3 buenas razones para dejar de pensar tanto y cómo hacerlo
Imaginar ¿Qué impide que las personas obtengan los resultados que desean?
Bueno, por un lado, diría que un obstáculo bastante común y autoimpuesto es pensar demasiado.
De hecho, uno de los mejores consejos para hacer las cosas que he aprendido hasta ahora es simplemente dejar de pensar y comenzar a hacer.
Creo que este problema de pensar demasiado en las cosas no es nada con lo que esté solo en la comunidad de desarrollo personal. Creo que puede ser uno de los problemas que atraen a las personas a libros y sitios web en autoayuda y una de las cosas que aún evitan que logren lo que quieren incluso después de que hayan recibido muchos consejos útiles.
Porque después de haber leído cinco libros, piensas y planeas y piensas un poco más. Te pierdes al pensar. Al menos eso es lo que hice. Si eres un pensador excesivo, entonces conseguir la información de desarrollo personal se convierte en otra forma de postergar creativamente. Pero ahora puedes etiquetarlo como progresar y obtener una patada emocional.
Ahora, no digo que educarse o pensar sea algo malo. Pero exagerar tampoco te ayudará.
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Aquí hay un par de buenas razones por las cuales.
1. Pensar no puede reemplazar la acción.
A veces pienso que hay algún tipo de deseo al pensar demasiado en ese pensamiento de alguna manera reemplazará la acción. Un deseo de que si piensa lo suficiente, puede encontrar una salida fácil o obtener lo que desea sin tener que hacer algo realmente.
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Sin tomar medidas, lo más probable es que no obtenga lo que desea. Sin embargo, pensar es tan aterrador o incierto como dar el salto a lo desconocido y tomar medidas.
Por lo tanto, puede convertirse en un lugar donde te escondes de tomar medidas y luego racionalizarte de diferentes maneras cómo todo este pensamiento te ayudará. A pesar de que sabes en el fondo que lo que realmente quieres y necesitas es tomar medidas y ponerse en marcha.
2. Puede complicar demasiado las cosas.
¿Son las cosas difíciles y difíciles? Sí, podrían serlo. Pero también es posible que desee considerar que es usted quien los está haciendo aún más difíciles.
Al pensar demasiado en las cosas, las hace cada vez más complicadas en su mente. Puedes convertir algo bastante simple en un desastre realmente complicado y grande. Y entonces pasa de algo que puedes hacer con un poco de incomodidad y persistencia en una batalla épica donde sigues moviendo pulgadas por pulgadas minuciosas.
Un problema aquí es que cuando lo que está haciendo es difícil y complicado, entonces usted y otros piensan que debe ser importante. Y entonces te sientes importante. Derives un sentido de importancia al convertir las cosas en grandes luchas.
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Tal cosa puede formarse en una identidad en la que está luchando y sigue avanzando mientras imagina a otras personas que se encuentran en casa en el sofá viendo perezosamente algo de televisión. Puede fortalecerte. Puede hacerte sentir negativamente por otras personas. Puede sentirse bien de una manera de sentirse como un extraño o algún tipo de desvalido incomprendido que se enfrente tanto. Entonces tiene sus ascendentes.
Sin embargo, también puede considerar no hacer que las cosas sean tan difíciles para usted. No tienes que ser un rebelde que va en contra del mundo. Puedes aceptar lo que eliges hacer. Y que otras personas eligen hacer otras cosas.
Las ventajas, como un sentimiento de importancia o de ser el desvalido, pueden dificultar la noción de que lo que está haciendo puede no ser tan difícil y complicado. Pero he descubierto que cuando hago eso, me relajé más y las cosas tienden a ser más fáciles de lograr.
Puede controlar en algún grado lo difícil que será algo. Gran parte de tu lucha está en tu cabeza. Solo intenta dejar ir la noción de cuán terriblemente difícil es algo y ver qué sucede. Puede ser aliviado. Y sorprendido de cómo has estado haciendo tu vida más complicada de lo que debe ser.
3. Te desempeñarás peor.
Si piensa demasiado en las cosas, puede complicarlas demasiado. Y entonces te pones nervioso y comienzas a adivinar todo el tiempo. También se vuelve más difícil concentrarse en hacer algo cuando tienes la costumbre de pensar mucho. A menudo puede pasar a posibles escenarios futuros en su mente, en su lugar, solo enfocándose en lo que está haciendo en este momento.
Todo esto puede paralizar su rendimiento y producir resultados peores de lo que podrían haber sido.
Cómo dejar de pensar tanto
Entonces, solía ser un gran pensador. Todavía soy. De vez en cuando. Pero he progresado. Aquí hay tres cosas que utilizo para cultivar el hábito de no pensar demasiado.
Sea consciente del problema.
Lo más importante es ser consciente de que tiende a pensar demasiado. Y seguir siendo consciente de eso en tu vida cotidiana. Por ejemplo, puede hacer eso con notas Post-It que digan que no piensen demasiado en las cosas. ¡Acto! o algo en ese sentido.
Simplemente ser consciente de su hábito, a menudo puede recoger cuando lo está haciendo, deténgase y haga algo más útil. Con el tiempo, también se vuelve más fácil salir del bucle de pensamientos y no quedarse atrapado en él media hora después.
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Establezca plazos de decisiones.
En lugar de pensar en algo durante días, dígase a sí mismo que tiene, por ejemplo, 30 minutos para pensar. Entonces tomarás una decisión.
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Estar.
Concéntrese en lo que está frente a usted en lugar de volar al pasado o mañana por los largos períodos de tiempo. Un jugador de tenis, por ejemplo, no pensará mucho mientras juega. Ella solo confía en su propio subconsciente y se queda con flujo. Su cuerpo, después de años de práctica, sabrá qué hacer automáticamente.
Lo mismo ocurre con muchas cosas en la vida cotidiana. No tienes que pensar mucho en todo. Puede mantenerse presente y dejar que las acciones correctas surjan naturalmente.
Esto puede sonar un poco inestable, pero si solo hace las cosas mientras está presente, puede descubrir que los resultados a menudo son mejores que si piensas mucho.
Al igual que el jugador de tenis, sabes lo que es lo correcto es y cómo hacerlo bien de años de experiencia y práctica. Solo tienes que dejar de lado todo ese pensamiento que puede paralizarte. Y confiar en sus capacidades.
Para obtener consejos sobre cómo estar presente, eche un vistazo a 8 formas de volver al momento presente .