3 razones convincentes para programar más nada
Si luchas por no hacer nada, no estás solo. Desde el exceso de trabajo hasta la presión constante (a nuestro alrededor o dentro de nosotros) para demostrar quiénes somos con lo que hacemos, seguimos haciendo más cosas. Demasiadas cosas.
Parece que siempre hay más por hacer, por lo que no hacer nada puede parecer un lujo que no podemos permitirnos. Incluso cuando el mundo se cerró, estábamos más ocupados y más abrumado . Nuestra incapacidad o falta de voluntad para frenar y no hacer nada no nos sirve. Cuando nos negamos a no hacer nada, comprometemos todo.
Un argumento poderoso para reducir el ritmo y no hacer nada.
Solo podemos hacer mucho antes de que nuestro cerebro y nuestro cuerpo digan basta y nos derrumbemos. Puede que el colapso no sea obvio ni dramático, pero perdemos la concentración, nos sentimos agotados y luchamos por inspirarnos o sentirnos motivados. Y luego pensamos que se supone que debemos sentirnos así porque hay mucho que hacer, sentir y ser.
Como dice el refrán, somos seres humanos, no acciones humanas, pero nos sentimos culpables y frustrados cuando decidimos no hacer nada. Mientras nos relajamos en la nada, nuestro cerebro busca constantemente más cosas por hacer. Escanea tu bandeja de entrada, tus mensajes de texto y todas las listas. En lugar de disfrutar sin hacer nada, te estresas por todo.
Reducir el ritmo y no hacer nada es una oportunidad para encontrar el descanso, el deleite y el camino de regreso a ti.
3 razones de peso para programar más nada
1. Crear margen deja espacio para manejar mejor las emergencias y sorpresas.
Pon a prueba el destino y planifica tu día, hora a hora. No dejes espacio entre tareas, citas o compromisos. Las emergencias y las sorpresas consideran esto una invitación a aparecer y hacer estallar la noción de que crees que diriges el mundo, que tienes control de las cosas que no controlas. En su lugar, cree margen y deje un poco de espacio para nada. La nada puede convertirse en algo y tendrás tiempo para ello. Si la nada es nada, considérelo un tiempo extra para una siesta, una caminata o simplemente sentarse en silencio.
Adopta el hábito de crear margen en tu calendario, en tu lista de tareas pendientes y en cualquier lugar de tu vida que necesites más espacio. El margen es un aspecto de nuestras vidas que a menudo se pasa por alto. En términos de eficiencia, puede pensar que hará menos cosas y tal vez eso sea lo que parece si mide en el transcurso de un día o una semana. Cambie su percepción del tiempo y obsérvelo a lo largo de un año o una década y es probable que haya logrado más, aunque ese no sea el punto.
2. Tener menos prisas te convierte en una persona más amable.
Las prisas y el ajetreo pueden parecer una adicción. Es la forma de adormecimiento más elogiada y socialmente aceptada. Compare cómo se siente al regresar a casa después de un día de reuniones consecutivas con cómo se siente después de una larga caminata (o un paseo suave). Considere cómo trata a las personas después de reaccionar constantemente al correo electrónico, las redes sociales, las personas con las que trabaja y su mente acelerada todo el día, en comparación con cómo trata a las personas después de desconectarse por un tiempo y darse tiempo para estar solo; lejos de las personas y de sus dispositivos digitales. Es probable que tengas más compasión por ti mismo y por los demás. Estarás más presente, más suave y más amable. Si constantemente te apresuras a ti mismo y a los demás, toma un nuevo camino, uno más lento .
3. El tiempo para nada te invita a recordarte a ti mismo.
No hacer nada te da la oportunidad de escuchar tu corazón y procesar ideas y emociones. Los artículos, las publicaciones de Instagram y los libros de autoayuda pueden animarte a esforzarte y hacer más, pero ¿qué es lo que quieres? Después de un día de actividad ininterrumpida, es posible que tengas que recuperarte, desconectarte o adormecerte. Evítelo reduciendo el ritmo y escuchando a su corazón. Agenda más nada aunque solo sea para date un minuto para recordar quien eres , lo que quieres y cómo quieres vivir.
Elimina tus aplicaciones de productividad y comienza a controlar tu corazón más que tú revisa tu teléfono .
Más preguntas y pensamientos para animarte a no hacer nada.
- Priorizar el tiempo libre no es pereza, es cuidado personal.
- ¿Cuáles son las expectativas que intentas cumplir? Adam Grant dice: Pasamos demasiado tiempo tratando de alcanzar los estándares de otras personas y muy poco tiempo definiendo los nuestros.
- ¿Es su ajetreo un vicio o simplemente el modo de vida moderno?
- ¿Sus objetivos finales son hacer más cosas o hacer algo bien?
- Si estás exagerando, ¿estás subviviendo?
Si no hacer nada le resulta difícil, considere los beneficios. Pasar el rato, entretenerse, soñar despierto o cualquier forma que adopte su nada es reconstituyente para la mente, el cuerpo y el corazón. Es un regalo para ti y para todos los que te rodean.