Cómo resistir la seducción de hacer las cosas

Tengo una experiencia desgarradora en el mundo real con la seducción de hacer las cosas. Poco antes de mi diagnóstico de esclerosis múltiple en 2006, me sentía completamente abrumado. Estaba enfermo, cansado y había asumido demasiado (como siempre). Estaban sucediendo muchas cosas en el trabajo y con otros compromisos.

Iba en tantas direcciones diferentes que sentía como si estuviera fallando en todas ellas. Me sentí como una pésima empleada, una pésima madre y una pésima esposa. Sí, me sentí terrible en todos los sentidos. Incluso las cosas buenas que estaba haciendo, como ser voluntaria en la subasta de la escuela de mi hija y capacitarme para el EM 150 (un evento ciclista para recaudar fondos para la investigación de la esclerosis múltiple) me hizo sentir resentido. Y todo el tiempo estoy pensando cómo puedo sentirme resentido cuando tengo tanto y hay tanta gente que no lo tiene.

Luego me diagnostican EM y tengo que dejarlo todo. La verdad es que necesitaba un diagnóstico que cambiara mi vida y que me diera permiso para dejar de exagerar mi vida, para resistir la seducción de hacer las cosas. He aprendido lo suficiente a través del proceso para que puedas darte permiso cuando quieras.

¿Hemos hecho que la vida se centre exclusivamente en hacer las cosas?

La presión que nos ponemos a nosotros mismos se refleja en nuestras listas de tareas pendientes, calendario, recordatorios, notificaciones, flujos de trabajo, agendas, planificadores y otras metodologías de productividad. Sugiere que lo único que nos importa es hacer las cosas. Quizás si tenemos claridad sobre por qué hacemos lo que hacemos, podamos hacer un cambio, reducir los niveles de estrés y disfrutar de nuestro trabajo y nuestra vida diaria o al menos disfrutarlos más de lo que lo hacemos ahora. Me pregunto qué pasaría si empezáramos a priorizar la alegría antes que tachar cosas de la lista.

Cinco formas de resistir la seducción de hacer las cosas

La seducción de hacer las cosas es cuando simplemente no puedes resistirte a hacer una cosa más, atender una llamada más, comprometerte con un proyecto más, decir sí una vez más, tantas veces que te encuentras como yo. completamente abrumado . Si está listo para disfrutar de su vida y resistirse a la seducción de hacer las cosas, los siguientes cinco pasos le ayudarán.

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1. No te mientas sobre cuánto tiempo tienes.

Deje de lado la trampa de la escasez de tiempo en la que podría estar atrapado siempre quedándose atrás, poniéndose al día y salir adelante. Vea la multitarea como lo que realmente es. Cuando todo es importante, nada lo es. Si te quedas hasta tarde en el trabajo o ignoras tu hora de dormir por una cosa más, deja de lado esa mentira y considera hacer menos. Sabes que una cosa más es mentira. Nunca es una cosa más y siempre lleva más de un segundo o un minuto.

2. Crea un turno de cierre para marcar el final de tu día.

Tenga una mini rutina que señale el final del trabajo o el final del día. mi hija llama a esto un turno de cierre. Por ejemplo, después del trabajo, haga una lista de tres cosas que hacer por la mañana y active un mensaje de fuera de la oficina. En casa, limpia todas las encimeras y enciende una vela. Si te cuesta dejar de hacer cosas y priorizar tus necesidades, experimenta o practica. Por ejemplo, establezca una hora de acostarse temprano y comprométase a mantenerla durante dos semanas. Verifique y vea si está haciendo menos cosas, si se siente mejor o si hay otras ventajas o desventajas.

3. Deja de intentar demostrar quién eres con lo que logras.

Sentimos la presión dentro de nosotros y a nuestro alrededor para pensar: ¡Mira cuánto hemos hecho! ¿Soy lo suficientemente bueno ahora? Pero en realidad este sistema de medición nunca funciona. En algún momento, todo el hecho de hacer las cosas se vuelve contraproducente porque no tienes la energía para hacer nada bien. Hacer más cosas no te convierte en una mejor persona. Te convierte en una persona cansada. En su lugar, intente reducir la velocidad o sin hacer nada en absoluto .

4. Finge que Internet no funciona.

Creo que todos sabemos dónde vive el momento más apesta. Correo electrónico, redes sociales, buscar en Google, noticias de última hora y toda la navegación y el desplazamiento. Un ratito cada día y un ratito más cada semana, desconecta. Crea espacios de tranquilidad, aburríte, abraza la soledad. Prueba un día completo desconectado . Te sorprenderá cuánto tiempo volverás.

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5. Deja de decir sí cuando tu corazón dice no.

La mayoría de las veces, cuando se me presenta una oportunidad o una invitación, sé la respuesta. Mi corazón lo sabe mucho antes de que me tome el tiempo para considerar lo que diré. Cuando pienso en decir sí cuando mi corazón dice no, puedo sentirlo en mi cuerpo. Podría apretar los dientes, apretar las manos o sentir estrés donde solo debería haber luz. Durante muchos años ignoré esas señales externas de lucha interna, pero ahora presto atención. Protege tu corazón y suavemente di no. En lugar de decir sí cuando tu corazón dice no, sé honesto. Tu no no necesita una explicación larga ni una disculpa. diciendo no Ser más honesto te dará la oportunidad de decir que sí cuando llegue el momento de decir que sí.

Solía ​​​​estar seguro de que mi calendario siempre estaba lleno y que mi lista de tareas pendientes era imposible de terminar. Mi prioridad era hacer las cosas. Hoy espero con ansias días y semanas con menos compromisos y listas más cortas. No mido mi trabajo por la cantidad de mis logros sino por la calidad del mismo y cómo me siento al hacerlo.

Tres años después, finalmente hago un viaje de recaudación de fondos para la investigación de ms y me siento muy bien por ello. No me molesta. Me encanta el tiempo que paso entrenando, pidiendo donaciones y montando en bicicleta, a pesar de que llovió durante todo un siglo métrico. La diferencia fue que había simplificado mi vida lo suficiente como para finalmente tener la capacidad de disfrutarla. Si hacer menos significa que puedes disfrutar más, ¿no vale la pena intentarlo?