Magnesio durante el embarazo
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¿Puede tomar suplementos de magnesio durante el embarazo?
Probablemente no necesite tomar suplementos de magnesio mientras está embarazada, ya que no es difícil satisfacer sus necesidades de magnesio con un Dieta saludable y variada . Además, el magnesio se incluye en algunos vitaminas prenatales .
Pero puede fallar si su dieta no es excelente o si no puede comer mucho. Hable con su médico para tomar un suplemento de magnesio si cree que no tiene suficiente.
La deficiencia de magnesio es rara, pero los signos incluyen náuseas, vómitos, pérdida de apetito, fatiga, insomnio, contracciones musculares, baja memoria, frecuencia cardíaca irregular y debilidad.
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Fuentes
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IOM. 1997. Contribuciones de referencia de alimentos a calcio, fósforo, magnesio, vitamina D y fluoruro. Consejo de Alimentos y Nutrición, Instituto de Medicina, Academias Nacionales. https://www.nap.edu/read/5776/chapter/8Abrir una nueva ventana [Consultado en agosto de 2021]
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Eva Dasher Eva Dasher escribe, investiga y publica contenido en una amplia variedad de temas, incluidas paternidad, medicina, viajes, historia natural, ciencia, negocios y artes. Sus pasatiempos favoritos incluyen experimentar con nuevos alimentos, libaciones y restaurantes, así como viajar por el mundo con sus dos hijos universitarios, esposo, familia y amigos extensos. -