Edificio durante el embarazo

Acostarse en la cama durante el embarazo, más específicamente llamada restricción de actividad, puede significar cualquier cosa, reduciendo sus horas de trabajo para permanecer en la cama la mayor parte del tiempo. Las razones para descansar en la cama durante el embarazo incluyeron reducir el riesgo de trabajo prematuro, vista previa de placenta, presión arterial y problemas de aborto. Pero no hay evidencia de que el reposo en cama ayude. De hecho, la inactividad puede ser dañina tanto física como mentalmente. Obtenga una segunda opinión si su proveedor recomienda el resto de la cama (en particular el resto de la cama). Si decide acostarse, prepare mucho apoyo.

• ¿Qué es la cama en la cama durante el embarazo?
• Razones de descanso en la cama durante el embarazo
• ¿Hay alguna evidencia de que el reposo en cama ayude?
• ¿Cómo puede el resto de la cama ser dañino?
• ¿Qué debo hacer si mi proveedor recomienda descansar en la cama?

¿Qué es la cama en la cama durante el embarazo?

Descansa en la cama durante el embarazo significa limitar sus actividades con la recomendación de su profesional de la salud. Puede ser aconsejable limitar las actividades durante unos días o unos pocos meses, dependiendo del motivo de la restricción.

El resto de la cama varía según los proveedores. Esto puede significar planificar un buen descanso largo todos los días, o puede significar permanecer en la cama la mayor parte del tiempo. O bien, su proveedor puede recomendar algo más, como no elevar artículos más pesados ​​que 20 libras o reducir su horario de trabajo. Como esto no siempre significa permanecer en la cama, el reposo en cama se llama más precisamente la restricción de la actividad.

En un pasado no distante, casi 1 de cada 5 mujeres en los Estados Unidos fallaron en algún momento durante el embarazo. En otras palabras, se le ordenó pasar una gran parte o todo el tiempo acostado en casa. Pero el descanso en la cama ya no se recomienda porque no hay evidencia que demuestre que esto lleva a un embarazo o nacimiento más saludables.

De hecho, el Société de Médicina-Fetal (SMFM) y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ADO) recomiendan contra el uso rutinario del descanso en la restricción de la cama o la actividad.

Razones de descanso en la cama durante el embarazo

El resto de la cama durante el embarazo a menudo se ha prescrito para las mujeres que son Transporte de gemelos o múltiplos o quién tiene:

• Un riesgo de trabajo prematuro , como uno cuello débil o corto
• Restricción de crecimiento intrauterino (El bebé no crece correctamente)
• Plativo anterior (Una placenta que es poco común en el útero, cubriendo el collar)
• Hipertensión GestationNELLE o pre -eculampsia (En un esfuerzo por mantener su presión arterial bajo control)
• Una historia de aborto espontáneo

¿Hay alguna evidencia de que el reposo en cama ayude?

No. La investigación no respalda el uso del descanso en la cama. Aunque parece lógico que el descanso ayude a ciertas afecciones durante el embarazo, los estudios han demostrado que el descanso en la cama generalmente causa más mal que bien.

nariz del embarazo

Esto es lo que sabemos:

Quédate en la cama y el parto prematuro

Aunque el reposo en cama puede aumentar el flujo sanguíneo al bebé y conducir a un ligero aumento en el peso al nacer, esto no disminuye el impacto del parto prematuro. Esto es cierto incluso en mujeres con un pase corto. De hecho, un juicio que examina a las mujeres con trabajo prematuro arrestado encontró que las mujeres hospitalizadas tenían una tasa de natalidad prematura similar a las que regresaban a sus hogares (y probablemente permanecieron más activas). En un estudio, la actividad física reducida tomó más alto Tasa de natalidad prematura en mujeres con un pase corto.

Descansar

No hay buena evidencia de que el reposo en cama sea útil para múltiples mujeres. En un análisis de más de 600 mujeres con un embarazo gemelo o triple, los investigadores no encontraron diferencias en el riesgo de complicaciones entre mujeres en una cama de hospital estricta y mujeres sin restricciones en el hogar. Descubrió que el descanso estricto en el hospital estaba asociado con un aumento en la apariencia espontánea de trabajo y un mayor peso al nacer en comparación con las mujeres sin restricción en el hogar.

Reposo en cama y complicaciones del embarazo

No hay buenas pruebas de que el resto de la cama sea útil para prevenir las complicaciones del embarazo, preeclampsia, diabetes gestacional, restricción del crecimiento intrauterino o PPROM .

¿Cómo puede el resto de la cama ser dañino?

Algunos proveedores de atención médica creen que vale la pena intentar descansar en la cama, incluso si no fue útil. Pero otros señalan que el resto de la cama en sí puede tener una variedad de efectos negativos.

El descanso en la cama puede ser dañino porque puede:

• Aumente el riesgo de coágulos de sangre en las piernas. Las mujeres embarazadas ya tienen un mayor riesgo de trombosis venosa profunda (TVP) y embolia pulmonar (PE). Su riesgo aumenta aún más si su actividad es limitada.
• Causa reducciones en su volumen de plasma y capacidad cardiovascular. La actividad regular respalda un aumento en el volumen sanguíneo, el flujo sanguíneo ideal para órganos y articulaciones vitales, actividad cardíaca normal y absorción de oxígeno.
• Exacerbar los problemas de embarazo, como insomnio , constipación , Y ardor del estómago
• Aumente su riesgo de Diabetes gestacional (Porque tu cuerpo no descompone la glucosa tan rápido como de costumbre)
• Causa pérdida de masa ósea y tono muscular (debido a la falta de actividad de rodamiento). Cuando no usa sus músculos, su corazón y sus pulmones como lo harían cuando se mueva como de costumbre, pierden la fuerza, dejándolo débil y extremadamente cansado.
• Causar dolor y dolor, especialmente en las caderas y la espalda, presión constante de su peso
• Causar irritación de la piel, contacto prolongado (con hojas o mantas, por ejemplo)
• Causa un bebé de bajo peso al nacer. Si su apetito se reduce debido a la falta de actividad, es posible que no gane suficiente peso, y su bebé no puede.
• Impacta tu salud mental. Aunque descansar en la cama puede ser correcto al principio, la mayoría de las mujeres han pensado que están limitadas a la cama, incluso durante unos días, son incómodas, aburridas y molestas. Si los días se convierten en semanas, puede parecer más tortura que relajación. Una actividad reducida también puede conducir al estrés si se preocupa por los servicios de asistencia infantil, su trabajo, sus finanzas y todas las cosas que no se hacen a su alrededor.
• Sea una pesadilla de logística y dificultades financieras para usted y su familia. Puede ser necesario dejar de trabajar antes de lo planeado o encontrar a alguien que cuide a sus hijos. Si está en un descanso completo, tendrá que contar con los demás para todo, incluida la traer comida y todo lo que necesita.

¿Qué debo hacer si mi proveedor recomienda descansar en la cama?

Si su proveedor quiere que se vaya a la cama, es importante comprender por qué y obtener una segunda opinión. Consultar Especialista en medicina fetal materna , Y bring yor prenatal recod. Discuss whether this is a good option fo yo, o if there's another, less extreme way yo can optimize yor chances fo a successful pregnancy. Other tips:

Discuta la situación en detalle con su proveedor \. Demandez-lui de discuter des avantages et des inconvénients du repos au lit ou d'une activité réduite pour votre état\. Si vous décidez tous les deux que la restriction d'activité est une bonne idée pour vous, découvrez exactement quel niveau d'activité est autorisé\. Il pourrait être conseillé de rester à la maison et de vous reposer au lit, mais de pouvoir vous lever pour déjeuner, rejoindre votre famille à table et prendre une douche, par exemple\. Ou vous pouvez simplement vous conseiller de réduire vos activités normales et de se détendre, de vous reposer au lit pendant seulement quelques heures par jour\. À l'occasion, être mis sur le repos au lit pourrait signifier passer la majeure partie de la journée au lit, se lever pour aller aux rendez-vous médicaux, utiliser les toilettes et prendre une douche\.

Prepara a tu familia . Es posible que su pareja necesite controlar las tareas de su hogar y las carreras habituales, o es posible que tenga que encontrar ayuda externa. Big Brothers and Sisters también pueden estar preparados para su falta de movilidad. Es posible que no pueda llevar a su hijo al parque después del almuerzo, como de costumbre, por ejemplo. Tal vez alguien más pueda, o tal vez puedan jugar un juego de mesa juntos o tomar té.

Ayuda de Alystar . Deberá alinear un sistema de soporte para ayudarlo a pasar los días. No dudes en preguntar a sus amigos. También puedes contactar Líneas -ChaveAbrir una nueva ventana , una organización que brinda apoyo y asesoramiento a las mujeres en reposo en la cama.

Habla con tu empleador . ¿Desea trabajar en casa, su horario habitual o un horario modificado? ¿Es esto una posibilidad? ¿Qué logística debe ser rechazada?

Considerar el asesoramiento . También puede beneficiarse del consejo, porque probablemente se sienta dividido entre su obligación de que su hijo nazca y con su familia o su trabajo. Puede sentirse estresado o deprimido. El asesoramiento también puede ser útil para su pareja si el descanso en la cama presiona su relación.

Mova o máximo que puder . Mantenga sus directivas de proveedores, estiramiento y ejercicio de bajo impacto con carriles livianos y de resistencia. Te sentirás mejor y mantendrás más músculos.

Come y bebe por salud . Sigue comiendo un Dieta de embarazo saludable . Y quedarse hidrato Beber mucha agua (aproximadamente 80 onzas al día), lo que ayudará a cualquier hinchazón o estreñimiento.

Presta atención a tu posicionamiento \. Si vous passez du temps au lit, c'est une bonne idée de vous allonger sur le côté plutôt que de plat sur votre dos, de soulager la pression de votre utérus lourd des vaisseaux sanguins importants qui renvoient le sang dans votre cœur\. Cela maximisera le flux sanguin vers votre bébé\. Mais changez souvent les positions, d'un côté à l'autre, afin que vous n'obteniez pas de maux et d'irritation cutanée\. \(Si vous voulez être sur le dos, soumettez-vous pour que vous ne vous alliez pas à plat - pour manger ou travailler sur un projet, par exemple\.\) Expérimentez des oreillers pour le confort et le soutien\.

Mantente conectado . Hable con amigos, familiares y colegas por teléfono, en línea o por las redes sociales. Invite a los familiares a visitar si se siente listo para la tarea.

Enriquecer sus días. Estar en la cama todo el día, o incluso limitar su variedad de actividades, eso no significa que no pueda sentir una sensación de logro al final del día. Planifique sus días y use su tiempo para comprar necesidades de bebés y leer trabajo, parto y paternidad. Busque y elija un pediatra para su bebé si aún no tiene uno. Reúna artesanías que pueda hacer en la cama, como tejer o bordados. (¡Sería el momento adecuado para aprender una nueva habilidad o incluso un idioma nuevo!) Escriba en un periódico o aborde esta pila de libros que quería leer.

Prepárate para el posparto. Puedes sentirte eliminado en lugar de descansar después de todo esto Descansa, pídale a la familia y a los amigos que continúen interviniendo después de que llega su bebé. Cuando su cama termina, puede llevar semanas recuperar su fuerza, lo que hace que sea más difícil cuidar a un bebé recién nacido. También recuerde que después de la entrega, es posible que no tenga la misma capacidad aeróbica o muscular que tenía antes de descansar. Sea paciente consigo mismo y, con la luz verde de su proveedor, agregue lentamente el ejercicio a su rutina.

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Fuentes

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