Una de las mejores maneras en que he encontrado que hacer que la vida diaria sea más fácil, más ligera, más positiva y menos estresante es aprender a no sacar montañas con moles.
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Aprender a no agregar un drama adicional o exagerar o pensar demasiado. Para no crear problemas donde no hay ninguno o simplemente hay problemas muy pequeños que puede solucionar.
Aprender esto me ha ayudado a tener menos problemas y preocupaciones en mi trabajo. Y en mis relaciones. También hizo que mi vida de citas fuera más fácil y divertida cuando solía ser soltero.
Así que me gustaría compartir las formas más efectivas que he aprendido a hacer esto.
Y al final de esta publicación también compartiré con lo que he pasado la mayor parte de mi tiempo últimamente.
Detente rápidamente y reexamina tus pensamientos.
Cuando empiezo a hacer una montaña con un molehill y estoy empezando a sudar las cosas pequeñas, generalmente uso una frase de parada.
Como un gran problema es comenzar a formarse en mis pensamientos, digo en mi mente: espera ahora ...
Esto me hace hacer una pausa y reflexionar sobre esos pensamientos negativos que están empezando a formarse.
Sigo eso para hacerme estas tres preguntas para abrir mi mente y replantear mis pensamientos.
Pregunta
Este es simple y agudo y me ayuda a soltar cosas pequeñas. Las cosas que realmente no importan en una relación. Un correo electrónico demasiado enojado y atacante que podría recibir. Quizás algunos pulidos innecesarios en una tarea tal vez.
Me ayuda a realinear con la perspectiva más inteligente donde solo tengo tiempo y energía para las cosas más importantes de la vida. Me ayuda a ser genial sobre las cosas en lugar de reaccionar de forma exagerada y desperdiciar una parte de mi vida.
Pregunta
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Este es realmente poderoso. Puede hacer que casi cualquier dificultad parezca bastante trivial y no tan pesada como podría haber imaginado durante las últimas horas, días o semanas.
Es una pregunta que me ha ayudado muchas veces a ver un problema sobre cómo es realmente y por lo grande que es realmente. Esta perspectiva alucinante hace que sea fácil comenzar a pensar más claramente nuevamente y encontrar un pequeño paso que pueda dar hoy para avanzar y resolver el problema.
Pregunta
Esta es una de las formas más rápidas de dejar de sentir lástima por usted mismo en una de estas situaciones de construcción de montañas y comenzar a sentirse agradecido por todo lo que aún tiene.
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Al usar esta pregunta y, en mi opinión, ver cómo viven otras personas y los problemas que enfrentan mi propia perspectiva estrecha y egocéntrica se amplían y se vuelve más positiva y orientada a la acción.
Simplemente usando estas tres preguntas, generalmente puedo desinflar la mayoría de las montañas hechas a sí mismas en mi mente y ver una visión más útil de mi vida nuevamente.
Si no, o si simplemente funciona parcialmente, luego paso al siguiente paso ...
Habla con alguien.
Al hablar con alguien sobre el gran problema en su mente y dejarlo salir de la luz, se vuelve mucho más fácil ver el problema de lo que realmente es.
A veces, simplemente desahogarse a alguien durante unos minutos hace una gran diferencia y después de un tiempo puede comenzar a preguntarse de qué estaba tan preocupado o pesimista en primer lugar.
Y en otras ocasiones, la persona con la que está hablando puede ayudarlo a encontrar una perspectiva más útil y práctica compartiendo su punto de vista y experiencias en esta área de la vida.
Reemplace el drama adicional con algo más divertido.
Al tomar una decisión firme de no agregar un drama adicional a su vida para darle vida o hacer que sea más emocionante y, en su lugar, tomar una decisión de reemplazarlo con cosas más interesantes y divertidas, puede simplificar la vida.
¿Cómo haces eso?
Una forma es obtener más vida. Para agregar actividades más emocionantes, divertidas, interesantes o satisfactorias a su horario y vida.
Al hacerlo, tendrá menos tiempo y energía de sobra en sus días y semana para gastar en hacer montañas con moles y crear drama. Y también tendrá menos necesidad de ese antiguo hábito de creación de drama porque ahora está haciendo su vida más interesante de otra manera más saludable.
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Veniendo muy pronto: el curso inteligente de habilidades sociales
En los últimos seis meses he estado trabajando duro y ahora estoy muy feliz y emocionado de anunciar que mi último y lo que creo que puede ser mi producto más útil hasta ahora está casi terminado.
Se llama el curso de habilidades sociales inteligentes. Y es un curso de 12 semanas en dos de las cosas más importantes de la vida: cómo mejorar sus habilidades sociales y construir relaciones mejores y más saludables.
En los últimos 7 años he mejorado mucho mis propias habilidades sociales y hábitos de relación.
He ido de alguien que estaba en muchas situaciones dolorosamente tímido y socialmente poco seguro para alguien que se siente mucho más a gusto y se relajó socialmente.
Y en este curso quiero compartir lo que ha funcionado, las mejores cosas que he encontrado para convertirme en un mejor conversador, hacer grandes primeras impresiones, superar la timidez, la construcción de su confianza en la confianza social y poder ser su mejor yo y divertirse mucho más.
Además mucho más.
Cada semana del curso obtendrá pasos de acción simples y prácticos a seguir para comprender mejor su propia situación y mejorar sus habilidades sociales y hábitos de relación.
Si esto es algo en lo que le interesa, tenga en cuenta la próxima semana para obtener más información sobre la fecha y hora de lanzamiento exacta y sobre la oferta especial que puede obtener en el curso.