada en el tercer cuarto. Aquí hay algunos consejos para lidiar con estos blales de embarazo, así como cosas divertidas para hacer cuando está embarazada y aburrida.

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Medicamente examinado por Juli Fraga, Psy.D. , psicólogo
  • Comunidad BabyCenter.



    Trate de probar esta vez antes de que llegue su bebé. A pesar de todos los problemas a los que puede aspirar, ahora es el momento de disfrutar de sus últimas semanas de libertad. e Es tu primer hijo. ¡Durante los meses y años! - Después del nacimiento de su bebé, es hora de ti mismo de bienes muy preciosos.



    Algunas mujeres usan este tiempo para planificar la llegada de su recién nacido, instalar la guardería y comprar equipos para bebés o asignar los detalles de sus álbumes en el embarazo y su baby shower, obtenga uno. childbirth class en su centro de salud local, o Aprende las canciones de revestimiento .

    Sea honesto sobre sus sentimientos. No tengas miedo de admitir que estás cansado de estar embarazada y que no fue la mejor experiencia de tu vida. Si no puede dejar el vapor a su pareja, amigos o seres queridos, hable con un terapeuta o un consultor. Escucharán sin juzgar y pueden tener consejos sobre los medios para hacer que el resto del embarazo sea más soportable si no agradable.



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    Cosas divertidas que hacer cuando estás embarazada y aburrida

      Haga el almuerzo o el teléfono con amigos. Es posible que no tenga tiempo para una conversación exhaustiva con sus amigos durante esos primeros meses de ocupado después del nacimiento de su bebé. Aprende algo nuevo. Escriba una oportunidad en los libros de la biblioteca que normalmente no se reanudará. Tal vez traigas un libro de astronomía a casa para obtener más información sobre las constelaciones que puedes enseñarle a tu hijo algún día. O llenar algunos Recetas amistosas Cocinar en el camino. Racionaliza tu espacio. Limpie sus archivos, navegue por la basura en el cajón de la cocina o convierta estas impresiones en una caja en el armario en los álbumes de fotos. Hay mucha organización que puede hacer en la casa que no navegará físicamente, su instinto de anidación incluso puede llevarlo a para querer Hacer este tipo de tareas. Y más tarde, agradecerás el pequeño tamaño. Este es un masaje. A Masaje prenatal Puede aliviar muchas incógnitas de embarazo y ayudarlo a relajarse. Para un tratamiento más barato, sale por una erupción o un pedicure en lugar de. Establezca los atajos para ahorrar tiempo y su salud mental. Prepare las comidas del congelador y comience a su cuidador de bebé que busque ayuda para estar fácilmente disponible cuando llegue su bebé. Pruebe una nueva rutina de ejercicios. Mientras esto haya estado de acuerdo con su médico, la actividad física es una cierta manera de estimular su energía cuando está demasiado embarazada y alivia las molestias como el dolor de espalda y constipación . Reclute a un amigo para caminar, ve nadar , Descubrir prenatal yoga class , o intente otra forma de mover su cuerpo. Toma la jardinería. Adiós, el aburrimiento del embarazo, hola patio trasero de Oasis. Planta semillas (si es el período correcto del año para hacerlo), o si no quieres esperar, trasplante algunos árboles o plantas jóvenes de tu tienda de jardinería local. Conéctese con su pareja. Disfruten de las cenas románticas juntos, ya sea que le adviertan en un restaurante o se reconcilie en casa con comidas Take -Ot, y se concenten el uno en el otro mientras aún puedan.
    Inside Gravidez: Semanas 28 A 37 Una mirada 3D animada a un bebé en el tercer trimestre del embarazo.

    ¿Cuándo debo preocuparme por la depresión del embarazo?

    Si su aburrimiento de embarazo está comenzando a verse más contusiones o ansiedad persistente, y esto afecta su capacidad para operar, hable con su médico. A pesar de columpios de humor Son comunes durante el embarazo (especialmente en mujeres que sufren de PM), se sienten aburridas crónicamente y apáticas pueden ser un síntoma de depresión .

    Otros síntomas comunes de depresión son:

    • Dificultad para enfocar
    • Comiendo
    • Sentirse inútil o culpable
    • Tienes problemas para dormir o dormir demasiado
    • Enfermedades y dolores que no tienen causa obvia

    La depresión posparto recibe más atención de los medios, pero al menos el diez por ciento de las mujeres tienen episodios de depresión durante el embarazo. La depresión no tratada puede afectar su capacidad para cuidarse a sí mismo y al crecimiento de su bebé. Cuando no te sientes bien, no puedes comer una dieta bien balanceada, dormir lo suficiente o ir a todos tus Visitas prenatales .



    Recibir tratamiento para la depresión puede ayudarlo a mantener a su bebé sano. Un terapeuta de apoyo, y si lo necesita, medicamentos antidepresivos , puede ayudar.

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    Stephanie Watson Stephanie Watson es una escritora independiente de salud y estilo de vida con sede en Rhode Island. Cuando no está ocupada escribiendo, a Watson le gusta viajar, probar nuevas cocinas y participar en tantos espectáculos, espectáculos y juegos que puede integrar en su horario lleno de gente.

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