Durante nuestra vida coleccionamos cosas pesadas. Quizás no se sientan tan pesados al principio, pero cuanto más los llevamos, más pesados se vuelven. ¿No llevamos suficiente?
A veces no nos damos cuenta de las cosas pesadas porque estamos muy condicionados a cargarlas. Me reviso de vez en cuando y considero a qué quiero aferrarme y qué cosas pesadas quiero dejar ir. Esa reflexión intencional me permite considerar cuáles de las cosas nuevas que he adquirido parecen una buena adición y cuáles se sienten como un peso muerto. A menudo encuentro un par de cosas que he estado cargando durante demasiado tiempo. Sigo quitando las cosas que me alejan de mi vida.
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Dejar ir las cosas pesadas es un proceso, por supuesto. Algunas de esas cosas las hemos cargado durante tanto tiempo que olvidamos cuán gloriosa es la ligereza que se obtiene al cargar menos. Cuando dejo las cosas pesadas, duermo mejor, río más y abro mi corazón para ver más de lo que me espera en el mundo. Es un alivio soltar las cosas que venía arrastrando, o tal vez ellas me arrastraban a mí.
10 cosas pesadas que ya no tienes que cargar
Mientras consideras estas ocho cosas pesadas y otras, no agregues otra cosa pesada como el juicio a tu plato. En lugar de regañarte por aferrarte a estas cosas durante tanto tiempo, o por retomarlas en primer lugar, celébralo. Estás listo para un cambio. Vale la pena animarlo.
1. Sentirse culpable es algo muy pesado de llevar.
Sentirse culpable implica que has hecho algo mal pero, a menudo, sentirse culpable se convierte en un hábito. Te sientes culpable cuando no haces lo suficiente, o cuando tienes que decir que no o establecer un límite con alguien que amas. Incluso puedes sentirte culpable cuando te enfermas y tienes que tomarte un tiempo libre o descansar. Algunos se sienten culpables por relajarse y no hacer nada o no asistir a un evento al que no quieren asistir. Si puedes identificarte y te has sentido culpable por estas cosas, es posible que no te sientas culpable. En cambio, se siente incómodo por cuidarse a sí mismo. Es posible que no se sienta cómodo poniéndose a sí mismo en primer lugar, ocupándose de sus necesidades o incluso dándose lo que parece un placer simple .
Cuando no estás acostumbrado a hacer eso, sientes mal tu malestar y lo llamas culpa… lo que te hace sentir peor porque crees que has hecho algo mal. Deja ir este círculo vicioso y cuestiona tu culpa. Cuando surja ese sentimiento, pregúntese: ¿Es culpa o incomodidad? Mereces cuidarte. esta bien ser necesitado .
2. Deja de lado un poco de desorden.
Deja de lado un poco el desorden de tu casa, tu calendario y tu. Es pesado. Si no está seguro de por dónde empezar, intente dejar de lado estos 75 cosas o elimina estas 52 cosas, o Ordena tu mente para tener menos estrés y más paz y tranquilidad. Cuando se trata de desorden, si quieres sentirte ligero tienes que dejarlo ir. Cuando te resulte demasiado difícil soltar algo, recuerda lo difícil que es aferrarte a ello. Hay que guardarlo, limpiarlo, pensar en el desperdicio que es. Te roba espacio, tiempo y energía. Si no es útil en tu vida, no lo extrañarás cuando desaparezca. Comience en su floraloasis.art, su cocina o anywhere you want.
3. Las expectativas son algo pesado que hay que dejar atrás.
Si estás luchando por cumplir con las expectativas de otras personas o estás decepcionado porque otras personas no cumplen con las tuyas, sabes lo pesado que puede ser esto. Lastra nuestra tranquilidad y nuestras relaciones. Impulsar tu agenda y tus expectativas a las personas que amas en nombre de saber qué es lo mejor para ellos terminará en arrepentimiento. Incluso si se someten a su voluntad, sabrá que su relación se basó en condiciones en lugar de amor, apoyo y aliento. Del mismo modo, cuando comprometes la dirección de tu propia vida para satisfacer las expectativas de otras personas, surgirá el resentimiento. Deja tus expectativas en el pasado. Si te ayuda, crea un ritual para escribirlos todos y luego quemarlos o romperlos en pedazos.
4. Las distracciones digitales son algo pesado.
Desde Doomscrolling hasta notificaciones y recordatorios constantes, nuestros teléfonos y otros dispositivos digitales nos pesan. Interrumpen nuestras conversaciones y nuestros pensamientos más creativos. Déjalos a un lado dejando tu teléfono o apagándolo cuando no quieras distraerte. Intente realizar una sola tarea con su teléfono. Úselo solo cuando no esté hablando con un amigo, viendo un programa, comiendo o creando algo nuevo.
5. Las cosas normales también pesan.
Cuando haces cosas que se consideran normales porque quieres encajar, puede resultar pesado cargarlas. Algunas de las cosas normales que dejé de hacer incluyen: decir sí cuando quiero decir no, bebiendo alcohol , disculpándose cuando no me arrepiento y guardo todo. Observe cómo emplea su tiempo y cuáles son algunos de sus hábitos de piloto automático. ¿Cuáles te pesan y te frenan? A veces la vida es más interesante y gratificante cuando tomas el camino menos transitado.
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6. Programar la vergüenza es pesado.
En una entrevista con El Correo de Washington , dijo la autora Brené Brown: Las expectativas sobre lo que podemos hacer y qué tan bien podemos hacerlo están más allá de la escala humana. La mayor parte del establecimiento de expectativas es un trabajo interno. Nuestro objetivo es hacer todo lo posible en lugar de hacer algo bien o disfrutar de lo que estamos haciendo. Cuando intentamos hacer malabarismos con todo, no podemos disfrutar de nada. Si alguna vez te has sentido mal contigo mismo después de un largo día que no fue lo suficientemente largo para hacerlo todo, sabes todo sobre la vergüenza del horario. Sucede cuando nos decimos a nosotros mismos...
- Debería ser más organizado.
- Debería tener más marcas de verificación en mi lista de tareas pendientes.
- No hice tanto como todos los demás.
- Soy vago e inculto.
- Decepcioné a la gente.
- No hice lo suficiente.
- No soy lo suficientemente bueno.
Dejemos de avergonzarnos por el horario y digámonos a nosotros mismos...
- La organización está sobrevalorada. Menos es la respuesta.
- No soy mi lista de cosas por hacer.
- La comparación es inútil.
- Lento y constante fomenta más salud y felicidad.
- Trabajaré con personas que quieren lo mejor, no las más ocupadas.
- Hice suficiente.
- Soy suficiente. De hecho, soy increíblemente increíble.
7. Agradar a la gente puede volverse muy pesado.
Este podría ser el más difícil porque, al complacer a otras personas, es posible que creas que estás haciendo lo correcto. Es maravilloso hacer cosas buenas por otras personas, pero cuando sacrificas continuamente tu propio tiempo y energía, desilusionándote para complacer a los demás, es hora de comprobar tu motivación. ¿Qué obtienes de la parte agradable? La parte más dolorosa de este hábito puede ser la deshonestidad de decir una cosa y pensar otra. Observe también quién puede estar aprovechándose de su necesidad de complacer. Esto me recuerda el dicho: Las únicas personas molestas porque usted establece límites son las que se beneficiaron de que usted no los tuviera. Puedes decir que no. y seguir siendo una persona maravillosa. Deja de complacer a los demás decepcionándote a ti mismo.
8. Hacer una cosa más una y otra vez se vuelve pesado.
Trabajo con personas increíbles en la membresía de The Simplicity Space que desean poder dormir mejor. Cuando les pregunto si el problema es permanecer dormido o acostarse a tiempo, la mayoría dice que fijar y respetar una hora para acostarse es la parte más difícil. Muchos de ellos se quedan despiertos con el pretexto de hacer una cosa más. Piensan que si pudieran ponerse al día, avanzar o terminar una cosa más, el día siguiente será mejor. En cambio, se sienten de mal humor al día siguiente porque les falta sueño. Cuando dejas de comprometer tu sueño y te quedas despierto tratando de hacer más cosas, puedes crear una vida más feliz. Sin mencionar que puedes hacer las cosas con más facilidad cuando descansas bien. Deja atrás el mito de hacer una cosa más.
9. El arrepentimiento es algo pesado que puede estar agobiándote.
Cuando vivimos en la tristeza y la decepción del arrepentimiento, es probable que tomemos otras decisiones de las que eventualmente nos arrepintamos. En el artículo de la revista Self, 9 pequeñas formas de dejar de lado el arrepentimiento , psicólogo social Neal Roese , Doctorado. dice: Hay personas que dicen: Vivo mi vida sin arrepentimientos, pero si lo analizamos un poco, creo que reconoceremos que casi todo el mundo los tiene. Si puedes dejar de lado tus arrepentimientos, aligerarás tu carga mental y tendrás más claridad para nuevas decisiones y experiencias.
10. Un goteo constante de noticias de última hora es demasiado pesado para transportarlo.
Cuando se trata de noticias, estar informado es una cosa. Podemos hacerlo en menos de cinco minutos al día. Pero en lugar de eso, nos desplazamos y registramos todo el día. Las noticias de última hora están rotas. La forma en que consumimos las noticias está rota. Como resultado, nos estamos rompiendo. Existe una línea muy fina entre estar informado y sentirse completamente abrumado. Cada vez que me pierdo en las noticias me siento un poco peor. Cada vez que yo perderse en un libro , estoy recargado, descansado y me siento más creativo y feliz.
Una vez que dejes de cargar esas cosas pesadas, tendrás más espacio para dejar entrar las cosas buenas. Aférrate siempre a la esperanza, el humor y el amor. Estas cosas hacen que incluso las cosas más pesadas parezcan un poco más ligeras. Si no está seguro de qué dejar primero, piense en lo que le resulta más pesado. ¿Qué te arrastra? Liberarlo creará la mayor cantidad de tiempo, espacio y energía para concentrarse en el resto. Recuerde, no juzgue, solo aplauda.