Salud posterior a la fiesta

Rabia postparto

La ira, la irritabilidad y la agresión son todos los síntomas de la rabia posparto, que están vinculados a la depresión y la ansiedad posparto. Vea cómo enfrentar los sentimientos de Maman Rage.

Medicamente examinado por Juli Fraga, Psy.D. , psicólogo

Para muchas madres, estos primeros días con un bebé están llenos de felicidad y alegría (¡y agotamiento!), Pero hay una gama compleja de emociones que pueden ocurrir en el período posparto, incluida la tristeza, la ansiedad, la indiferencia e incluso la ira. A medida que se desarrolla la conciencia de los problemas de salud mental materna, las discusiones sobre la ira de la madre se vuelven más comunes entre los medios y la cultura pop.



Los efectos de la pandemia covid-19 en los padres y cuidadores, sin duda, parte de los motivos del reconocimiento generalizado de que las madres están enojadas, pero la ira de su madre no es un fenómeno nuevo. De hecho, sentir sentimientos inusuales de ira y ira posterior a la fiesta puede ser un signo de un trastorno del estado de ánimo grave que puede requerir tratamiento.



¿Qué es la ira posparto?

La rabia posparto generalmente se define como sentimientos de rabia extrema e irritabilidad durante el período posparto. La ira posparto no es un trastorno oficial de salud mental perinatal, pero esto puede ser un signo de depresión posparto (PPD) o Publicado Postult (PPA) . En casos raros, la rabia posparto también puede estar relacionada con el trastorno bipolar o la psicosis posparto.

Los episodios de ira o furia a menudo se descuidan cuando los proveedores de atención médica exceden los trastornos del estado de ánimo perinatales. De hecho, los síntomas depresivos tradicionales, como el llanto excesivo, la tristeza y la desesperación, se asocian con mayor frecuencia con trastornos como la depresión posparto y la ansiedad posparto. Pero la investigación sugiere que la ira es un síntoma notable entre los nuevos padres que sufren depresión o ansiedad clínica.



¿Cuáles son los síntomas de la ira posparto?

Todos se sienten enojados y enojo de manera un poco diferente, pero en general puedes sentir a bordo y ver que es inusual para ti.

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Otros síntomas de la rabia posterior a la pareja incluyen:

  • Dormir
  • Irritabilidad extrema
  • Sentimiento
  • Episodios de furia o ira que parecen incontrolables
  • Impulsos violentos, como querer tirar o romper cosas
  • Aumento en casos de gritos o maldiciones

Además de las explosiones irritadas, también puede sentir otros síntomas de depresión posparto o ansiedad posparto, en particular:



  • Falta de interés en las actividades que apreció
  • Aislamiento social o retirada de sus seres queridos
  • Lágrimas excesivas
  • Preocupación excesiva
  • Sentimientos de valor

¿Qué causa la ira posterior al cuidado?

Los expertos no saben exactamente qué causa la ira posterior al cuidado. Algunos investigadores teorizan que la depresión puede despertar sentimientos de ira, o viceversa. En general, la investigación indica que sentirse impotente en su situación, además de sentir que las expectativas de la maternidad en relación con lo que realmente vive no coincide, pueden contribuir a la ira.

Los sentimientos de ira que pueden acompañar un trastorno posterior al cuidado no son su culpa, y puede haber varios factores fuera de su control que contribuyen a sus emociones. Los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar PPD o PPA incluyen:

  • Antecedentes familiares de depresión o ansiedad
  • Un precedente Episodio depresivo durante el embarazo o el período posparto
  • Problemas subyacentes de salud mental, como el trastorno limitado de la personalidad
  • Falta de un sistema de apoyo social
  • Vivir un parto traumático o tener un hijo con necesidades médicas complejas
  • Privación del sueño

¿Cuál es el tratamiento de la rabia posparto?

La ira posparto está afiliada a trastornos del estado de ánimo, como la depresión posparto y la ansiedad posparto, y la buena noticia es que estas dos afecciones son tratables. Con el tratamiento correcto y el buen apoyo, puede y se sentirá mejor.

Al igual que los síntomas de depresión y ansiedad, como la ira, pueden manifestarse de manera diferente en diferentes personas, el curso exacto del tratamiento puede ser diferente del de otra persona. Su OB-Gyn o el proveedor de atención médica primaria puede discutir sus síntomas con usted, recomendar posibles opciones de tratamiento y consultar a un terapeuta de salud mental si es necesario.

El tratamiento de la rabia post -fiesta generalmente trata el trastorno del estado de ánimo que causa explosiones enojadas, a menudo depresión y / o ansiedad. El curso de tratamiento estándar para PPD y PPA implica terapia, medicamentos o una combinación de ambos.

La forma favorita de la terapia PPD y PPA se llama terapia de pacto cognitivo (TCC). Este tipo de terapia tiene como objetivo examinar los procesos de reflexión que pueden contribuir a su depresión o ansiedad y ayudarlo a remodelar estos pensamientos positivamente. Los medicamentos PPD y PPA que pueden ayudar a aliviar los episodios de la rabia posparto pueden incluir inhibidores de la recaptación de serotonina (SSR) o ansiedad de acción rápida, benzodiacepina.

Cuánto tiempo puede durar la rabia posterior al cuidado puede variar según el individuo, pero en general, la mayoría de las mujeres que reciben tratamiento para un trastorno del estado de ánimo posparto comienzan a sentirse mejor en unas pocas semanas o meses. Sin embargo, cuanto más tiempo necesite recibir un diagnóstico y comenzar el tratamiento, más síntomas persisten.

Incluso si no sabe si sus sentimientos de cuidado posterior son parte de un trastorno del estado de ánimo, no es dolorido hablar con su médico. Pueden ayudarlo a determinar cómo sus síntomas son inquietantes para su vida diaria y si puede beneficiarse del tratamiento especializado.

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Cómo lidiar con la ira posterior a la partida

Tratar los sentimientos de ira y controlar sus emociones es un desafío para cualquier persona, pero puede ser particularmente delicado durante el período posparto cuando sus hormonas están evolucionando y no duerme regularmente. Sea suave consigo mismo durante este período y tómelo, el día tras día.

Además de llegar a un profesional de la salud, puede hacer algunos ajustes de estilo de vida para ayudarlo a enfrentar la ira y reducir otros síntomas de depresión y ansiedad.

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Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a cuidarse durante este tiempo y proteger su salud mental:

Salga de tu sueño . La falta de sueño puede exacerbar los síntomas de PPD y PPA, incluida la ira. Obtener secciones ininterrumpidas de Duerme cuando tienes un bebé recién nacido Sin duda, es un desafío, pero trate de confiar en su pareja u otras personas cercanas para ayudar con el bebé por la noche para que pueda obtener el resto.

Proporcionar una buena nutrición. La pérdida del apetito es un síntoma común de depresión posparto, pero los alimentos pueden desempeñar un papel importante para ayudar a estabilizar su estado de ánimo. No necesita presionar inútil para cocinar una comida elaborada, pero trate de recordar comer y mantener bocadillos rápidos y saludables que pueda alcanzar durante todo el día, como yogurt y granola, manzanas y mantequilla de maní o queso y palitos de zanahoria.

Mueve tu cuerpo. Es importante restaurar el ejercicio después de dar a luz y no hacer mucho, pero una caminata tranquila, incluso alrededor del bloque, puede hacer maravillas para aumentar su estado de ánimo. (Un poco de aire fresco también puede ayudarlo a redefinir después de un momento estresante y sentirse más tranquilo).

Aceptar ayuda . Cuando amigos o familiares le ofrecen comer o lavar los platos, déjelos. Esto puede ser difícil si no está acostumbrado a dejar que otros lo ayuden, pero permita que sus seres queridos aparezcan y eliminen las tareas de su placa no solo aliviar su estrés, sino que también lo ayude a sentirse apoyado y visto. Siempre puedes hacerlo cuando te sientas mejor y alguien que amas, necesitas ayuda.

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Erin Heger

Erin Heger is a freelance journalist who writes about health, parenting, and social issues. Her work has appeared in El atlántico , HuffPost, Business Insider y Rewire News Group. Nacida y criada en Kansas, vive en las afueras de Kansas City con su esposo y sus tres hijos.

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