Al cambiar su vida para tener menos estrés y más paz, las reglas pueden proporcionarle estructura.
Las reglas también pueden parecer restrictivas y nos encanta rebelarnos contra una regla restrictiva autoimpuesta (o al menos a mí me encanta). Por eso me gustan las reglas de estilo de vida que sean amables, flexibles y solidarias en lugar de punitivas.
Me gustan las reglas que me ayudan a simplificar mi vida y las reglas que me hacen sentir bien.
Mis reglas suaves han cambiado a lo largo de los años, aquí están las cinco que me están ayudando a reducir el estrés y disfrutar de más paz (es decir, sentirme bien) últimamente.
5 reglas suaves que te ayudarán a sentirte bien
1. Muévete todos los días.
Esta regla solía ser más detallada, incluyendo cuántos pasos caminar, etc. Ahora es una regla más suave y atractiva. Mover mi cuerpo con una caminata y estiramientos todos los días se siente bien en mi cuerpo y en mi corazón. Me ayuda a liberar el estrés al que me aferro y me permite ser más flexible cuando estoy superando algo estresante. No siempre podemos alejarnos del estrés, pero podemos caminar y superarlo.
Las conversaciones difíciles suelen ser más fáciles cuando se mantienen en el sendero o en un paseo. Hay más espacio para hacer una pausa y respirar cuando estás en movimiento que cuando estás sentado quieto.
2. Prioriza el descanso y el sueño.
así es como lo hago .
3. Esté menos conectado para sentirse más conectado.
Desconectarme de Internet y de mis dispositivos es cada vez más importante para mí. Estoy mejor conectado con mi corazón y con los corazones que me rodean cuando me desconecto durante un día completo a la semana y varias veces al día.
4. Piense en cuándo y cómo participar.
La mayoría de las cosas no requieren una respuesta y si reflexiono sobre las discusiones o debates que he tenido con personas que conozco o con desconocidos en Internet, casi ninguno de ellos fue productivo. Puedo ser curioso sin ser combativo. Puedo amar a personas con las que no estoy de acuerdo. No necesito comprometerme para demostrar eso ni nada en absoluto.
5. Viva sin desorden, deudas ni alcohol.
Estas son tres cosas con las que muchos de nosotros crecemos o alrededor de ellas y nunca consideramos cómo sería la vida sin ellas. Hace 15 años, pensé que siempre viviría entre el desorden y las deudas. Hace unos años pensé que el alcohol siempre sería parte de mi vida. Ahora estoy libre de desorden, de deudas y de alcohol, y eso hace que mi vida sea más sencilla, feliz y saludable. Como los dejo ir, vivo con menos estrés y más paz (incluso durante eventos estresantes).
Pasaron años desde la primera vez que sentí curiosidad por dejar esas cosas hasta liberarme por completo de ellas.
Esta regla puede parecer menos amable, pero como a diario recuerdo lo mejor que es mi vida sin estas cosas, es la más fácil de mantener.
Cómo mantener las reglas suaves
Si desea incorporar algunas de estas reglas u otras, manténgalas suaves agregándolas a su vida una vez. Una vez que elijas uno, considera cómo hacerlo más suave y más pequeño. Quizás solo cumplas con esta regla un día a la semana para empezar. Quizás invites a un amigo a experimentar con la regla durante 30 días.
Principalmente, el propósito detrás de estas suaves reglas es construir una estructura flexible para usted mismo para eliminar el estrés, desarrollar resiliencia, disfrutar de más paz y simplificar su vida. Establece reglas y modifícalas para ayudarte a sentirte bien. Mereces sentirte bien.
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