Cómo sentirse hermoso durante el embarazo

¿Te preguntas cómo aumentar la imagen de tu cuerpo durante el embarazo y cómo sentirse hermosa durante el embarazo? Hay varias formas de apoyar su autoimagen a medida que su cuerpo cambia durante el embarazo.

moho

• Permanecer activo
• Juega tu exuberante cabello de embarazo
• Actualice su guardia -orpa con algunos productos básicos de embarazo
• Buce tu piel
• Locura en un tratamiento de spa
• Aplazar
• Sea consciente de su salud mental

Si soñaste con estar embarazada durante años o que te tomó por sorpresa, es probable que imagine lo que podría parecer embarazada. Puede esperar impactamente los cambios que su cuerpo sufrirá a medida que su bebé crezca, o puede temer.

Si teme la transformación o tiene miedo de que el embarazo signifique que pierde su apariencia, no está sola: muchas mujeres piensan que la imagen corporal se ve afectada durante el embarazo y luego.

Aunque no hay salsa secreta que se sienta hermosa durante el embarazo, aquí hay algunas estrategias que pueden ayudarlo a verlo y sentirse mejor.

Permanecer activo

Cuando te sientes hinchado y exhausto, simplemente descender del sofá puede ser suficiente. Pero resistir el deseo de no hacer nada. Incluso date un paseo de 10 o 15 minutos o haz un poco yoga Te hará más energizado y se sentirá más con usted antes del embarazo. Esto incluso puede ayudar a aliviar varios síntomas del embarazo que puede probar, especialmente constipación E dolor de espalda .

Además, el ejercicio en términos de embarazo promueve el tono muscular, la fuerza y ​​la resistencia. Esto significa que puede ayudarlo a mantener su Peso del embarazo En control y manejar el peso adicional que usa, prepárese para el estrés físico del trabajo y facilite la recuperación del nacimiento de su bebé.

Obtenga más información sobre las ventajas del ejercicio de embarazo.

Juega tu exuberante cabello de embarazo

Una de las ventajas del embarazo para algunas mujeres, gracias a las hormonas del embarazo, es más gruesa y brillante. (Realmente no te creces más el cabello; solo eres vencido Menos de lo normal.) Algunas mujeres también se dan cuenta de que su cabello es más brillante o que la textura cambia.

Si su cabello es generalmente delgado que nunca, besa tu atmósfera terrenal. Pregúntele a su peluquero si recomienda champús, acondicionadores u otros productos de estilo para maximizar su maximización recién abundante.

Si generalmente tiene mucho cabello grueso y le preocupa que pueda volverse incontrolable, un corte de pañal más corto o más puede ser más fácil de mantener durante el embarazo. También puede intentar usar clips, titulares y peine lateral.

Les différences de texture et de volume des cheveux ne sont pas permanentes - vos cheveux reviendront à la normale dans les six mois suivant la naissance\. Donc, à moins que vous envisagiez déjà d'essayer un nouveau «faire, c'est probablement une bonne idée d'éviter d'apporter des changements drastiques\. Au lieu de cela, travaillez avec votre styliste pour trouver une coupe qui vous convient et ne s'écarte pas trop de votre style actuel\.

También tenga en cuenta que generalmente se considera que continúa Colore tu cabello Durante el embarazo: aunque es muy cuidadoso, puede esperar hasta el segundo trimestre, cuando terminan los principales sistemas orgánicos de su bebé.

Actualice su guardia -orpa con algunos productos básicos de embarazo

Hoy hay tantas opciones chic en ropa de maternidad que su mayor desafío puede ser mantener su presupuesto. Manténgase fiel a su estilo y cree un guardia de embarazo pequeño pero práctico alrededor de algunos clips.

Los jeans de maternidad pueden anclar la mayoría de la ropa y están disponibles con paneles laterales elásticos o de soporte de paneles estomacales. Las dupulas en los tejidos expandibles, como Lycra, pueden desarrollarse para acomodar un vientre a largo plazo. Para ocasiones más sofisticadas, considere los vestidos de maternidad, que son cómodos y crean una silueta halagadora.

Negro, el color favorito sostenible de la moda no tradicional, también hace maravillas para futuras madres. Ropa negra negra con joyas de declaración o una bufanda de color Y aunque la ropa relajada y fluida puede ser cómoda y elegante, no tenga miedo de usar ropa ajustada que se centre en su creciente hinchazón.

Para obtener más moda para ayudarlo a sentirse hermosa durante el embarazo, consulte nuestro artículo sobre los secretos de la maternidad.

Buce tu piel

Las mismas hormonas que el embarazo que envían sus emociones a la sobremarcha también pueden causar daño a su piel. Tu piel puede verse genial (gracias a eso Brillo del embarazo ), o puedes irte acné Como si fueras un adolescente otra vez.

Si su piel en dificultad lo está afectando, hay buenas noticias: muchos productos de cuidado (pero no todos) reciben luz verde durante el embarazo. Considere ver a un dermatólogo para consejos sobre tratamientos y Cuidado de la piel seguro durante el embarazo . Pueden sugerir un remedio casero o más, los productos de recepción, o incluso recetar un medicamento seguro para las madres.

Si notas los platos de piel oscura en tu cara, puedes vivir helado (A veces llamado máscara de embarazo), gracias a un aumento en la producción de melanina de la piel de la piel. Para la mayoría de las mujeres, la decoloración desaparece gradualmente después del parto. Mientras tanto, puede minimizarlo de forma segura utilizando un protector solar de espectro grande con SPF 30 o más cada día y aplicar un corredor.

Una buena crema hidratante puede hacer maravillas donde sea que su piel esté seca, incluida su vientre en expansión. La mejor manera de evitar esta picazón aburrida a medida que se desarrolla el vientre es mantenerla bien hidratada. Es posible que incluso desee probar una de las cremas del vientre supuestamente evitadas estrías . No hay evidencia sólida de que funcionen, pero algunas madres las juran.

Locura en un tratamiento de spa

A Manicura Puedes emocionarte y dar un impulso a ti mismo (incluso uñas acrílicas se consideran seguros cuando espere). Recuerde que el humo puede hacer que sea incómodo, especialmente si está en el primer cuarto. Con todos los tratamientos de uñas, elija una sala de estar legítima en un espacio bien ventilado que tenga prácticas de higiene avanzadas.

A para nombrar

También hay mucho que le gusta ser mimado durante una o dos horas con un Masaje prenatal eres un facial . (Muchos, pero no todos, los productos para el cuidado de la piel son correctos durante el embarazo, incluidos ciertos tipos de corteza). Con cualquiera de estas opciones, asegúrese de seleccionar un spa que presente a los profesionales con experiencia en el tratamiento de las madres.

Si no puede divertirse en un spa, por favor el cuidado personal en casa: haga una máscara y una manicura u organice una buena reunión, para estar con algunos amigos cercanos.

COMO Botox O cargos de piel (como colágeno o ácido hialurónico), no hay mucha investigación sobre su uso durante el embarazo. La mayoría de los practicantes están equivocados en el lado de la prudencia y recomienda guardar estos procedimientos hasta el nacimiento. Si está pensando, consulte a su médico primero.

Aplazar

Entre El embarazo duele y dolor , el Necesidad constante de orinar Y su creciente vientre, el sueño puede ser muy difícil durante el embarazo. Sin embargo, mucha investigación sugiere que el sueño es esencial para la salud mental: el sueño no lo suficiente está relacionado con el sufrimiento mental frecuente (mentalmente no es bueno durante al menos dos semanas en el último mes). Se ha demostrado que la mejora del sueño mejora los síntomas de ansiedad y depresión y alivia el estrés.

Estos consejos pueden ayudarlo a obtener Mejor dormir durante el embarazo :

• Mantenga un momento coherente para dormir y despertarse, incluso los fines de semana.
• Mantenga dispositivos electrónicos (¡sí, incluido su teléfono!) Salir de la habitación.
• Asegúrese de que su habitación esté oscura, tranquila y cómoda.
• Evite comer comidas grandes antes de acostarse.
• Reducir la cafeína , especialmente en las horas anteriores a la cama.
• Permanecer activo throughout the day, which can work wonders for your ability to sleep at night.

Sea consciente de su salud mental

Si su cambio de cambio te hace caer, prueba estas sugerencias:

• Tenga en cuenta que no está solo: la investigación sugiere que más de la mitad de las mujeres embarazadas no están satisfechas con la imagen corporal durante el embarazo. Nuestra sociedad está fija en la apariencia, y la presión para verse linda no la deja ir durante el embarazo.
• No pierdas de vista el objetivo final. Aunque puede ser difícil monitorear su cambio para cambiar rápidamente, es para este propósito. Su cuerpo hace un trabajo extraordinario e importante: hacer una nueva persona.
• Comparte tus sentimientos. Hablar con su pareja, un amigo o un familiar puede aliviar su carga mental.
• Use un autodisco positivo. Crear Mantra de embarazo , elu frase positiva, e repita regularmente (especialmente quando você se sente fraco). Pesquisas sugerem que os mantras em escala bem podem ajudar a melhorar a saúde e os relacionamentos.
• Sepa que si bien el embarazo y la maternidad cambian su cuerpo, a veces finalmente, todos estos cambios no son permanentes. Es posible que se sorprenda al ver cómo su cuerpo cura y se recupera después del nacimiento.

Finalmente, recuerde que hay ayuda. Si su imagen corporal consume sus pensamientos, avergüenza tu vida diaria o te hagas sentir Triste o deprimido , es importante reconocer y enfrentar estos sentimientos. La investigación conectó la imagen corporal negativa durante la depresión del embarazo y los trastornos alimentarios.

Hable con su médico o partera sobre su experiencia y planee solicitar una referencia a un profesional de la salud mental si aún no los tiene. Incluso si no cree que esté en riesgo de depresión u otros problemas de salud mental, a veces puede tener un punto de vista simple de un extranjero puede cambiar considerablemente la forma en que percibe y enfrenta algunas de las partes más difíciles del embarazo.

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Fuentes

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