Sobrecalentamiento durante el embarazo: cómo mantener la calma

Las altas temperaturas externas, la fiebre, el baño de confusión y las saunas pueden causar sobrecalentamiento durante el embarazo. La exposición al calor extremo puede aumentar el riesgo de nacimiento prematuro, malformaciones congénitas y bajo peso al nacer, por lo que es importante hacer lo que pueda para evitar el sobrecalentamiento. Para refrescarse, no haga ejercicio durante los períodos más calurosos del día, beba muchos líquidos, use ropa de color claro y busque espacios con aire acondicionado.

• ¿Por qué me siento caliente durante el embarazo?
• Signos de sobrecalentamiento durante el embarazo
• Riesgos de sobrecalentamiento en el primer trimestre
• Efectos del sobrecalentamiento durante el embarazo
• Cómo mantener la calma durante el embarazo

¿Por qué me siento caliente durante el embarazo?

Es común sentirse caliente cuando está embarazada, sea cual sea la temperatura exterior. Hay varias razones para esto: está más reflexionando (¡gracias, bebé!), Su corazón está trabajando más para apoyar a su hijo en el desarrollo, siente cambios hormonales y tiene más sangre circulante para transportar nutrientes a su hijo, lo que hace que su piel caliente.

Estos cambios naturales suelen ser una fuente de preocupación. Sin embargo, ciertas actividades y calor en su entorno pueden aumentar aún más la temperatura corporal y, a veces, puede ser peligroso para usted y su bebé. Ejercar el calor, pasar tiempo en un lugar caliente, sentarse en un baño caliente y una enfermedad puede aumentar la temperatura corporal a niveles poco saludables.

Desafortunadamente, el cambio climático aumenta la amenaza de las olas calientes, que son particularmente peligrosas para las mujeres embarazadas. El problema se agrava cuando las temperaturas extremas van acompañadas de caídas de energía, lo que dificulta la calma.

Es importante protegerse de estar demasiado caliente durante el embarazo. Aprenda los signos de sobrecalentamiento y cómo permanecer seguros.

Signos de sobrecalentamiento durante el embarazo

Puede sobrecalentar si tiene los siguientes síntomas:

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• Piel caliente o fría, pálida y húmeda
• Dolor de cabeza
• Mareo
• Calambres musculares
• Náuseas
• Confusión
• Edificio
• Fatiga
• Transpiración
• Temperatura corporal mayor de 102.2 grados Fahrenheit

Si cree que se está sobrecalentando, intente moverse en un lugar más frío. Beba mucha agua, ponga ropa suelta e intente poner ropa mojada en la piel o sentarse en una bañera llena de agua dulce. Busque tratamiento médico de inmediato si los síntomas empeoran o duran más de una hora.

Riesgos de sobrecalentamiento en el primer trimestre

El sobrecalentamiento durante el primer trimestre del embarazo puede afectar el desarrollo de su bebé. Los bebés cuyas madres han tenido una temperatura alta en las primeras semanas de embarazo tienen un mayor riesgo de problemas cardíacos y defectos del tubo neuronal. (Los defectos del tubo neural, como la columna bifid, afectan el cerebro y la médula espinal).

La exposición al calor extremo al comienzo del embarazo también puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo E parto prematuro . Un estudio de los Institutos Nacionales de Salud reveló que las mujeres expuestas a ondas de calor extremas en las primeras siete semanas de embarazo tenían un 11% más de probabilidades de trabajar temprano.

No es solo un clima caliente que puede poner en peligro su embarazo y su bebé durante el primer trimestre. Los médicos también recomiendan evitar bac , saunas y mucho Baños calientes Al comienzo del embarazo, especialmente durante largos períodos, porque aumentarán la temperatura corporal.

Del mismo modo, un alto fiebre También aumenta la temperatura de su cuerpo y debe filmarse con medicamentos ( paracetamol ). Llame a su médico o partera si desarrolla un fiebre in pregnancy .

Efectos del sobrecalentamiento durante el embarazo

Como su cuerpo ya tiene horas extras para mantenerlo a usted y a su bebé con buena salud, tiene más dificultades para mantenerse frío en calor extremo.

Es más probable que se deshidrata si está embarazada, evitando que demanda se refrescan.

En el peor de los casos, el sobrecalentamiento durante el embarazo puede causar graves problemas de salud. Estudios vinculados al sobrecalentamiento con un mayor riesgo de:

Entrenamiento post cesárea

• Malformaciones congénitas
• Parto prematuro
• Muerte
• Bajo peso al nacer

El sobrecalentamiento de la deshidratación también puede causar Contracciones de Braxton Hicks (Falso de dolor en el trabajo) y te sienta mareado o débil. El desmayo puede conducir a una caída, poniéndola en riesgo de lesiones o conmociones cerebrales.

Cómo mantener la calma durante el embarazo

Aquí están los consejos del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ADO) y Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) para evitar el sobrecalentamiento, especialmente cuando hace calor afuera:

• Beber lotes E Otros fluidos (idealmente bebidas no consultoras, no azucaradas).
• Use ropa suelta, ligera y colorida.
• No haga ejercicio afuera cuando esté demasiado caliente o húmedo. Si se va, evite las horas más calurosas del día (generalmente entre 10h y 17 h).
• Haga ejercicio en una habitación la temperatura controlada, si hace demasiado calor para hacer ejercicio afuera.
• Tome descansos en la sombra o en un área acondicionada por el aire si trabaja en un entorno caliente.
• Use aire acondicionado. Si no tiene acceso al aire acondicionado en casa, busque lugares que como centros de enfriamiento, centros comerciales y bibliotecas. Los ventiladores eléctricos también son útiles si la temperatura es inferior a 95 F (los ventiladores no te ayudarán a mantener la calma a temperaturas más cálidas).
• Tome un baño o baño frío para refrescarse.
• Come alimentos ligeros y fríos. Las ensaladas y las frutas son fáciles de digerir y no requieren cocinar. Evite usar la estufa de cocción mientras calienta su hogar.
• Consulte noticias locales para obtener información y actualizaciones de salud.

Aprenda más:

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• Actividades a evitar durante el embarazo

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Fuentes

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Predecir mi altura

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