¿Qué es un masaje prenatal?

• ¿Qué es un masaje prenatal y debería tener uno?
• Al recibir un masaje prenatal
• Ventajas de masaje prenatal
• ¿Cuánto cuesta un masaje prenatal?
• Cómo obtener un masaje prenatal en casa
• ¿Cuándo es peligroso un masaje prenatal?

¿Qué es un masaje prenatal y debería tener uno?

El masaje prenatal es un tipo similar al masaje regular: tiene la intención de relajar los músculos tensos, facilitar puntos dolorosos, mejorar el tráfico y la movilidad y hacer que se sienta bien. Pero el masaje prenatal también se personaliza a las necesidades de las mujeres embarazadas y sus cuerpos en evolución, y los terapeutas prenatales en la que se ajustan sus técnicas en consecuencia.

El transporte de un bebé interno cambia su centro de gravedad y pone mucho estrés en la espalda, el cuello, los músculos y los hombros abdominales. El embarazo también relaja sus ligamentos, lo que significa que sus articulaciones pélvicas son menos estables, y esto también cambia su postura, tirando de la pelvis hacia adelante. Agregue a esto el peso adicional que usa y puede terminar con un Bas tú, tu haces .

Un terapeuta de masaje prenatal calificado sabe dónde probablemente estarán y puede aliviar las manchas dolorosas e hinchadas de una mujer embarazada. También sabrán qué técnicas y áreas se evitarán.

¿Entonces deberías tener un masaje prenatal? Absolutamente, siempre y cuando su profesional de la salud le brinde lo bueno.

Al recibir un masaje prenatal

Puede obtener un masaje prenatal en cualquier momento del embarazo siempre que se apruebe su médico o partera. Algunos terapeutas de masaje no ven a las mujeres embarazadas antes del segundo trimestre debido al mayor riesgo de aborto espontáneo En el primer cuarto. Pero no hay evidencia ni razones para creer que el masaje prenatal durante el primer trimestre aumentaría su riesgo de aborto.

decorar con jarrones

Su terapeuta de masaje debería poder ayudarlo a sentirse cómodo en cada etapa del embarazo. Desde el principio, puede ser incómodo estar cara a cara debido a su concurso y hincharse Tés . Y no puedes mirar cara a una mesa de masaje tradicional cuando tu vientre comienza a crecer.

Puede acostarse con almohadas, esquinas o una almohada completa para obtener apoyo. Algunos terapeutas de masaje pre -natales usan una mesa o sello especial con áreas y almohadas huecas para acomodar el vientre y los senos para que pueda ir a su cara.

Si estaba acostado cara a cara en una mesa especial de masaje de embarazo insiste en la parte baja de la espalda, intente acosarse o pedirle a su terapeuta que lo ayude a encontrar una posición cómoda.

Et rappelez-vous que ce n'est pas une bonne idée de vous allonger à plat sur votre dos, surtout une fois que vous avez dépassé la grossesse, car le poids de votre utérus met trop de pression sur la veine qui renvoie le sang de vos jambes à votre cœur\.

Ventajas de masaje prenatal

Facultad de Obstetras y Ginecólogos (Ado) Recomendar un masaje prenatalAbrir una nueva ventana Como una buena forma de relajarse y mejorar el tráfico.

Nombres de chicas que terminan en y

La investigación sobre las ventajas terapéuticas del masaje para mujeres embarazadas es limitada, pero los estudios pequeños sugieren que el masaje prenatal también puede:

• Mejorar el estado de ánimo y disminuir los niveles de estrés
• Ayuda Depresión del embarazo y ansiedad
• Reducir el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer en bebés de mujeres con depresión prenatal
• Reducir hinchazón en las piernas

Obtener un masaje en el embarazo también puede ponerlo en un estado mental más relajado para ayudarlo a enfrentar todos los grandes cambios que ocurren en su vida.

Si decide tener un masaje, es importante decirle a su terapeuta de masaje que está embarazada. Y hágales saber de inmediato si algo, incluida su posición, causa incomodidad durante el masaje.

Para encontrar un buen masaje prenatal, obtenga recomendaciones de su hospital, proveedor de atención médica o amigos. Si ya tiene un terapeuta de masaje favorito, pregunte si realizan entrenamiento de masaje prenatal o puede recomendar un colega que lo haga.

Algunos terapeutas de masaje quieren el permiso de su médico o partera antes de tratarlo, así que pídelo de antemano. Al conocer a su terapeuta, recuerde que está embarazada antes de comenzar su sesión.

¿Cuánto cuesta un masaje prenatal?

Una sesión de una sola hora puede costar entre $ 60 y $ 150, dependiendo de dónde viva. Consulte sus servicios de seguro de salud: algunos planes cubren parte del costo de un masaje si puede recibir una receta de su partera o su médico por una razón médica, como su espalda.

Si su seguro de salud incluye una cuenta de ahorro de salud (HSA) o si tiene una cuenta de gastos flexibles (FSA), puede pagar el masaje fuera de una u otra cuenta y ahorrar dinero en impuestos. Solo necesitará los documentos de su proveedor, lo que demuestra que el masaje es clínicamente necesario.

Cómo obtener un masaje prenatal en casa

Si un masaje profesional no es una opción, pídale a un compañero o amigo que lo ayude. Una fricción suave de la espalda, evite demasiada presión, puede ayudarlo a relajarse.

mateo

Y si no tienes un amigo o un ser querido para intervenir, usando un Silla de masaje durante el embarazo Es otra excelente opción.

N'oubliez pas: c'est une bonne idée de vérifier avec un fournisseur de soins de santé avant d'essayer quoi que ce soit à la maison\. Ils pourraient avoir d'autres idées pour vous aider avec vos maux de grossesse et vos douleurs\.

¿Cuándo es peligroso un masaje prenatal?

Tener un masaje prenatal puede ser arriesgado en algunas situaciones, como:

• Tienes un coágulo de sangre o una fractura ósea.
• Tiene una lesión o condición de la piel que puede verse agravada por la fricción. Esto incluye quemaduras, heridas abiertas, infecciones de piel o eccema.
• Tuviste una reacción alérgica a los aceites de masaje.

También debe asegurarse de que un terapeuta de masaje (o el que hace un masaje) evite presionar demasiado el vientre y las piernas, y generalmente Evite sus tobillos,Abrir una nueva ventana Donde su cuerpo tiene puntos de presión que pueden causar complicaciones.

Si tiene preocupaciones si es normal que tenga un masaje prenatal, hable con su profesional de la salud.

Saber más:

• Los mejores tipos de ejercicios de embarazo
• Síndrome del túnel carpiano durante el embarazo
• Yoga prenatal

¿Fue útil este artículo?

Intentar

No

• Cómo dormir como un bebé cuando esperas un

• Cómo empacar una bolsa de hospital

• Cómo hundir un bebé

• Lista de control: tercer trimestre

Fuentes

El equipo editorial de Floralasis se compromete a proporcionar la información más útil y confiable del embarazo y los padres del mundo. Al crear y actualizar el contenido, tenemos fuentes creíbles: organizaciones de salud respetadas, grupos profesionales de médicos y otros expertos y estudios publicados en revistas con el comité de lectura. Creemos que siempre debe conocer la fuente de la información que ve. Obtenga más información sobre nuestras políticas de revisión médica y revisión.

Significados de nombre femenino

ALHARACA. 2020. ¿Puedo tomar un masaje durante el embarazo? El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. https://www.acog.org/womens-health/experts-and-nsories/ask-o-ong-hile-pregnantAbrir una nueva ventana [Consultado en septiembre de 2023]

Clínica de Cleveland. 2022. Ventajas de masaje prenatal y de seguridad. https://health.clevelandclinic.org/prenatal-sassage/Abrir una nueva ventana [Consultado en septiembre de 2023]

Field T et al. 2008. El masaje terapéutico reduce el dolor en mujeres embarazadas, reduce la depresión prenatal en ambos padres y mejora sus relaciones. Journal of Bodywork and Movement Therapies 12 (2): 146-150. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083666Abrir una nueva ventana [Consultado en septiembre de 2023]

Field T et al. 2010. Efectos e intervenciones de la depresión prenatal: una revisión. Comportamiento del niño https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20471091Abrir una nueva ventana [Consultado en septiembre de 2023]

Actualizado. 2023. Depresión unipolar de luz a moderada: tratamiento. https://www.uptodate.com/contents/mild-to-moderate-unipolaar-depresion-treatmentAbrir una nueva ventana [Consultado en septiembre de 2023]

Van Kampen M et al. 2015. La efectividad de la fisioterapia para la prevención y el tratamiento de los síntomas prenatales: una revisión sistemática. Revista Internacional de Uroginecología 26 (11): 1575-1586. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25822028Abrir una nueva ventana [Consultado en septiembre de 2023]

Karisa Ding is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.