El yoga prenatal es una excelente manera de preparar su cuerpo y mente para la maternidad. Esto es qué es qué tener en mente al practicar, además de las mejores poses para experimentar durante el embarazo.
Médicamente examinado por Catherine Cram, M.S., Fisióloga de ejercicios-
La práctica regular de yoga te ayudará a soportar el deseo de enrollar cuando sientas dolor. Al practicar la relajación del yoga, se encontrará mejor equipado para manejar situaciones estresantes, ¡el parto es un gran tiro!
Hice un montón de caminatas y yoga con mis dos embarazos pasados y tuve un trabajo muy fácil, explica el miembro de la comunidad BabyCenter Simplycerter2. “Estoy hablando de menos de 10 minutos para empujarlos dos veces. También me recuperé rápidamente dos veces.
El yoga reduce los riesgos para usted y su bebé. Según la investigaciónAbrir una nueva ventana , el yoga prenatal puede reducir sus posibilidades de tener complicaciones del embarazo, niveles de dolor y estrés y tal vez incluso su riesgo de tener un bebé que sea
Estos son algunos de los canales que le gustan a nuestra comunidad BabyCenter:
- Post de embarazo y televisión -ParteAbrir una nueva ventana : Mencionado por muchos miembros de la comunidad BabyCenter, como su pretensión de yoga prenatal, el canal de YouTube de Jessica, el Pumple tiene docenas de videos que pueden llevarlo durante todo el embarazo y su curso posparto.
- RespirarAbrir una nueva ventana : Hébergé par l'épouse et mari duo Bre et Flo Niedhammer - oui, ce sont leurs noms! - Ce canal est idéal pour former une routine de yoga polyvalente\. Découvrez leur Lista de reproducción del embarazoAbrir una nueva ventana Para poses seguras y fáciles.
- EstómagoAbrir una nueva ventana : El fisioterapeuta Gibwa Williams ofrece videos de yoga prenatales descompuestos por trimestre, así como sesiones de entrenamiento general para el embarazo.
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Fuentes
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¿Qué significa el nombre Lucas?
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Historia de las versiones
Dedicado: Rebekah Elelberg
29 de mayo 2025
Nueva información agregada; Examinado médicamente en precisión.
Karisa DingKarisa Ding is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.