La vida es realmente simple, pero insistimos en hacerlo complicado.
Confucio
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No es un aumento diario, sino una disminución diaria. Hatea a los inesperenciales.
Bruce Lee
Me encanta mantener las cosas simples.
¿Por qué?
Una razón simple y una de las más importantes para mí es que la simplicidad reduce la pesadez en la vida.
Lo hace más ligero y no tan estresante o que drena energía como alguna vez podría haber sido.
Así que hoy me gustaría compartir 13 hábitos diarios que hacen que mi vida sea más simple, más ligera y más feliz. Espero que encuentres algo útil para tu propia vida entre estos hábitos.
1. Use un espacio de trabajo muy simple.
Mi espacio de trabajo es solo una computadora portátil y una pantalla más grande en un escritorio hecho de madera. Uso una silla cómoda y hay espacio para mi vaso de agua al lado de la computadora. Eso es todo.
No hay distracciones aquí. Esto hace que sea más fácil escribir y mantener una mente clara.
2. Cocine más comida de la que comerás.
Por lo general, hacemos 4-10 porciones de lo que estamos a punto de comer. Esto reduce el tiempo que pasas en cocinar y tendrás que lavar menos en general.
Además, almorzarás para el día siguiente. Y a veces un par de porciones para poner en el congelador. Y eso realmente es útil en esas noches cuando no tienes ganas de cocinar.
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3. Escribe correos electrónicos más cortos.
Tiendo a escribir correos electrónicos que contienen solo unas pocas oraciones, generalmente entre una y cinco. En algunos casos escribo más, por supuesto. Pero tener en cuenta esta directriz reduce el tiempo y la energía que se gasta en procesar correos electrónicos.
4. Ser 10 o 5 minutos antes para reuniones y citas.
Esto lo ayudará a pasar su tiempo de viaje a una especie de descanso y un momento de relajación. En lugar de ser otra cosa que aumenta el estrés.
5. Pase solo el 20% de su tiempo en pensar en un problema.
Y el 80% de su tiempo centrándose en una solución. En lugar de al revés. No siempre es fácil de hacer, pero tener en cuenta este pensamiento hace que sea más fácil no caer en la trampa de sentirse como una víctima o bajar una espiral de impotencia percibida.
6. Deja de intentar hacer las cosas perfectamente.
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Vaya por lo suficientemente bueno y cuando esté allí, termines. Obtenga las cosas hasta que se haga de esta manera y luego pase a la siguiente cosa.
Establecer esta barra más humana para usted no solo conduce a que más cosas realmente terminen, sino que también ayuda a mantener su autoestima en un nivel saludable. El perfeccionismo hace que sea bastante imposible encontrar o mantener una alta autoestima.
7. Deja de intentar complacer a todos.
Porque no importa lo que hagas Siempre habrá personas con las que no te llevas bien . Con el que no tienes buena química. O eso no le gustas por alguna razón que a menudo puede ser sobre ellos y algo sobre lo que no tienes control.
8. Come más lento.
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Haga de su hora de almuerzo un momento de relajación en lugar de un momento para agregar al estrés de su día. Una cosa que funciona bien para reducir la velocidad al comer es dejar el tenedor entre las picaduras.
9. Disfrute de los simples placeres.
Una pera. Sábanas frescas y limpias. Un abrazo y un beso. Tomados de las manos. Una risa con amigos. El sol y la naturaleza floreciente después de un invierno largo y frío.
10. Dale a cada artículo una casa.
Luego sabrá dónde colocar el elemento cuando lo haya usado y lo encuentre fácilmente nuevamente cuando lo necesite. Además, reducirá el desorden en su espacio de trabajo o en casa.
11. Escribe todo.
Casi la memoria de todos es permeable. Así que ayúdate a ti mismo.
Escriba lo que necesita hacer o comprar por hoy. Escriba sus ideas antes de que vuelen. Escriba el único hábito o área en el que se está enfocando ahora mismo en su vida y coloque esa nota donde pueda verlo todos los días. Como en su mesita de noche o espejo de baño.
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12. Evite hacer montañas con lunares.
Cuando está estresado por algo, pregúntese:
¿Esto importará dentro de 5 años? ¿O incluso dentro de 5 semanas?
13. Respira.
Cuando se pierde en el abrumador, un problema o el pasado o el futuro en su mente respira con su vientre durante un minuto o dos y simplemente concéntrese en el aire entrando y saliendo de sus fosas nasales.
Esto calmará tu cuerpo y volverá a hacer tu mente al momento presente.