Si realmente queremos disfrutar de nuestras vidas, conectarnos con nuestros amores y estar presentes para lo que importa, es hora de dejar de estar ocupados. El estar ocupado sin parar no tiene por qué ser una realidad. Podemos contraatacar... suavemente.
Cuando recuerdo cómo dejé que mi vida se saliera tanto de control, me doy cuenta de que no fue un esfuerzo consciente por estar más ocupado, hacer más, poseer más y deber más. Las cosas siguieron acumulándose. Olvidé lo que quería, así que no pude protegerlo. No estaba asumiendo la responsabilidad por el hecho de haber creado la vida que estaba viviendo, sino que me quedé atrapado en hacer lo que todos los demás estaban haciendo.
Mi vida loca y ocupada estaba destruyendo mi salud y mis relaciones. Cuando finalmente me di cuenta de que eso era lo que estaba pasando (después de un diagnóstico devastador ), everything changed. Una de las cosas más importantes que hice fue iniciar silenciosamente un boicot intenso. Comencé mi boicot en el apogeo de mi actividad mientras trabajaba en un puesto publicitario muy estresante y de ritmo rápido. No se lo dije a nadie y nadie se dio cuenta. Comencé a identificar lo que me importaba y a hacer lo necesario para protegerlo. Mis tácticas fueron feroces, pero también suaves. Pasé de sentirme como una víctima indefensa a un guerrero gentil.
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El manifiesto de un guerrero amable para acabar con el ajetreo
En una sociedad que siempre quiere más de ti, es importante trazar una línea en la arena. Sin embargo, lo que he aprendido es que si puedes trazar una línea con tu corazón, puedes tomar una posición con una sonrisa, deshacerte de la culpa por hacer menos y, en lugar de preocuparte por decepcionar a los demás, recordarles lo que es importante en sus propias vidas honrando lo que es importante en la tuya. Este manifiesto para acabar con el ajetreo es una lista de mis elementos no negociables que me guían, especialmente cuando lucho con el llamado a hacer más.
1. No diré que sí cuando mi corazón diga que no.
La mayoría de las veces, cuando se me presenta una oportunidad o una invitación, sé la respuesta. Mi corazón lo sabe mucho antes de que me tome el tiempo para considerar lo que diré. Cuando pienso en decir sí cuando mi corazón dice no, puedo sentirlo en mi cuerpo. Podría apretar los dientes, apretar las manos o sentir estrés donde solo debería haber luz. Durante muchos años ignoré esas señales externas de lucha interna, pero ahora presto atención.
CÓMO SER UN GUERRERO GENTIL
Protege tu corazón y di no con una sonrisa amable. En lugar de decir sí cuando tu corazón dice no, sé honesto. Tu no no necesita una explicación larga ni una disculpa. decir no más honestamente te dará la oportunidad de decir que sí y te permitirá presentarte ante las personas que amas y el trabajo que te importa.
2. Mediré más por lo que hay en mi corazón y menos por lo que está tachado de mi lista.
Tenía la mala costumbre de medir mi autoestima por lo que hacía cada día. Si no había suficientes marcas en mi lista de tareas pendientes, o no hacía más que todos los que me rodeaban, era un fracaso. Si estuviera en casa enfermo y no pudiera contribuir en absoluto, me sentiría aún peor conmigo mismo. Pensé que si pudiera hacer más, desempeñarme mejor y subir la escalera más rápido, estaría mas feliz , más exitoso y la gente me amaría más. A medida que lentamente retrocedía y comencé a pensar en cómo realmente quería pasar mi tiempo, me di cuenta de que la gente no podía amarme por lo que había logrado, sino sólo por lo que realmente era. Cuando estaba consumido por hacer más y por la seducción de hacer las cosas , Ni siquiera sabía quién era realmente.
CÓMO SER UN GUERRERO GENTIL
Mide más por lo que hay en tu corazón y por cómo tratas a las personas, incluido tú mismo. Si notas que te sientes deprimido por las cosas que dejaste sin hacer, recuerda quién eres y qué significas para las personas que te rodean.
3. Priorizaré el amor y la salud.
El amor y la salud son importantes para mí, pero hasta que me convertí en un guerrero gentil y comencé a protegerlos, respetarlos y crear un entorno donde pudieran prosperar, el amor y la salud nunca tuvieron la oportunidad de surgir. Experimenté amor y salud en mi vida antes, pero no como ahora. Solía vislumbrar ambos, pero hoy mi vida está llena de amor y salud.
CÓMO SER UN GUERRERO GENTIL
Sepa qué es lo más importante y, cuando tome una decisión, pregúntese qué respaldará las cosas que más le importan. Deja que tus prioridades te guíen.
4. Pediré ayuda.
Puedo arreglármelas solo, pero arreglármelas no es lo que quiero para mi vida. Cuando pido ayuda y traigo a otras personas, todo se eleva. El verano pasado, cuando un amigo me ayudó a prosperar en mi trabajo y le di las gracias, respondió: Cuando tú te levantas, yo me levanto. Esa afirmación me recordó que pedir ayuda no sólo me ayuda a mí, sino a todos los que me rodean. Estamos todos juntos en esto.
CÓMO SER UN GUERRERO GENTIL
Pedir ayuda es señal de fortaleza. Pedir ayuda construye relaciones. Aunque a veces puedes hacerlo solo, siempre puedes hacerlo mejor con ayuda.
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5. Trabajaré con personas que quieran lo mejor para mí, no las que estén más ocupadas.
Solía pasar todos los lunes por la mañana en reuniones sin sentido. Solía pasar horas escribiendo informes semanales porque las personas con las que trabajaba necesitaban pruebas de que estaba ocupado. Ahora que trabajo por cuenta propia, decido cómo uso mi tiempo, cómo hago crecer mi negocio y con quién trabajo.
CÓMO SER UN GUERRERO GENTIL
Si trabaja para alguien que prioriza el trabajo intenso sobre el buen trabajo, haga cambios sutiles si no puede lograr un gran cambio. Sugiera reuniones permanentes o agendas que apoyen a un equipo. Desafía a tus compañeros de trabajo a que solo revisen el correo electrónico unas pocas veces al día y a que desactiven el chat o las notificaciones en determinados momentos del día. Sal a caminar durante la hora del almuerzo en lugar de comer en tu escritorio. Reconozca y demuestre que estar ocupado no es productividad, creatividad ni amor.
6. Haré mejores preguntas para que no tengamos que hablar de lo ocupados que estamos.
Dejemos de decirnos lo ocupados que estamos. Esa conversación no nos ayuda a conectarnos ni a estar menos ocupados. Hablar de estar ocupado me hace sentir ocupado, incluso cuando no lo estoy. En lugar de ¿cómo estás? Voy a preguntarle a la gente: ¿Cuál fue la mejor parte de tu día? o ¿Quién o qué te hizo sonreír hoy? o ¿Qué recordarás de esta semana?
CÓMO SER UN GUERRERO GENTIL
Ponga fin al ajetreo y a hablar de ajetreo. Elimina la palabra ocupado y descubre cómo se siente hablar de tu vida de manera diferente. Estoy tan ocupado que suele ser una queja. Pones los ojos en blanco, te encoges de hombros y, a menudo, suspiras cuando divagas sobre tu ajetreado día. En lugar de eso, habla de tu día con gratitud. Enfoca tus conversaciones en las cosas por las que estás agradecido y observa cómo eso cambia las cosas.
7. No dejaré que mi teléfono controle mi vida.
Los teléfonos fueron diseñados para la conexión, pero cuanto más pueden hacer nuestros teléfonos, menos conectados estamos. Solía usar mi teléfono en todas partes, revisándolo constantemente, incluso en el auto.
CÓMO SER UN GUERRERO GENTIL
Desactiva todas las notificaciones en tu teléfono. ¿Realmente necesitas saber cuándo recibes un nuevo correo electrónico o mensaje de Facebook? Silencia tu teléfono cuando estés en el auto, compartiendo una comida, durmiendo o haciendo otras cosas que se beneficien de toda tu atención. Experimente con días sin teléfono y elimine las redes sociales y el correo electrónico de su teléfono. Para más ideas lea mi nuevo libro, Suave: descansa más, estresa menos y vive la vida que realmente deseas .
8. Cambiaré mi FOMO por JOMO.
Para acabar con el ajetreo tengo que hacer menos. Eso significa que me voy a perder cosas, pero en lugar de miedo, siento alegría. Alegría de poder elegir, alegría de proteger lo que más importa y alegría de sentirme bien. Como hago menos, puedo elegir las cosas que más significan y tengo la atención y la energía para participar y disfrutar verdaderamente lo que estoy haciendo.
CÓMO SER UN GUERRERO GENTIL
FOMO indica una falta de compromiso. Si está preocupado por lo que se está perdiendo, no está encontrando las partes más significativas de lo que está sucediendo en este momento. Dejar de lado FOMO significa abandonar la necesidad de ponerse al día, mantenerse al día y estar a la altura para conectarse con lo que está justo frente a usted. No se sorprenda si realmente desea perderse las cosas que solía hacer porque se sentía obligado o por miedo a perdérselas. Cambia tu F.O.M.O. (miedo a perderse algo) para J.O.M.O. (Alegría de perderse algo)
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9. Crearé espacio para la soledad.
Si necesito rechazar una invitación para pasar tiempo a solas, lo haré. Si es necesario, reprogramaré o cancelaré cuidadosamente sin explicación. Disfruto pasar tiempo con las personas que amo y participar en actividades divertidas, pero como soy introvertido, necesito tiempo a solas. Sin soledad, me siento agotado. Sin tranquilidad, me siento abrumado y de mal humor.
CÓMO SER UN GUERRERO GENTIL
Introvertidos Necesitan soledad, pero también los extrovertidos. Pon fin a las ocupaciones y protege la necesidad de silencio y retiro de tu alma. Retírate, reposta y luego regresa al mundo con el corazón lleno.
10. Terminaré con las ocupaciones y me quedaré más tiempo.
Observaré amaneceres y atardeceres. Saborearé comida deliciosa, conversaciones significativas y hermosas vistas. Me tomaré el tiempo para notar el amor en los detalles y la alegría en los ojos de alguien. Crearé un espacio para fomentar el trabajo creativo sabiendo que no se puede programar una buena idea, cuándo fluirán las palabras o la magia de que todo se una de una manera que simplemente no se puede planificar.
CÓMO SER UN GUERRERO GENTIL
Lo opuesto a una vida ocupada no es una vida perezosa, es una vida plena. No te disculpes por soñar despierto, mirar las estrellas o cualquier actividad que le hable al alma. Realice una caminata larga, una siesta breve o siéntese tranquilamente. Es posible que otros no respeten el valor de reducir la velocidad, pero usted sabe qué es lo mejor para usted.
Conviértete en un guerrero amable, pon fin al ajetreo y protege lo que más te importa.
Haga su propia lista de no negociables. Comienza a proteger tu salud, tu amor, tus amores y tu vida. Haz esto con el corazón de un guerrero gentil y tus esfuerzos no serán egoístas ni aislantes, sino que te permitirán ser y dar lo mejor de ti mismo. Estos elementos no negociables o reglas de vida no te limitarán. Crear límites deja espacio para expandirse en todas direcciones. Liberarás tiempo, espacio y atención para expandirte en cualquier dirección que elijas. Y tendrá gran claridad sobre cuál es la mejor dirección.