Placeres simples

7 prácticas internacionales que fomentan la comodidad y la conexión

Nota: Este artículo sobre comodidad y conexión fue escrito por la escritora colaboradora Tammy Strobel.

¿Se ha sentido culpable por tomar descansos, pasar tiempo con amigos o priorizar su bienestar? Si tu respuesta es sí, no estás solo. Por ejemplo, todavía me siento culpable por trabajar a tiempo parcial en lugar de tiempo completo. Esto no es lógico porque yo simplificó mi vida para poder trabajar menos. Este año, estoy haciendo un esfuerzo consciente para adoptar prácticas que promuevan la comodidad, la conexión y la satisfacción.

Curiosamente, amigos que viven en diferentes partes del mundo, como España y Portugal , han compartido que el enfoque cultural de la vida varía significativamente desde Estados Unidos. En estos lugares, la gente se toma el tiempo para celebrar las fiestas y disfrutar de placeres sencillos. Por el contrario, en Estados Unidos, muchos trabajadores no utilizar todo su tiempo de vacaciones

Estas reflexiones me llevaron a explorar prácticas adoptadas en otras partes del mundo. En este artículo, compartiré prácticas de diferentes países (como el concepto danés de Hygge y la filosofía sueca de Lagom) que fomentan el descanso, fomentan la comodidad y la conexión con los seres queridos y la comodidad. A lo largo de este artículo, encontrarás pequeños pasos que puedes incorporar a tu rutina. Seleccione algunos de estos consejos para infundir alegría en su vida diaria y, lo más importante, ¡diviértase!

1. Hygge (Dinamarca): el arte de la comodidad

Meik Wiking, autor de El pequeño libro del Hygge: secretos daneses para una vida feliz , compartido con SER ese hygge ha sido llamado de todo, desde el arte de crear intimidad hasta comodidad del alma e incluso cacao a la luz de las velas. ¡Adoro absolutamente este concepto! Hay algo mágico en subir unos grados el termostato y acurrucarme en el sofá con mi gato, mi marido y un buen libro. Tener una taza de café caliente a mi lado eleva estos placeres simples, haciéndolos aún más significativos.

Pequeños pasos para encontrar conexión y comodidad con Hygge

Saboree placeres simples como bebidas calientes, dulces, ver películas y más.
Encienda velas, apague las luces, póngase su ropa de estar favorita y acurrúquese con una manta suave.
Concéntrate en estar en el momento para poder descansar y relajarte con tus seres queridos.

2. Fika (Suecia): Coffee Breaks

Anna Brones y Johanna Kindvall escribieron un libro maravilloso llamado Fika: el arte de la pausa para el café sueco. Explican: Al funcionar como verbo y como sustantivo, el concepto de fika es simple. Es el momento en el que haces una pausa, a menudo con una taza de café, pero también con té, y buscas un producto horneado para acompañarlo. Puedes hacerlo solo, puedes hacerlo con amigos. Puedes hacerlo en casa, en un parque o en el trabajo. Pero lo esencial es que lo hagas, que te tomes un tiempo para tomarte un descanso: de eso se trata el fika.

En esencia café es más que una pausa para el café. Les brinda a las personas un momento para reducir el ritmo, relajarse, disfrutar de conversaciones significativas y saborear placeres simples.

Pequeños pasos para disfrutar de Fika

C-SECCIÓN Recuperación de la semana por semana

Conéctese con colegas, amigos o familiares tomando descansos regulares para tomar café o té.
Combine su café con delicias dulces como pastel o galletas .
Utilice Fika como una forma de reducir el ritmo y relajarse.

3. Lagom (Suecia): basta

Lagom es un principio sueco que se traduce en la cantidad justa o suficiente. El escritor y filósofo Jonny Thomson explica lagom como saber cuándo es suficiente y tratar de encontrar el equilibrio y la moderación en lugar de buscar constantemente más. Lagom es ese sentimiento de satisfacción que todos sentimos cuando tenemos todo lo que necesitamos para sentirnos cómodos. No es ni el derroche de un millonario en Las Vegas ni la fría noche de invierno de un pobre. Significa tener un techo sobre tu cabeza, comida en tu estómago, amigos que te respalden y dinero... lo suficiente dinero, en tus bolsillos. Si Ricitos de Oro tuviera un eslogan, sería vamos a justo esta casa de los osos.

Lagom me recuerda muchas de las ideas asociadas con la vida sencilla, como abrazar placeres sencillos y saber cuanto es suficiente . Por ejemplo, mi marido y yo vivíamos en un pequeña casa durante aproximadamente cinco años. Sin embargo, nuestra casita se nos quedó pequeña. Queríamos una casa que tuviera más espacio para recibir invitados y cocinar. Ahora vivimos en un apartamento de dos habitaciones y eso es suficiente espacio para nosotros.

Pequeños pasos para encontrar comodidad y conexión con Lagom

Apunte a la satisfacción en el trabajo, el ejercicio, las reuniones sociales y más.
Adopte la simplicidad y la suficiente en la vida diaria.
Alentar igualdad y justicia en las relaciones y comunidades.

4. Window Weather (Islandia): maravillas del clima de ventana

La palabra islandesa gluggaveður, que se traduce como clima de ventana, se refiere al clima que es bueno observar desde la ventana, pero menos agradable cuando estás afuera. El día lluvioso en el que bebes una taza de té escuchando el repiqueteo de la lluvia en el techo, el aullido del viento sacudiendo los árboles afuera mientras observas desde la seguridad de la mesa de la cocina, dice el escritor Julia Barbosa .

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Sin saberlo, participé en gluggaveður el fin de semana pasado. Me senté en el sofá y observé la lluvia y las nubes pasar. Luego añadí un poco de higiene al día. Me puse ropa suave, saqué una manta y tomé una siesta en el sofá. Cuando me desperté, seguí observando el tiempo desde la ventana mientras tomaba una taza de té caliente. ¡Fue una delicia!

Pequeños pasos para adoptar el clima de ventana

Aprecia la belleza de la lluvia, la nieve y los paisajes invernales a través de las ventanas.
Desconéctate y ponte cómodo con un té o un café.

5. Ikigai (Japón): encontrar propósito y alegría

Ikigai –una palabra y filosofía japonesa– abarca elementos que aportan propósito y alegría a la vida de las personas. Escritor y filósofo Jeffrey Gaines explica that ikigai brings fulfillment to individuals. Also, it can contribute to the good of others by prioitizing social connections and doing meaningful wok.

Por ejemplo, si me apasiona la consejería de crisis, también tengo habilidades para ello, hay una necesidad en mi mundo en ese momento y tengo varias ofertas de trabajo en este campo, podría decir que he encontrado mi ikigai punto ideal, dice Gaines. La idea detrás del ikigai es reunir lo que te encanta hacer, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que te pueden pagar.

Pequeños pasos para fomentar la comodidad y la conexión con ikigai.

Descubre tu Ikigai por reunión creativa lo que te trae alegría y propósito.
Participe en actividades que fomenten la conexión social, como deportes, jardinería, asistir a eventos comunitarios y más.

6. Ubuntu (África): Yo soy porque nosotros somos

Wikipedia Destaca que existen muchas definiciones diferentes (y no siempre compatibles) de lo que es Ubuntu. Incluso con las diversas definiciones, Ubuntu abarca la interdependencia de los humanos entre sí y el reconocimiento de la responsabilidad de uno hacia sus semejantes y el mundo que los rodea. Es una filosofía que apoya el colectivismo sobre el individualismo. Ubuntu es un hermoso concepto. La filosofía me recuerda que todos estamos conectados y que los humanos somos animales sociales que necesitan conexiones para prosperar. Descubrí que reducir la velocidad puede crear un espacio para conectarse con sus seres queridos y sus comunidades.

Pequeños pasos para ayudarte a adoptar Ubuntu

Aprenda sobre Ubuntu; a filosofía de la humanidad compartida .
Piense en formas en las que puede hacer crecer su comunidad. Piensa en el voluntariado, en pedir ayuda y en cómo puedes participar. microactos de alegría .

7. Siesta (España): tradición de la siesta por la tarde

De acuerdo a a la BBC , la Siesta se originó en la España posterior a la Guerra Civil. Explican: Tradicionalmente, la jornada laboral española se dividía en dos partes distintas: la gente trabajaba de 9 a. m. a 2 p. m., paraba para un descanso de dos horas para almorzar y regresaba al trabajo desde las 4 p. m. hasta alrededor de las 8 p. m. Este día inconexo se produjo porque en la España posterior a la Guerra Civil, muchas personas tenían dos trabajos para mantener a sus familias, uno por la mañana y otro por la tarde. El descanso de dos horas permitió a los trabajadores, especialmente a los de zonas rurales, tiempo para descansar o viajar después de terminar el primer trabajo.

Curiosamente, la tradición de la siesta está cambiando en España. En pueblos pequeños, como Ador, la siesta sigue siendo una tradición sagrada. En las ciudades más grandes, este no es el caso; más del 60% de los españoles No tengo la oportunidad de tomar una siesta por la tarde. Algunas empresas están intentando recuperar la siesta porque las siestas disminuyen la fatiga, aumentan la productividad y, lo que es más importante, mejoran el bienestar de los trabajadores.

Pequeños pasos para disfrutar de la siesta

Si puedes, incorpora siestas cortas a tu día para recargar energías, descansar y mejorar tu bienestar.
Si no puedes tomar una siesta durante el día, reduce el ritmo y medita durante unos minutos. Puedes hacer esto en días calurosos o fríos.

Palabras de despedida...

Este año, voy a tomar prestadas ideas de las hermosas tradiciones culturales mencionadas anteriormente. Las ideas me inspiraron a infundir más comodidad, conexión y satisfacción en mi vida diaria. ¡Elija algunos de los pequeños pasos que compartí en este artículo y únase a mí!