¿Es prudente ir a helado o rodar durante el embarazo?

Ir al hielo o una pista embarazada es un poco como aventurarse en una superficie resbaladiza con una pista de bolos unida a su abdomen y nada en sus pies solo una cuchilla delgada o un juego de ruedas. Incluso si eres un skate experimentado, ya no pones el mismo peso de la misma manera, y el riesgo de caer sobre hielo o acera es alto.

Aquí es por qué debe guardar la pista de patinaje en el posparto (y lo que puede hacer para mantenerse activo).

Los platos principales para recordar:

• El patinaje sobre hielo y el rollo de Roldervlad no se recomiendan durante el embarazo gracias al alto riesgo de caídas y lesiones.
• Su centro de gravedad cambia durante todo el embarazo, lo que dificulta mantener su equilibrio y coordinación.
• Puede ser herido o skate o patinar o patinar, y potencialmente hasta que active la entrega prematura.
• Elija actividades físicas menos arriesgadas como raqueta, natación y carrera.

Por qué patinar y patines de hielo son peligrosos durante el embarazo

La mayoría de los expertos dicen que no están seguros de tener patines de hielo o paleta de rollo (también conocida como patinaje en línea) durante el embarazo. Su centro de gravedad cambia constantemente durante el embarazo a medida que crecen su bebé y su vientre, y estas dos actividades requieren una trama equilibrio y coordinación.

Esto significa patinaje sobre hielo y patinaje en línea, así como actividades como

Recuerde también que la caída durante el patinaje sobre hielo o excedente, probablemente significa pasar las próximas horas en la oficina de su proveedor (o peor, en la sala de emergencias), porque muchos proveedores quieren verlo personalmente para monitorear después de una lesión, incluso si todo se ve bien.

31 semanas de embarazo

Me encontré con algunas escaleras en casa la semana pasada [y] aterricé en mis nalgas, comparte al miembro de la comunidad HopeFurrainBow5. Llamé a mi médico y me hicieron ir a la sala de emergencias ... observaron la frecuencia cardíaca del bebé durante 4 horas, tomaron sangre e hicieron un ultrasonido. Fue un largo día verrrry.

Lo que puedes hacer en su lugar

Hay muchas otras formas de permanecer activos durante todo el embarazo que no implican patines o patines de hielo, independientemente de la temporada. Si quieres Salga de afuera durante el invierno, considere el esquí de costo cruzado o la raqueta, donde es mucho más probable que se ponga de pie. Para superar el aburrimiento caliente, vaya a nadar o disfrute de las horas adicionales de claridad mientras camina o corre temprano en la noche.

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Lo que elijas, no olvides relajarte y no exceso. Sus ligamentos se relajan y se extienden durante el embarazo, aumentando sus posibilidades de lesiones durante la actividad física intensa.

Una buena manera de saber si trabaja demasiado es la prueba de discusión: si no puede continuar una conversación normal durante el ejercicio, es una señal de que debe reducir la velocidad. También planee proporcionar la aplicación (en desarrollo) Abrir una nueva ventana ¿Está seguro? Herramienta que le permite verificar todo, sesiones de entrenamiento para sus comidas favoritas, para que pueda ignorar las conjeturas.

La línea inferior

Es más seguro saltar la pista de hielo y el parque de patinaje durante el embarazo, incluso si adjunta las cuchillas mucho antes de quedar embarazada. ¡Su cuerpo es diferente ahora, y puede usar un futuro olímpico que debería protegerse!

Aquí hay una regla básica aprobada por la madre para determinar si una actividad es segura durante el embarazo, incluido el patinaje sobre hielo y el rollo: mi obi dijo que [no] hacer cosas que no haría con un bebé recién nacido, escribe Alexandrafer, miembro de la comunidad.

Edgers de césped

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Fuentes

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• Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, Actividad física y ejercicio durante el embarazo y el período pospartoAbrir una nueva ventana , Abril de 2020.
• Actualizado, Ejercicio durante el embarazo y el período posterior al cuidado: recomendaciones prácticasAbrir una nueva ventana , Abril de 2025.

Historia de las versiones

25 de agosto de 2025

Dedicado: Rebekah Elelberg

Tamaños de pañales para bebés

Editado por tono y claridad.

Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a trama of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.