Guías de sueño para niños

¿Cuándo dejará de necesitar mi hijo una siesta?

Escrito por Jodi Mindell, Ph.D. Crédito de la foto: Thinkstock a la edad de 2 años, la mayoría de los niños han abandonado la siesta de la mañana, pero siempre necesita una siesta para verlos todo el día. Alrededor de una cuarta parte de los niños dejan de tomar una siesta a los 3 años, otra mitad entre 3 y 4 años, el último trimestre continúa tomando hasta 5 o 6 años.

Dicho esto, las necesidades de NAP difieren de un niño a otro. La cantidad de sueño diurno, si corresponde, su hijo necesita en parte depende en parte de la cantidad de horas que duermen por la noche (aunque muchos niños necesitan tomar una siesta, independientemente del sueño por la noche). Pero en general, los niños de esta edad están haciendo lo mejor con un total de 12 a 14 horas de sueño por cada período de 24 horas. Entonces, si su hijo se acuesta a las 20 h. Y dormir hasta las 8 de la mañana, puede obtener su cuota de descanso total al mismo tiempo. (Para obtener más información sobre la cantidad de sueño que los niños necesitan a diferentes edades, haga clic aquí .) Además, no se sorprenda si su hijo comienza a tomar una siesta o incluso meses después de la parada, especialmente si hay un cambio en su rutina o si está más activo durante el día después de la escuela u otras actividades planificadas.

Si votre enfant prend moins de 12 heures de sommeil la nuit, alors idéalement, il devrait continuer à faire une sieste\. Mais vous constaterez peut-être qu'à mesure qu'il vieillit, il est de plus en plus difficile de l'endormir pendant la journée\. Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire sont si déterminés à découvrir leur monde qu'ils détestent manquer tout ce qui se passe autour d'eux - même lorsqu'ils courent sur des fumées\. Si votre enfant est généralement à la maison avec vous pendant la journée, assurez-vous qu'il naps au même endroit qu'il dort la nuit, car il associe déjà cet endroit au sommeil et il est plus susceptible de s'y soumettre\. S'il naps normalement à la garderie ou à la préscolaire, gardez votre routine de week-end cohérente avec la leur et rentrez-le avec le même animal en peluche avec lequel il dort habituellement à l'école\.

Si un niño menor de 4 años Negarse a tomar una siesta En general, al menos trate de pasar un tiempo tranquilo todos los días. Dígale que los niños descansan después del almuerzo para que tengan energía para jugar más tarde. Deje que tome juguetes y libros en la cama, luego reduzca las luces o dibuje las cortinas y salga de la habitación. Aunque no se siente tan rejuvenecido como dormir, una o dos horas en el juego turbulento ayudará a consolidar sus energías, y su .

¿Fue útil este artículo?

Prune jugo durante el embarazo

Intentar



No



Siga su embarazo, prepárese para el siguiente paso y obtenga apoyo especializado, todo gratis Jodi Mindell

Jodi Mindell, Ph.D., is board-certified in behavioral sleep medicine and a member of the BabyCenter Medical Advisory Board. She specializes in the assessment and treatment of pediatric sleep and sleep disorders, with a special interest in infant and toddler sleep.

Entradas Populares