Recibimos llamadas de atención a diario, pero la vida es ruidosa, por lo que es difícil escucharlas y aún más tomar medidas. Por eso a menudo los ignoramos hasta que es demasiado tarde. Pero en realidad, tal vez nunca sea demasiado tarde para responder a tu llamada de atención.
El mejor momento para responder a tu llamada de atención fue cuando la escuchaste por primera vez. El próximo mejor momento es hoy. Yo era la reina de ignorar mis llamadas de atención. Por un tiempo, no pude escucharlos en absoluto. Estaba tan estresada, tan ocupada y tan abrumada con la vida que prestar atención a lo que realmente necesitaba me parecía imposible.
Las silenciosas llamadas de atención fueron las más fáciles de ignorar. Era como una voz suave desde dentro que decía cosas como: Esto no está funcionando. o ya no puedo hacer esto. o no me siento bien. Los apagué muy rápido recordándome los mensajes tóxicos de autoayuda que llevaba conmigo. Ya sabes cuáles. Sin dolor no hay ganancia. Llevar a cabo. Haz lo mejor que puedas. Vaya más allá. Duerme cuando estés muerto.
Cómo responder a tus llamadas de atención.
En primer lugar, libere cualquier sentimiento de culpa o vergüenza por no haber respondido antes a su llamada de atención. Recuerde que merece hacer un cambio si así lo desea, independientemente de las circunstancias que lo trajeron hasta aquí. No necesitas castigarte ni demorar en contestar una llamada de atención porque crees que es tu culpa estar en esta posición. Realmente no importa cómo hayas contribuido, sólo que estés preparado para algo diferente.
Si no puedes librarte del apuro (sin juego de palabras), imagina que estás dando consejos y apoyo a alguien a quien amas mucho y que está pasando por algo difícil. ¿Qué les dirías? Ahora date el mismo trato. Trátate como alguien a quien amas.
7 llamadas de atención que ya no puedes ignorar
Es posible que su llamada de atención no sea tan específica como las recomendaciones a continuación, pero preste atención a los empujones sutiles para ver de qué se tratan. si lo eres abrumado , cansado de empujando a través o luchando en una relación , date un poco de tiempo y espacio para escuchar tu cuerpo y entender lo que necesitas. Quizás puedas cambia tu estado de ánimo o implement a few estrategias para una vida más tranquila . Responder a tus llamadas de atención es una práctica de confianza en uno mismo. Tienes esto.
1. No me siento bien.
Nos encanta ignorar este porque creemos que no tenemos tiempo para cuidar de nosotros mismos. La verdad es que en el momento en que crees que no tienes tiempo para cuidarte es el momento exacto en el que tienes que cuidarte. aprendí mucho de mi gran llamada de atención al ser diagnosticado con esclerosis múltiple, pero ya había estado experimentando síntomas durante años antes. Puede resultar aterrador abordar un problema de salud y fácil descartarlo como estrés, pero confíe en usted mismo para saber cuándo es el momento de encontrar respuestas y apoyo.
2. Odio mi trabajo.
Si está esperando para dejar su trabajo hasta que llegue el trabajo de sus sueños, considere que podría haber algo intermedio. Cuando está abrumado y estancado, puede ser un desafío saber qué quiere hacer a continuación. Toda tu energía la gastas en el modo de supervivencia, por lo que una parada entre el trabajo que odias y el trabajo que amarás puede ser un hermoso respiro. Si desea llevar las cosas al siguiente nivel, tenga en cuenta que el siguiente nivel no siempre es el siguiente. Aquí hay algunos otros Cosas a considerar si quieres dejar tu trabajo .
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3. El dinero me está estresando.
Sea específico sobre la parte estresante del dinero. ¿Es deuda? ¿Hábitos de compra? ¿Las cosas son demasiado caras? ¿No te pagan lo suficiente? Consulte las historias de dinero que se cuenta a sí mismo. Por ejemplo, durante la mayor parte de mi vida adulta me dije a mí mismo que era malo con el dinero y que siempre estaría endeudado. Me dije a mí mismo que siempre tendría que trabajar millones de horas para llegar a fin de mes. Demostré que mis historias estaban equivocadas una y otra vez. Aquí está cómo gastar menos dinero . Este La guía de 21 días lo ayudará a prepararse para estar libre de deudas .
4. Estoy bebiendo demasiado.
Esta llamada de atención suele aparecer como una pregunta. ¿Bebo demasiado? En mi experiencia, si haces la pregunta, probablemente ya sepas la respuesta. Aún así, recomiendo un replanteamiento. Haz una pregunta diferente. Este funcionó para mí. ¿Beber contribuye a la vida plena, saludable e intencional que dices querer? La respuesta fue no. así que lo dejé .
5. No puedo dormir.
Ok, este es grande. Dormir bien es realmente importante para toda tu salud física y mental. Una mala noche de sueño es diferente a varias, así que no entres en pánico si no duermes bien de vez en cuando. Empieza a dormir mejor dejando estos 10 hábitos y buscar más apoyo médico si es necesario.
6. Tengo demasiado que hacer.
Nuestras listas de tareas pendientes son más largas que nunca. Estamos sacrificando el sueño en nombre de hacer una cosa más. Realmente es demasiado. En lugar de buscar consejos de productividad para hacer más, considere hacer menos. Solía equiparar prosperar y crecer con prisas y estar ocupado. Pensé que cuanto más hiciera y más rápido lo hiciera, más éxito tendría. Vaya, me equivoqué. Hacer más cosas no te convierte en una mejor persona ni en una persona más exitosa. Hacer más cosas te convierte en una persona cansada. Reduzca la velocidad y prospere .
7. Mi vida es muy estresante.
La parte más importante para recuperar la salud fue deshacerme del estrés. ¡Mi vida era tan estresante! Parte de la solución fue deshacerse de cosas estresantes como las deudas, el desorden y el ajetreo. La otra parte fue introducir más diversión y alegría en mi vida con rituales como pequeño sábado , pasar tiempo con personas que me hacen reír tanto que lloro y controlar el estrés escribiendo un diario, meditando y priorizando un buen sueño.
Notar tus llamadas de atención es el primer paso. Para comenzar, disminuya la velocidad y consulte con usted mismo al menos durante unos minutos cada día. Escuchar. ¿Cómo te sientes? ¿Qué te molesta? ¿Por qué estás feliz? ¿Qué quieres menos o más en tu vida? La mejor manera de crear la vida que deseas es recordar lo que puedes. Te estaré animando.