Publicado Postult (PPA)
La ansiedad posparto (PPA) es un trastorno del estado de ánimo tratable que debería afectar del 4 al 18% de las nuevas madres. Se caracteriza por sentimientos extremos de miedo y preocupación para perturbar la vida cotidiana y dificultar la comer o dormir.
Medicamente examinado por Juli Fraga, Psy.D. , psicólogo- Comunidad y organizaciones babycenter como Apoyo internacional pospartoAbrir una nueva ventana (Psi).
Salga de tu sueño . Obtener un sueño ininterrumpido se extiende con un bebé recién nacido es indudablemente un desafío, pero el descanso adecuado puede ser un elemento -chau en su recuperación. Aprenda sobre su sistema de apoyo para dormir una prioridad, tal vez intercambiando salas de noche con su pareja o pedirle a un familiar o amigo que lo ayude durante unos días o semanas para que pueda obtener el resto, debe sentirse mejor.
Practique plena atención y técnicas de relajación . Las prácticas materiales, como la meditación y la relajación muscular, han demostrado reducir el estrés y disminuir los síntomas de depresión y ansiedad. Aprender a meditar puede parecer intimidante, especialmente si nunca lo has hecho antes, pero comienza unos minutos de respiración profunda al día puede ayudarte a sentirte tranquilo.
¿Puedo tener PPD y PPA al mismo tiempo?
La depresión posparto y la ansiedad posparto son condiciones diferentes, pero puede sentir ambas al mismo tiempo. En algunos casos, la ansiedad puede ocurrir como un síntoma de depresión posparto o viceversa.
Hay una cierta superposición de síntomas de aplicación y PPD, pero en general, la PPD se caracteriza por sentimientos de desesperación y tristeza, mientras que la aplicación se presenta más como una preocupación y miedo excesivos.
PPD y PPA pueden conducir a dificultad para dormir y cambios en el apetito, así como síntomas físicos como fatiga, náuseas y dolor de cabeza, pero también hay diferentes diferencias entre los dos.
Algunos de los síntomas de PPD diferentes de la aplicación incluyen:
- Sentimientos de tristeza extrema, desesperación o vacío
- Pérdida de interés o falta de placer en las actividades que aprecia
- Tómate de amigos y familiares
- Sentimientos extremos de culpa
¿Cuál es el OCD posterior a la fiesta?
El TOC posparto (trastorno obsesivo compulsivo) es un tipo de trastorno de ansiedad que también puede aparecer durante el período posparto. Se caracteriza por pensamientos intrusivos persistentes (y a menudo aterradores) que van acompañados de compulsiones o comportamientos repetitivos para tratar de facilitar el sufrimiento. Se cree que del 3 al 5% de las nuevas madres sufren síntomas de TOC posparto, aunque a menudo se diagnostica mal.
El TOC posparto y la aplicación pueden causar sentimientos de miedo e hipervigilancia, pero el TOC posparto también se acompaña de compulsiones o la necesidad de realizar ciertos rituales para reducir los miedos. Esto puede incluir una limpieza excesiva de la misma área, verificando si la puerta está cerrada y el horno está fuera varias veces antes de salir de casa o tener que contar y reorganizar ciertos artículos para facilitar el estrés.
PostO posparto (o cualquier trastorno del estado de ánimo posparto) no es su culpa y puede sentirse mejor con el tratamiento adecuado. El TOC de tratamiento posparto es similar al tratamiento con PPA y puede incluir terapia y medicamentos.
¿Qué es el trastorno de pánico posparto?
Otro tipo de trastorno de ansiedad que se manifiesta como nerviosismo extremo y ataques de pánico, que pueden durar entre 20 y 30 minutos. Estos ataques de pánico posteriores a la atención ocurren repentinamente y desencadenan síntomas físicos, como:
- Dolor en el pecho
- Falta de respiración
- Hormigueo y entumecimiento en los dedos
- Palpitaciones del corazón
- Transpiración
- Mareo
- Náuseas
El trastorno de pánico posparto y la aplicación comparten muchas similitudes, pero las personas con trastornos de pánico posparto tienen diferentes temores de morir o perder el control que puede desencadenar ataques de pánico. Como en otros trastornos del estado de ánimo posparto, el trastorno de pánico posparto es tratable. Con el soporte adecuado, puede identificar mejor los desencadenantes de ataque de pánico y encontrar formas de manejarlos.
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Depresión posparto (PPD)
Por Stephanie Watson
Fuentes
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Erin HegerErin Heger is a freelance journalist who writes about health, parenting, and social issues. Her work has appeared in El atlántico , HuffPost, Business Insider y Rewire News Group. Nacida y criada en Kansas, vive en las afueras de Kansas City con su esposo y sus tres hijos.